வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் பயன்கள், நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் என்றால் என்ன?

Vitamin E Capsule Uses in Tamil – வைட்டமின் ஈ கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின்.வைட்டமின் ஈ கொண்ட உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​அவை சிறுகுடல் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படும். பின்னர் அவை தேவைக்கேற்ப பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் உள்ளது. இயற்கையாகவே உணவுகளில் காணப்படும் வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸில் உள்ள மனிதனால் உருவாக்கப்பட்ட வைட்டமின் ஈ  யிலிருந்து வேறுபட்டது. இது வைட்டமின் ஈ குறைபாட்டிற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது, இது அரிதானது ஆனால் சில மரபணுக் கோளாறுகள் உள்ளவர்களிடமும், மிகக் குறைந்த எடையுள்ள முன்கூட்டிய குழந்தைகளிலும் ஏற்படலாம். வைட்டமின் ஈ பல நிலைகளுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இந்த மற்ற பயன்பாடுகளில் பலவற்றை ஆதரிக்க நல்ல அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

வைட்டமின் ஈ நன்மைகள்

வைட்டமின்கள் மனித உடலுக்கு ஆற்றலைத் தருகின்றன. இந்த வைட்டமின்களில் பெரும்பாலானவை உணவின் மூலம் உடலுக்குக் கிடைக்கின்றன. வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலும் ஒற்றைச் சேர்மமாகக் கருதப்பட்டாலும், அது உண்மையில் சக்தி வாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்ட எட்டு கொழுப்பு கரையக்கூடிய சேர்மங்களின் குழுவாகும். விதைகள், கொட்டைகள், சில காய்கறிகள் மற்றும் சில வலுவூட்டப்பட்ட உணவுகள் உள்ளிட்ட சில உணவுகளில் வைட்டமின் ஈ இயற்கையாகவே உள்ளது. நீங்கள் அதை ஒரு உணவு நிரப்பியாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது உங்கள் உடலில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது. ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் எனப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் மூலக்கூறுகளை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து உங்கள் செல்களைப் பாதுகாக்கும் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளுக்கு இது மிகவும் பிரபலமானது. கூடுதலாக, சரியான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு மற்றும் செல்லுலார் சமிக்ஞைக்கு இது தேவைப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஈ யின் முக்கிய தனித்துவமான நன்மைகள்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை மேம்படுத்தலாம்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் என்பது உங்கள் உடலின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பு மற்றும் எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சேர்மங்களின் உற்பத்தி மற்றும் திரட்சிக்கு இடையில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்படும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இது செல்லுலார் சேதம் மற்றும் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். வைட்டமின் ஈ உடலில் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகச் செயல்படுவதால், அதிக அளவுகளில் கூடுதல் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் குறிப்பான்களைக் குறைக்கலாம் மற்றும் சிலருக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. 

இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்கலாம்:- உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் எல்.டி.எல் (கெட்ட) கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் போன்ற உயர் இரத்த கொலஸ்ட்ரால் இதய நோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நம்பிக்கைக்குரிய வகையில், வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிலருக்கு இது போன்ற இதய நோய் ஆபத்து காரணிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தைக் கணிசமாகக் குறைத்தது, ஆனால் டயஸ்டாலிக் அல்ல முறையே இரத்த அழுத்த அளவீடுகளின் மேல் மற்றும் கீழ் எண்கள்

டிஸ்மெனோரியாவை நிர்வகிக்க உதவலாம்:- டிஸ்மெனோரியா என்பது பிடிப்புகள் மற்றும் இடுப்பு வலி, அடிக்கடி கடுமையான மாதவிடாய் வலி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலையில் உள்ள பெண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் வலியைக் குறைக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது:

தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யலாம்

எக்ஸிமா போன்ற சில தோல் கோளாறுகள் உள்ளவர்களுக்கு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் உதவிகரமாக இருக்கும். இருப்பினும், ஆராய்ச்சி தற்போது குறைவாக உள்ளது, மேலும் இந்தச் சாத்தியமான நன்மைபற்றி மேலும் அறிய கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

அறிவாற்றல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை செய்யலாம்

உகந்த வைட்டமின் ஈ அளவைப் பராமரிப்பது மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும். ஆனால் அல்சைமர் நோய் போன்ற அறிவாற்றல் நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்குக் கூடுதல் நன்மை அளிக்குமா என்பது இன்னும் தெளிவாகத் தெரியவில்லை.

பெரியவர்களுக்கு நன்மை செய்யலாம்

வீக்கத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் நோயெதிர்ப்புச் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல் போன்ற ஆரோக்கியத்தில் வைட்டமின் ஈ முக்கியப் பங்கு வகிப்பதால், சில வயதானவர்கள் போன்ற தேவைகள் அதிகரித்தவர்கள் அல்லது உணவில் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதவர்களுக்கு இது கூடுதல் நன்மையாக இருக்கலாம்.

நுரையீரல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தலாம்

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆஸ்துமாவின் சில அறிகுறிகளை மேம்படுத்தும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

இந்த மருந்தை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும்?

இந்த மருந்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீருடன் வாய் வழியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தொகுப்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு இந்த மருந்தை உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் மருந்தைச் சீரான இடைவெளியில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட உங்கள் மருந்தை அடிக்கடி உட்கொள்ள வேண்டாம். குழந்தைகளுக்கு இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவது பற்றி உங்கள் பராமரிப்புக் குழுவிடம் பேசுங்கள். சிறப்பு கவனிப்பு தேவைப்படலாம்.

அளவுக்கதிகமான அளவு: இந்த மருந்தை அதிகமாக உட்கொண்டதாக நீங்கள் நினைத்தால் உடனடியாக விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையம் அல்லது அவசர அறையைத் தொடர்புகொள்ளவும்.

குறிப்பு: இந்த மருந்து உங்களுக்கு மட்டுமே. இந்த மருந்தை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளாதீர்கள்.

வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ள உணவுகள்

பருத்தி விதை எண்ணெய், சோள எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், சோயாபீன்ஸ், முட்டைகோஸ், சிறுகீரை, ஆப்பிள் விதைகள், பட்டாணி கடலை, ஈஸ்ட், பால்: ஜீரணமடைந்தவுடன் புரதம் எளிதில் கிடைக்கும். சோயா: உடல் வளர்ச்சிக்குத் தசை செல்களை அதிகரிக்கவும் இதில் முழு அளவுப் புரதம் உள்ளது. தானியங்கள்: அவை எளிதில் கிடைக்கக்கூடிய உயர்தர புரதத்தைக் கொண்டுள்ளன. காளான்: அமினோ அமிலம் நிறைந்தது. இது உடலுக்கு நல்ல புரதத்தை அளிக்கும். (அலர்ஜியால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் தவிர்க்க வேண்டும்). நிலக்கடலை: நல்ல புரதமும் கூட. ஆனால் இதில் கொழுப்பு அதிகம். அளவாகப் பயன்படுத்தவும். மீன் மற்றும் பருப்புகளை வறுப்பதை விட வேகவைப்பது நல்லது. இதில் வைட்டமின் ஈ அதிகம் உள்ளது.ஒரு முறை சமைத்து சாப்பிடுவது சிறந்தது.

வைட்டமின் ஈ குறைபாடு நோய்கள்: (Vitamin E Deficiency Diseases:)

இரத்தச் சோகை

வைட்டமின் ஈ குறைபாடு இரத்த சிவப்பணுக்களின் அழிவை ஏற்படுத்துகிறது. இதனால் இரத்தசோகை ஏற்படுகிறது. இரத்த சோகையை தடுக்க வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவுகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

கல்லீரல் தாபிதம்

கல்லீரலில் உள்ள திசு அழிவால் இந்த நோய் ஏற்படலாம். எனவே, இந்த நோய்களிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள, வைட்டமின் ஈ நிறைந்த உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். வைட்டமின் ஈ மலட்டுத்தன்மையைக் குறைத்து கருவுறுதலை அதிகரிக்கும். இந்தச் சத்து குறைவதால் கருவுறாமை ஏற்படும். மூளையில் ஏற்படும் திடீர் அதிர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தைப் பாதுகாக்கவும் வைட்டமின் ஈ மிகவும் அவசியம் என்று சமீபத்தில் அமெரிக்கப் பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

தசைவாதம்

இன்றைய உலகில் பெரும்பாலான குழந்தைகள் தசைச் சிதைவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். வைட்டமின் ஈ குறைபாடு தசைகளில் கொழுப்பு இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால் தசைப்பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. இந்த நோயிலிருந்து விடுபடுவது மிகவும் அரிது.

வைட்டமின் ஈ பக்க விளைவுகள்

வாயால் எடுக்கும்போது

தினசரி 1000 மி.கி.க்கும் குறைந்த அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது மக்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலான பாதுகாப்பானது. இது 1100 ஐயு செயற்கை வைட்டமின் ஈ அல்லது 1500 ஐயு இயற்கை வைட்டமின் ஈ போன்றது. அதிக அளவுகளில் பக்க விளைவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. பக்க விளைவுகளில் சோர்வு, தலைவலி, குமட்டல், மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் ஈ தினசரி 1000 மி.கி.க்கு மேல் எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

சருமத்தில் பயன்படுத்தப்படும் போது

மக்களுக்கு வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலான பாதுகாப்பானது.

சுவாசிக்கும்போது

வைட்டமின் ஈ பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். வைட்டமின் ஈ அசிடேட் கொண்ட சிகரெட் மற்றும் பிற வாப்பிங் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு சிலர் கடுமையான நுரையீரல் காயத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர்.

சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்

தாய்ப்பால்

வைட்டமின் ஈ பாதுகாப்பானது, பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவுகளில் வாய் வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது. 14-18 வயதுடையவர்களுக்கு 800 மி.கி மற்றும் 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு 1000 மி.கி., தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது அதிகபட்ச வைட்டமின் ஈ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகபட்சமாகப் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவைவிட அதிக அளவுகளில் வைட்டமின் ஈ எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

குழந்தைகள்

வைட்டமின் ஈ சரியாக வாய் வழியாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பானது. ஆனால் குழந்தைகள் வைட்டமின் ஈ  தினசரி மேல் வரம்புகளைவிட அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும். இந்த வரம்புகள் 1-3 வயது குழந்தைகளில் 300 ஐயு, 4-8 வயது குழந்தைகளில் 450 ஐயு, 9-13 வயது குழந்தைகளில் 900 ஐயு மற்றும் 14-18 வயது குழந்தைகளில் 1200 ஐயு ஆகும்.

இருதய நோய்

வைட்டமின் ஈ  இதய நோய் வரலாற்றில் உள்ளவர்களுக்கு இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இதய நோய் வரலாறு உள்ளவர்கள் தினமும் 400 ஐயு அதிகமான வைட்டமின் ஈ உட்கொள்வதை தவிர்க்க வேண்டும்.

நீரிழிவு நோய்

வைட்டமின் ஈ நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். நீரிழிவு நோயாளிகள் தினமும் 400 ஐயுவைட்டமின் ஈ  க்கு மேல் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்

வைட்டமின் ஈ இந்தப் புற்றுநோய் மீண்டும் வருவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். தினசரி 400 ஐயு க்கும் அதிகமான அளவுகளில் வைட்டமின் ஈ  சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம்.

புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்

வைட்டமின் ஈ புரோஸ்டேட் புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். தற்போது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஆண்களுக்கு வைட்டமின் ஈ யின் தாக்கம் தெளிவாக இல்லை, ஆனால் அது நிலைமையை மோசமாக்கலாம்.

பக்கவாதம்

பக்கவாதத்தின் வரலாற்றைக் கொண்ட சிலருக்கு வைட்டமின் ஈ இறப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். பக்கவாதத்தின் வரலாறு உள்ளவர்கள் தினமும் 400 ஐயு வைட்டமின் E க்கு மேல் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சை

வைட்டமின் ஈ அறுவை சிகிச்சையின்போது மற்றும் அதற்குப் பிறகு இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். திட்டமிடப்பட்ட அறுவை சிகிச்சைக்குக் குறைந்தது 2 வாரங்களுக்கு முன்பு வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் போது நான் எதைப் பார்க்க வேண்டும்?

நல்ல உணவுமுறையை பின்பற்றுங்கள். வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதால், சமச்சீரான உணவின் தேவையை மாற்ற முடியாது. இயற்கையாகவே இந்த வைட்டமின் கொண்டிருக்கும் சில உணவுகளில் முழு தானியங்கள், பழங்கள், பச்சை இலைக் காய்கறிகள், தாவர எண்ணெய்கள் மற்றும் கோதுமை கிருமி எண்ணெய் ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த வைட்டமின் அதிகமாக இருப்பது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு எவ்வளவு சரியானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் பராமரிப்புக் குழுவிடம் பேசுங்கள்.

நீங்கள் ஏதேனும் மருத்துவ அல்லது பல் சிகிச்சைக்குத்  திட்டமிடப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் இந்த வைட்டமின் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்று உங்கள் பராமரிப்புக் குழுவிடம் சொல்லுங்கள். செயல்முறைக்கு முன், நீங்கள் அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்கலாம் மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கலாம், வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

வைட்டமின் ஈ முடி வளர்ச்சிக்கு உதவுமா?

உங்கள் உச்சந்தலை உட்பட ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வைட்டமின் ஈ அவசியம். மோசமான உச்சந்தலை ஆரோக்கியம் மோசமான முடி தரத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. வைட்டமின் ஈ உச்சந்தலையை ஆதரிக்கிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் மற்றும் கொழுப்பு அடுக்குகளைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் உங்கள் முடி வளர வலுவான அடித்தளத்தை வழங்குகிறது.

வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூல் முடிக்கு நல்லதா?

வைட்டமின் ஈ ஆரோக்கியமான உச்சந்தலை மற்றும் முடியை ஆதரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது முடி வளர்ச்சியைப் பராமரிக்க உதவும் இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. வைட்டமின்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கவும், ஒரு நபரின் உச்சந்தலையில் உள்ள மயிர்க்கால்கள் செல்களை உடைக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.

வைட்டமின் ஈ கேப்ஸ்யூலை தினமும் முடியில் தடவினால் என்ன நடக்கும்?

முடி உதிர்தலுக்கு தினமும் வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வைட்டமின் ஈயில் ஆல்பா-டோகோபெரோல் என்ற வேதிப்பொருள் உள்ளது, இது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் பீஎச் அளவுகளுக்கு இடையில் சமநிலையை ஏற்படுத்துகிறது, சரும உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது மற்றும் மயிர்க்கால்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, இது இறுதியில் ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையில் விளைகிறது.

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூலை முகத்தில் தடவலாமா?

இந்த நன்மைகளுடன், வைட்டமின் ஈ ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் சருமத்திற்கு இயற்கையான ஊட்டமளிக்கும் முகவராகச் செயல்படுகிறது. வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் வைட்டமின் ஈ எண்ணெயின் வளமான ஆதாரங்களாகும், அவை முகமூடிகள், முக கிரீம்கள் மற்றும் பலவற்றை உருவாக்க மற்ற பொருட்களுடன் கலக்கலாம்.

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதா?

வைட்டமின் ஈ சப்ளிமெண்ட்ஸ் கரோனரி இதய நோயைத் தடுக்கலாம், நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கலாம், கண் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்கலாம்.

வைட்டமின் ஈ காப்ஸ்யூல்கள் தீங்கு விளைவிப்பதா?

பக்க விளைவுகளில் இரத்தப்போக்கு, சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் தலைவலி ஆகியவை அடங்கும். வைட்டமின் ஈ தினசரி 1000 மி.கி.க்கு அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம். தோலில் பயன்படுத்தும் போது: வைட்டமின் ஈ பெரும்பாலான மக்களுக்குப்  பாதுகாப்பானது. உள்ளிழுத்தல்: வைட்டமின் ஈ பாதுகாப்பற்றதாக இருக்கலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்