Pregnancy Symptoms in Tamil

கர்ப்பம் என்றால் என்ன?

ஒரு ஆணின் விந்தணு ஒரு பெண்ணின் முட்டையைக் கருத்தரிக்கும்போது கருத்தரித்தல் ஏற்படுகிறது. மாதவிடாயின்போது இரண்டு விதைப்பைகளில் ஒன்றிலிருந்து கருமுட்டை உருவாகிறது. இது பொதுவாக மாதவிடாய் சுழற்சியின் 14-15 நாட்களுக்கு முன்பு நிகழ்கிறது. இதற்கு ஓவுலேஷன் என்று பெயர். இந்தக் காலகட்டத்தில், ஆணின் விந்தணு பெண்ணின் முட்டையுடன் சேரும்போது, ​​​​ஒரு கரு உருவாகிறது. Pregnancy Symptoms in Tamil.

மாதவிடாய் நாளிலிருந்து 14-15 வது நாள் அண்டவிடுப்பின் நாள். இந்த முட்டைகளின் ஆயுட்காலம் ஒரு நாள் மட்டுமே. அதற்குள் உடலுறவு நடந்தால்தான் பெண்ணின் பிறப்புறுப்பை அடையும் விந்தணு கருவாக மாறும். ஒரு மனிதனின் விந்தணுவில் பில்லியன் கணக்கான செல்கள் உள்ளன.

கோடிக்கணக்கான செல்கள் இருந்தாலும், ஒரே ஒரு செல்தான் வெற்றி பெறுகிறது. உடனே கருமுட்டை சவ்வு இறுகி மற்ற செல்கள் உள்ளே நுழைவதைத் தடுக்கிறது. இப்போது கருமுட்டையில் உள்ள உயிரணுவும் கருவும் ஒன்று சேர்ந்து பெண் கருவுற்றாள். மற்ற விந்தணுக்கள் தானாக இறந்துவிடும்.

கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள்

ஆரம்பகால கர்ப்பத்தின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• 1. தவறிய காலம்
• 2. குமட்டல் மற்றும் வாந்தி (பெரும்பாலும் ‘காலை’ நோய் என்று அழைக்கப்படுகிறது, ஆனால் அது எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம்)
• 3. மார்பக மென்மை மற்றும் விரிவாக்கம்
• 4. வழக்கத்தைவிட அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்
• 5. சில உணவுகள்மீது ஏங்குதல், நீங்கள் வழக்கமாக விரும்பும் உணவுகளின் மீது வெறுப்பு, மற்றும் நீங்கள் சாப்பிடாதபோதும் கூடப்  புளிப்பு அல்லது உலோகச் சுவை தொடர்ந்து இருக்கும் (டிஸ்ஜியூசியா).
• 6. சோர்வு
• 7. காலை நோய்
• 8. மலச்சிக்கல்
• 9. இடுப்பு வலி
• 10. முதுகு வலி
•  

மாதவிடாய் தாமதம் (அமினோரியா), குமட்டல் (காலை நோய்) அல்லது சோர்வு போன்ற பல கர்ப்ப அறிகுறிகள் மன அழுத்தம் அல்லது நோயினால் ஏற்படலாம், எனவே நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதாக நினைத்தால் வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனை (சிறுநீர் சோதனை) அல்லது பார்க்கவும். உங்கள் GP, சிறுநீர் பரிசோதனை, இரத்த பரிசோதனை அல்லது அல்ட்ராசவுண்ட் ஸ்கேன் ஆகியவற்றை நிர்வகிப்பார்.

கர்ப்ப குறிப்புகள்

கர்ப்ப காலத்தில் சரியான உணவு முறைமூலம் ஆரோக்கியத்தைப் பேணுதல் மேலும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது, அனைத்தும் உடற்தகுதியுடன் கைகோர்த்துச் செல்கின்றன. ஒரு ஆரோக்கியமான கர்ப்பிணிப் பெண் வாரத்திற்கு குறைந்தது இரண்டரை மணிநேரம் மிதமான உடல் பயிற்சிகளைச் செய்ய வேண்டும்.

• 1. ஆரம்பகால மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட கவனிப்பைப் பெறுங்கள்.
• 2. ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும்.
• 3. மகப்பேறுக்கு முந்தைய வைட்டமின்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• 4. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
• 5. உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்.
• 6. ஆல்கஹாலை ஒழித்து, காஃபினைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• 7. உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்.
• 8. உங்கள் பல் மருத்துவரைப் பார்வையிடவும்.
•  

கர்ப்பத்தின் நிலைகள்

கர்ப்பத்தின் நிலைகள் மொத்த மூன்று நிலைகள் உள்ளது.

முதல் மூன்று மாதங்கள் (வாரம் 1-வாரம் 12)

முதல் மூன்று மாதங்களில் உங்கள் உடல் பல மாற்றங்களுக்கு உள்ளாகிறது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்து உறுப்பு அமைப்புகளையும் பாதிக்கின்றன. இந்த மாற்றங்கள் கர்ப்பத்தின் முதல் வாரங்களில் கூட அறிகுறிகளைத் தூண்டலாம். மாதவிடாய் நிறுத்தம் என்பது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான தெளிவான அறிகுறியாகும். பிற மாற்றங்கள் இதில் அடங்கும்:

• 1. மிகுந்த சோர்வு
• 2. மென்மையான, வீங்கிய மார்பகங்கள். உங்கள் முலைக்காம்புகளும் வெளியே ஒட்டிக்கொள்ளலாம்.
• 3. தூக்கி எறிந்தோ அல்லது இல்லாமலோ வயிற்று வலி (காலைச்  சுகவீனம்)
• 4. சில உணவுகளின் மீது ஆசை அல்லது வெறுப்பு
• 5. மனம் அலைபாயிகிறது
• 6. மலச்சிக்கல் (குடல் இயக்கத்தில் சிக்கல்)
• 7. அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும்
• 8. தலைவலி
• 9. நெஞ்செரிச்சல்
• 10. எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு
•  

உங்கள் உடல் மாறும்போது, ​​​​முன்பதாகப் படுக்கைக்குச் செல்வது அல்லது அடிக்கடி, சிறிய உணவை உட்கொள்வது போன்ற உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது இந்த அசௌகரியங்கள் அனைத்தும் நீங்கிவிடும். மேலும் சில பெண்கள் எந்த அசௌகரியத்தையும் உணர மாட்டார்கள்! நீங்கள் முன்பு கர்ப்பமாக இருந்திருந்தால், இந்த நேரத்தில் நீங்கள் வித்தியாசமாக உணரலாம். ஒவ்வொரு பெண்ணும் வித்தியாசமாக இருப்பது போல, ஒவ்வொரு கர்ப்பமும்.

இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் (வாரம் 13-வாரம் 28)

பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்பத்தின் இரண்டாவது மூன்று மாதங்கள் முதல் மூன்று மாதங்களைவிட எளிதாகக் கருதுகின்றனர். ஆனால் இந்த மாதங்களில் உங்கள் கர்ப்பத்தைப் பற்றித் தொடர்ந்து தெரிந்து கொள்வது மிகவும் முக்கியம்.

குமட்டல் மற்றும் சோர்வு போன்ற அறிகுறிகள் நீங்குவதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். ஆனால் உங்கள் உடலில் மற்ற புதிய, குறிப்பிடத் தக்க மாற்றங்கள் இப்போது நிகழ்கின்றன. குழந்தை வளர வளர உங்கள் வயிறு விரிவடையும். இந்த மூன்று மாதங்கள் முடிவதற்குள், உங்கள் குழந்தை நகரத் தொடங்குவதை நீங்கள் உணர்வீர்கள். Pregnancy Symptoms in Tamil.

உங்கள் வளரும் குழந்தைக்கு இடமளிக்கும் வகையில் உங்கள் உடல் மாறும்போது, ​​​​உங்களுக்கு இருக்கலாம்:

• 1. முதுகு, வயிறு, இடுப்பு அல்லது தொடை வலி போன்ற உடல் வலிகள்
• 2. உங்கள் வயிறு, மார்பகங்கள், தொடைகள் அல்லது பிட்டம் ஆகியவற்றில் நீட்சி அடையாளங்கள்
• 3. உங்கள் முலைக்காம்புகளைச் சுற்றியுள்ள தோல் கருமையாகிறது.
• 4. தொப்புள் பொத்தானிலிருந்து அந்தரங்க முடிவரை செல்லும் தோலில் ஒரு கோடு
• 5. பொதுவாகக் கன்னங்கள், நெற்றி, மூக்கு அல்லது மேல் உதட்டின் மேல் கருமையான தோலின் திட்டுகள். முகத்தின் இருபுறமும் திட்டுகள் பெரும்பாலும் பொருந்துகின்றன. இது சில நேரங்களில் கர்ப்பத்தின் முகமூடி என்று அழைக்கப்படுகிறது.
• 6. கைகளின் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு, கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது
• 7. அடிவயிறு, உள்ளங்கைகள் மற்றும் உள்ளங்கால்களில் அரிப்பு. (உங்களுக்குக் குமட்டல், பசியின்மை, வாந்தி, மஞ்சள் காமாலை அல்லது சோர்வுடன் அரிப்பு இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இவை தீவிர கல்லீரல் பிரச்சனையின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.)
• 8. கணுக்கால், விரல்கள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம். (ஏதேனும் திடீர் அல்லது தீவிர வீக்கத்தை நீங்கள் கண்டால் அல்லது மிக விரைவாக எடை அதிகரித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
•  

மூன்றாவது மூன்று மாதங்கள் (வாரம் 29-வாரம் 40)

நீங்கள் வீட்டில் இருக்கிறீர்கள்! உங்கள் இரண்டாவது மூன்று மாதங்களில் உங்களுக்கு இருந்த அதே அசௌகரியங்கள் தொடரும். கூடுதலாக, பல பெண்கள் சுவாசிப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அடிக்கடி குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டியிருக்கும். குழந்தை பெரிதாகி, உங்கள் உறுப்புகளுக்கு அதிக அழுத்தம் கொடுப்பதே இதற்குக் காரணம். கவலை வேண்டாம், உங்கள் குழந்தை நலமாக உள்ளது, நீங்கள் பெற்றெடுத்தவுடன் இந்தப் பிரச்சனைகள் குறையும்.

மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் நீங்கள் கவனிக்கக்கூடிய சில புதிய உடல் மாற்றங்கள்:

• 1. மூச்சு திணறல்
• 2. நெஞ்செரிச்சல்
• 3. கணுக்கால், விரல்கள் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம். (ஏதேனும் திடீர் அல்லது தீவிர வீக்கத்தை நீங்கள் கண்டால் அல்லது மிக விரைவாக எடை அதிகரித்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும். இது ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.)
• 4. மூல நோய்
• 5. மென்மையான மார்பகங்கள், இது colostrum (kuh-LOSS-struhm) என்று அழைக்கப்படும் தண்ணீருக்கு முந்தைய பால் கசியலாம்
• 6. உங்கள் தொப்பை பொத்தான் வெளியே நிற்கலாம்
• 7. தூங்குவதில் சிக்கல்
• 8. குழந்தை “குறைகிறது”, அல்லது உங்கள் அடிவயிற்றில் கீழே நகரும்
• 9. வயிற்றில் சுருக்கங்கள், தவறான உழைப்பின் அடையாளமாக இருக்கலாம்
•  

உங்கள் காலக்கெடுவை நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் கருப்பை வாய் மெல்லியதாகவும் மென்மையாகவும் மாறும் (எஃபேசிங் எனப்படும்). இது ஒரு இயல்பான, இயற்கையான செயல்முறையாகும், இது பிறப்புச் செயல்பாட்டின்போது பிறப்பு கால்வாய் (யோனி) திறக்க உதவுகிறது. உங்கள் காலக்கெடு தேதிக்கு அருகில் உங்கள் மருத்துவர் யோனி பரிசோதனைமூலம் உங்கள் முன்னேற்றத்தைச் சரிபார்ப்பார். உற்சாகமாக இருங்கள் – இறுதி கவுண்டவுன் தொடங்கியது!

கர்ப்ப சிகிச்சை

கர்ப்பத்திற்கு ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு பெண்கள் ஃபோலிக் அமிலத்தை (பிரசவத்திற்கு முந்தைய வைட்டமின்களில்) எடுத்துக்கொள்வது நல்லது. முதல் மூன்று மாதங்களில் பெண்கள் பொதுவாக ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை தங்கள் மருத்துவரைச் சந்திக்கிறார்கள். உங்கள் முதல் வருகையின்போது, ​​ஒரு மருத்துவர் முழு சுகாதார வரலாற்றை எடுத்து முழு உடல் மற்றும் இடுப்பு பரிசோதனை செய்வார்.

கருச்சிதைவு

தாய்க்கு அதிக இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவதைத் தவிர வேறு எந்தச் சிகிச்சையும் இல்லை. சில நேரங்களில் நோய்த்தொற்றுக்குச்  சிகிச்சையளிக்க அல்லது கர்ப்ப திசுவை அகற்ற ஒரு செயல்முறை தேவைப்படலாம்.

முதுகு வலி

முறையான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி மூலம் உங்கள் எடை அதிகரிப்பை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கவும். தேவைப்பட்டால் தவிர வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்; அதற்குப் பதிலாக, வலியைக் குறைக்க உங்கள் முதுகில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு பயன்படுத்தவும். வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் சிறப்பு பயிற்சிகளும் முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும். உங்கள் வயிற்றை ஆதரிக்கக் கர்ப்ப கயிறு அல்லது மீள் கவண் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காகக் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட காலணிகள் அல்லது ஷூ செருகிகளை அணியுங்கள், மேலும் ஹை ஹீல்ஸைத் தவிர்க்கவும்.

மூச்சுத்திணறல்

சில மூச்சுத் திணறல் பொதுவானது மற்றும் இயல்பானது. பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் உங்கள் எடை அதிகரிப்பு மற்றும் நல்ல தோரணையை பராமரிக்கவும், குறிப்பாக நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கும்போது. உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள் முன்னுரிமை உங்கள் இடது பக்கம் உங்கள் முதுகில் அல்ல.

மலச்சிக்கல்

மலத்தை மென்மையாகவும், குடல் இயக்கத்தைச் சீராகவும் வைத்திருக்க, புதிய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ரொட்டிகள் மற்றும் உலர்ந்த பழங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து ஏராளமான உணவு நார்ச்சத்துகளைப் பெறுங்கள். கடையில் கிடைக்கும் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும். நார் அல்லது மலம் மென்மையாக்கும் முகவர்கள் உதவியாக இருக்கலாம். நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யவும்.

நெஞ்செரிச்சல்

கனமான உணவுகள் மற்றும் காரமான, க்ரீஸ், சர்க்கரை மற்றும் அமில உணவுகளைத் தவிர்க்கவும். சாதுவான, அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவைக் கடைபிடிக்கவும், நிறைய திரவங்களைக் குடிக்கவும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும். சிறிய, அடிக்கடி உணவு சில அறிகுறிகளை விடுவிக்கும். சாப்பிட்ட உடனேயே படுக்க வேண்டாம். மரத் தொகுதிகள் போன்ற நிலையான ஆதரவுடன் உங்கள் படுக்கையின் தலையை 2 முதல் 4 அங்குலம்வரை உயர்த்தவும். ஆன்டாசிட்கள் உதவியாக இருக்கும்.

காலை நோய்

பொதுவாக முதல் மூன்று மாதங்களில், நாளின் எந்த நேரத்திலும் உங்களுக்குக் குமட்டல் ஏற்படலாம். மூன்று முழு உணவைவிட அடிக்கடி, சிறிய உணவைச் சாப்பிட முயற்சிக்கவும். உங்கள் உணவில் புரதம் மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் அதிகமாகவும், இனிப்புகள் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் குறைவாகவும். நிறைய திரவங்களைக்  குடிக்கவும், புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுங்கள், இதில் நீர் உள்ளடக்கம் அதிகம்.

5 ஆரம்ப கர்ப்ப அறிகுறிகள்

• 1. மாதவிடாய் தவறிய நீங்கள் குழந்தை பிறக்கும் வயதில் இருந்தால், நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்காமல் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கு மேல் கடந்திருந்தால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கலாம்.
• 2. மென்மையான, வீங்கிய மார்பகங்கள்.
• 3. வாந்தியுடன் அல்லது இல்லாமல் குமட்டல்.
• 4. அதிகரித்த சிறுநீர் கழித்தல்.
• 5. சோர்வு.
•  

கருத்தரிப்பு பரிசோதனை

இரண்டு முக்கிய வகையான கர்ப்ப பரிசோதனைகள் இரத்த பரிசோதனைகள் மற்றும் சிறுநீர் பரிசோதனைகள் ஆகும்.

இரத்த பரிசோதனைகள்

உங்கள் மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் நீங்கள் இதைப் பெறுவீர்கள், ஆனால் அவை சிறுநீர் பரிசோதனைகளாக அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. இந்தச் சோதனைகள் அண்டவிடுப்பின் 6 முதல் 8 நாட்களுக்குப் பிறகு, வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனையைவிட முன்னதாகவே கர்ப்பத்தைக் கண்டறிய முடியும். வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்வதை விட முடிவுகளைப் பெற அதிக நேரம் எடுக்கும்.

இரண்டு வகையான இரத்த கர்ப்ப பரிசோதனைகள்:

• 1. ஒரு தரமான hCG சோதனை வெறுமனே HCG ஐ சரிபார்க்கிறது. “நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா?” இந்த HCG பரிசோதனையின் மூலம் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்று உறுதி செய்யப்படுகிறது. கருத்தரித்த 10 நாட்களுக்கு முன்பே கர்ப்பத்தை உறுதிப்படுத்த மருத்துவர்கள் பெரும்பாலும் இந்தச் சோதனைகளை உத்தரவு செய்கிறார்கள். சிலர் மிகவும் முன்னதாகவே HCG ஐக் கண்டறிய முடியும்.
• 2. ஒரு அளவு HCG சோதனை, உங்கள் இரத்தத்தில் HCG யின் சரியான அளவை அளவிடுகிறது. இது மிகக் குறைந்த அளவு எச்.சி.ஜி. இந்தச் சோதனைகள் கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் பிரச்சனைகளைக் கண்காணிக்க உதவும். எக்டோபிக் கர்ப்பத்தை நிராகரிக்க, உங்கள் கருப்பைக்கு வெளியே கருவுற்ற முட்டை உள்வைக்கப்படும்போது அல்லது கருச்சிதைவுக்குப் பிறகு, எச்.சி.ஜி அளவுகள் விரைவாகக் குறையும்போது உங்கள் மருத்துவர் மற்ற சோதனைகளுடன் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
•  

சிறுநீர் பரிசோதனைகள்

இதை நீங்கள் வீட்டில் அல்லது மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

தனிப்பட்ட மற்றும் வசதியானதுடன், வீட்டு கர்ப்ப பரிசோதனைகள் விரைவாகவும் பயன்படுத்த எளிதானதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றினால் அவை மிகவும் துல்லியமானவை. இந்தக்  கர்ப்ப பரிசோதனைகள் அனைத்தும் ஒரே மாதிரியாக வேலை செய்கின்றன. பின்வரும் வழிகளில் ஒன்றில் உங்கள் சிறுநீர் கழிப்பதை சோதிக்கிறீர்கள்:

• 1. உங்கள் சிறுநீர் ஓட்டத்தில் சோதனைக் குச்சியைப் பிடிக்கவும்
• 2. ஒரு கோப்பையில் சிறுநீர் கழிக்கவும், சோதனை குச்சியை அதில் நனைக்கவும்
• 3. ஒரு கோப்பையில் சிறுநீரை சேகரித்து மற்றொரு கொள்கலனில் வைக்க ஒரு துளிசொட்டியைப் பயன்படுத்தவும்
•  

முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு முன் நீங்கள் சில நிமிடங்கள் காத்திருக்க வேண்டும். நீங்கள் இந்தப் பரிசோதனையை மேற்கொண்டபிறகு, உங்கள் மருத்துவரைப் பார்ப்பதன் மூலம் உங்கள் முடிவுகளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

வீட்டில் கர்ப்ப பரிசோதனை

வீட்டின் கர்ப்ப பரிசோதனை செய்யப் பார்மசி கடையிலிருந்து கர்ப்ப உறுதிப்படுத்தல் சோதனை கிட் வாங்கி பரிசோதனை செய்யவும். அதற்குப்  பிறகு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று கீழே சொல்லப்பட்டுள்ளது. 

• 1. சிறுநீர் மாதிரியைச் சேகரிக்கும்போது சுத்தமான கொள்கலனை பயன்படுத்தவும்.
• 2. அன்றைய முதல் சிறுநீரில் எச்.சி.ஜி அளவு அதிகமாக இருக்கும் என்பதால் அதைப் பரிசோதிக்கவும்.
• 3. கணிசமான அளவு சிறுநீரை சேகரிக்க வேண்டும். இது மிகவும் குறைவாக இருந்தால், நீங்கள் தவறான சோதனை முடிவுகளுடன் முடிவடையும்.
• 4. நீங்கள் சோதனையை எடுத்தவுடன், எதிர்வினை நடக்கும் வரை காத்திருக்கவும். இதற்கு 10 நிமிடங்கள்வரை ஆகலாம்.
• 5. நீங்கள் துல்லியமான முடிவுகளைப் பெறவில்லை என்றால், மீண்டும் ஒரு முறை எடுத்துக்கொள்ளத் தயங்க வேண்டாம்.
•  

கர்ப்பத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி

கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்கப் பல கருத்தடை முறைகள் உள்ளன. கர்ப்பம் மற்றும் பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ) இரண்டிலிருந்தும் பாதுகாக்க உதவும் ஒரே முறை ஆணுறைகள் மட்டுமே.

அண்டவிடுப்பின்போது சரியாக அறிந்து கொள்வது கடினம். எனவே நீங்கள் கர்ப்பத்தைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு கொள்ள மாதத்தின் “பாதுகாப்பான” நேரம் இல்லை.

ஒரு குறுகிய மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணுக்கு (உதாரணமாக, 23 நாட்கள்), அவளது மாதவிடாய் காலத்தில் பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு அவளுக்குக் கர்ப்பம் ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

கருத்தடை ஊசி, கருத்தடை உள்வைப்பு, கருப்பையக அமைப்பு மற்றும் கருப்பையக சாதனம் (IUD) போன்ற நீண்டகாலமாகச் செயல்படும் மீளக்கூடிய கருத்தடை முறைகள் கருத்தடைக்கான மிகவும் பயனுள்ள முறைகள் ஆகும்.

கர்ப்ப உணவு அட்டவணை

பால் மற்றும் பால்பண்ணை பொருட்கள்

• 1. பால் (பாஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட, தீவிர வெப்ப சிகிச்சை, கருத்தடை) மற்றும்
• 2. பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் பொருட்கள் (எ.கா. தயிர், கிரீம்,
• 3. மோர், கவுடா, எடம் போன்ற சில பாலாடைக்கட்டிகள்)
• 4. நீண்ட பழுத்த கடினமான பாலாடைக்கட்டிகள், தோல் இல்லாமல் (எ.கா. பர்மேசன்)
• 5. ஃபெட்டா தொழில்துறை ரீதியாகப் பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்பட்ட பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது
• 6. தொகுக்கப்பட்ட, கிரீம் சீஸ், பாலாடைக்கட்டி, முதலியன
•  

இறைச்சி தயாரிப்பு

• 1. நன்கு சமைத்த இறைச்சி (எ.கா. மாட்டிறைச்சி, பன்றி இறைச்சி, வியல், கோழி)
• 2. தொழில் ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் இறைச்சி பொருட்கள் (எ.கா. தொத்திறைச்சி,
• 3. சமைத்த ஹாம்) – பச்சையாகவோ அல்லது அரை சமைத்ததாகவோ இல்லை
• 4. பதிவு செய்யப்பட்ட பொருட்கள்
•  

மீன் பொருட்கள்

• 1. நன்கு சமைக்கப்பட்ட மீன் மற்றும் கடல் உணவுகள் (எ.கா. சால்மன்,
• 2. டிரவுட், கரி, ஹெர்ரிங்)
• 3. பதிவு செய்யப்பட்ட மீன்
•  

காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள்

• 1. காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை நன்கு கழுவி அல்லது தோலுரித்து,
• 2. சமைத்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் (எ.கா. சுண்டவைத்த பழம்), சூடுபடுத்தப்பட்டது
• 3. உறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• 4. நன்கு கழுவிய இலை சாலட்
• 5. சமைத்த முளைகள் மற்றும் தளிர்கள், பயிரிடப்பட்ட காளான்கள்.
•  

தானிய பொருட்கள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்கள்

• 1. ரொட்டி, வேகவைத்த பொருட்கள், பேஸ்ட்ரிகள்
• 2. தானியங்கள், மியூஸ்லி
•  

பானங்கள்

• 1. குடிநீர், முன் தொகுக்கப்பட்ட மினரல் வாட்டர்
• 2. தொழில் ரீதியாக உற்பத்தி செய்யப்படும் காய்கறி மற்றும் பழச்சாறுகள் மற்றும்
• 3. மிருதுவாக்கிகள்
•  

பலவகை கலந்த

• 1. அவித்த முட்டை
• 2. தொழில் ரீதியாகப் பதப்படுத்தப்பட்ட மயோனைஸ் மற்றும் சாலட் டிரஸ்ஸிங்
• 3. முன் தொகுக்கப்பட்ட ஐஸ்கிரீம்
• 4. முன் தொகுக்கப்பட்ட ஆலிவ் மற்றும் ஆன்டிபாஸ்டி
•  

கர்ப்ப காலத்தில் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் வாய்க்குள் செல்லும் அனைத்தும் உங்கள் வளரும் குழந்தையுடன் பகிர்ந்து கொள்ளப்படும். சில வகையான உணவுகள் மற்றும் சில வகையான உணவு விஷம் உங்களைக்  காயப்படுத்தாவிட்டாலும், அவை உங்கள் குழந்தைக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும்.

உணவு நச்சுத்தன்மையைத் தவிர்க்க, குளிர்சாதன பெட்டியிலிருந்து இரண்டு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக (அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக) எந்த உணவையும் சாப்பிடாமல் கவனமாக இருங்கள்.

பாதுகாப்பாக இருக்க, உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் இந்த உணவுகளைத்  தவிர்க்கவும்.

இறைச்சிகள்

• 1. குளிர் வெட்டுக்கள், டெலி இறைச்சிகள், ஹாட் டாக் மற்றும் பிற தயாராகச் சாப்பிடக்கூடிய இறைச்சிகள். (இவற்றை வேகவைத்து சூடாகப் பரிமாறினால் நீங்கள் பாதுகாப்பாகச் சாப்பிடலாம்.)
• 2. முன் அடைத்த, புதிய, வான்கோழி அல்லது கோழி
• 3. ஸ்டீக் டார்டரே அல்லது ஏதேனும் மூல இறைச்சி
• 4. அரிய வகை இறைச்சி மற்றும் வேகவைக்கப்படாத இறைச்சிகள்
• 5. குளிரூட்டப்பட்ட பேட்ஸ் அல்லது இறைச்சி பரவுகிறது.
•  

மீன்

• 1. உள்நாட்டில் பிடிபட்ட ப்ளூஃபிஷ், பைக், சால்மன், கோடிட்ட பாஸ், டிரவுட் மற்றும் வாலி
• 2. கிங் கானாங்கெளுத்தி, சுறா, வாள்மீன் மற்றும் டைல்ஃபிஷ், அதிக அளவு பாதரசம் கொண்டவை
• 3. புகைபிடித்த காட், புகைபிடித்த சால்மன் அல்லது லாக்ஸ், புகைபிடித்த கானாங்கெளுத்தி, புகைபிடித்த டிரவுட், புகைபிடித்த சூரை, மற்றும் புகைபிடித்த வெள்ளை மீன் அல்லது பிற புகைபிடித்த மீன்
• 4. சுஷி அல்லது ஏதேனும் மூல மீன் அல்லது மூல மட்டி (சிப்பிகள், மட்டி, மட்டி)
•  

முட்டைகள்

• 1. மூல முட்டைகள்
• 2. மூல குக்கீ மாவு. (அதில் பச்சை முட்டைகள் உள்ளன.)
• 3. சீசர் சாலட் டிரஸ்ஸிங், பெர்னைஸ் சாஸ், ஹாலண்டேஸ் சாஸ், மயோனைஸ், மற்றும் பச்சை முட்டைகளால் செய்யப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட டிரஸ்ஸிங் மற்றும் சாஸ்கள்
• 4. மவுஸ், மெரிங்கு, டிராமிசு மற்றும் பச்சை முட்டைகளால் செய்யப்பட்ட வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட இனிப்பு வகைகள்
•  

பால் மற்றும் சீஸ்

• 1. பதப்படுத்தப்படாத பால்
• 2. பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் எந்தச்  சீஸ். (அமெரிக்காவில் கச்சாப் பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சீஸ்கள் மிகக் குறைவாகவே விற்கப்படுகின்றன, ஆனால் சில லேபிள்களை எப்போதும் சரிபார்க்கவும். ப்ரீ, ப்ளூ சீஸ், ஃபெட்டா, பேனாலா, க்யூசோ பிளாங்கோ மற்றும் குசோ ஃப்ரெஸ்கோ போன்ற மென்மையான பாலாடைக்கட்டிகள் கடினமான சீஸ்களை விட அதிகமாக இருக்கும். பச்சை பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது.)
•  

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்

• 1. புதிதாகப் பிழிந்த அல்லது பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத சாறு கடையில் வாங்கப்படுகிறது
• 2. கழுவப்படாத பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்
• 3. மூல முளைகள்
• 4. பழுக்காத பப்பாளி
•  

கர்ப்ப காலத்தில் வலி நிவாரணம் எப்படி

• 1. நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை வளரும்போது, ​​உங்கள் ஈர்ப்பு மையம் முன்னோக்கி நகர்கிறது.
• 2. சரியான கியர் கிடைக்கும். குறைந்த குதிகால், பிளாட் இல்லை, நல்ல வளைவு ஆதரவுடன் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• 3. சரியாகத் தூக்குங்கள்.
• 4. உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.
• 5. வெப்பம், குளிர் அல்லது மசாஜ் முயற்சிக்கவும்.
• 6. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் உடல் செயல்பாடுகளைச் சேர்க்கவும்.
• 7. நிரப்பு சிகிச்சை முறைகளைக் கவனியுங்கள்.
•  

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

கர்ப்பத்தின் வரையறை என்ன?

கர்ப்பம் என்பது ஒரு பெண்ணின் கருப்பையில் அல்லது கருப்பையில் கரு உருவாகும் காலத்தை விவரிக்கப் பயன்படும் சொல். கர்ப்பம் பொதுவாக 40 வாரங்கள் அல்லது 9 மாதங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும், கடைசி மாதவிடாய் காலத்திலிருந்து பிரசவம் வரை அளவிடப்படுகிறது.

கர்ப்பத்தின் 3 வகைகள் என்ன?

ஒன்பது வகையான கர்ப்பங்களில் கருப்பையக கர்ப்பம், எக்டோபிக் கர்ப்பம், குழாய் கர்ப்பம், உள்-வயிற்று கர்ப்பம் ஒற்றை கர்ப்பம், பல கர்ப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.

சாதாரண கர்ப்பம் என்றால் என்ன?

இது பெண்ணின் கடைசி மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் நாளிலிருந்து தற்போதைய தேதிவரை வாரங்களில் அளவிடப்படுகிறது. ஒரு சாதாரண கர்ப்பம் 38 முதல் 42 வாரங்கள்வரை இருக்கலாம். 37 வாரங்களுக்கு முன் பிறந்த குழந்தைகள் குறைப்பிரசவமாகக் கருதப்படுகின்றன. 42 வாரங்களுக்குப் பிறகு பிறந்த குழந்தைகள் முதிர்ச்சியடைந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன.

கர்ப்பம் எதனால் ஏற்படுகிறது?

கர்ப்பம் ஏற்படுவதற்கு, விந்தணுக்கள் முட்டையுடன் சந்திக்க வேண்டும். கருவுற்ற முட்டை கருப்பையின் புறணியில் பொருத்தப்படும்போது கர்ப்பம் அதிகாரப்பூர்வமாகத் தொடங்குகிறது. உடலுறவுக்குப் பிறகு கர்ப்பம் தரிப்பதற்கு 2-3 வாரங்கள் ஆகும்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது என்ன செய்யக் கூடாது?

புகை பிடிக்காதீர்கள், மது அருந்த வேண்டாம், பச்சை இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம், டெலி இறைச்சி சாப்பிட வேண்டாம, பதப்படுத்தப்படாத பால் பொருட்களைச் சாப்பிட வேண்டாம், சூடான தொட்டியில் அல்லது சானாவில் உட்கார வேண்டாம், காஃபின் அதிகம் குடிக்க வேண்டாம், பூனையின் குப்பை பெட்டியைச் சுத்தம் செய்ய வேண்டாம்.

கர்ப்பத்தை நிறுத்தக்கூடிய உணவு எது?

மூல அன்னாசிப்பழம் அல்லது அதன் சாற்றை உட்கொள்வது கருச்சிதைவை ஏற்படுத்தும், இது ப்ரோமெலைன் இருப்பதால் கருப்பையில் சுருக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது மற்றும் கருவுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் கருப்பை வாயை மென்மையாக்குகிறது. காலங்காலமாகத் தேவையற்ற கர்ப்பத்தை கலைக்க பப்பாளி ஒரு உணவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

கர்ப்பிணிகள் என்ன பழங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

பப்பாளி – பப்பாளி பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் தவிர்க்க வேண்டும் ஏன் என்றால் இந்தப் பழத்தை  நாம் சாப்பிட்டால் கருவின் முட்டையைப்  பொருத்துவது சாத்தியமில்லமல் போய் விடும்.

அன்னாசிப்பழம் – கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு இவை பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை, ஏனெனில் அவை கர்ப்பப்பை வாயின் அமைப்பை மாற்றும் சில நொதிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, இது முன்கூட்டிய சுருக்கங்களைத் தூண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் என்ன பானங்களைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

கர்ப்ப காலத்தில் நாம் தவிர்க்க வேண்டிய பானங்கள் மதுபானங்கள், பச்சையான பால், ஜூஸ் பார் அல்லது மளிகைக் கடையிலிருந்து  பேஸ்டுரைஸ் செய்யப்படாத அல்லது “புதிதாகப் பிழிந்த” சாறு.