மாதவிடாய் (Periods)

மாதவிடாய் என்றால் என்ன? (What is Periods?)

Period Meaning in Tamil – மாதவிடாய் சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக, ஒரு பெண்ணின் பிறப்புறுப்பு சில நாட்களுக்கு இரத்தப்போக்கு. பெரும்பாலான பெண்களுக்கு இது ஒவ்வொரு 28 நாட்களுக்கும் அல்லது அதற்கும் மேலாக நடக்கும், ஆனால் மாதவிடாய் சுழற்சியின் 21 ஆம் நாள் முதல் 40 ஆம் நாள் வரை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ அடிக்கடி மாதவிடாய் ஏற்படுவது பொதுவானது. உங்கள் மாதவிடாய் 3 முதல் 8 நாட்கள் வரை நீடிக்கும், ஆனால் இது பொதுவாக 5 நாட்கள் நீடிக்கும். முதல் 2 நாட்களில் இரத்தப்போக்கு அதிகமாக இருக்கும்.

மாதவிடாய் எப்போது தொடங்கும்? (When does Periods start?)

மாதவிடாய் பொதுவாக 12 வயதில் தொடங்குகிறது, இருப்பினும் சில பெண்கள் முன்னதாகவோ அல்லது அதற்குப் பின்னரோ தொடங்குவார்கள். ஒரு நபரின் முதல் மாதவிடாய் சுழற்சி தொடங்கியிருப்பதைக் குறிக்கிறது. இதை மருத்துவர்கள் மாதவிடாய் என்று குறிப்பிடுகிறார்கள். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, இது 9 முதல் 15 வயதிற்குள் ஏற்படுகிறது, நம்பகமான ஆதாரங்களின்படி, சராசரி வயது 12 ஆண்டுகள்.

மாதவிடாயின் அறிகுறிகள் யாவை (What are the symptoms of Periods?)

மாதவிடாய் சுழற்சி சராசரியாக 28 நாட்கள் நீடிக்கும். மாதவிடாய் அறிகுறிகள் மாதவிடாய்க்கு 10 முதல் 14 நாட்களுக்கு முன்பு தோன்றும். இது மாதவிடாய் சுழற்சியின் பிந்தைய அண்டவிடுப்பின் காலத்துடன் ஒத்துப்போகிறது. இறங்கும் போது, ​​ஹார்மோன் அளவுகள் அதிகபட்ச மாறுபாட்டைக் காட்டுகின்றன. அறிகுறிகள் பெண்ணுக்குப் பெண் வேறுபடும். மெனோபாஸ் அறிகுறிகளின் நீண்ட பட்டியலை உள்ளடக்கியிருந்தாலும், ஒவ்வொரு பிரச்சனையும் தன்னை வெளிப்படுத்துவதில்லை. அவற்றில் சிலவற்றை மட்டுமே நீங்கள் அனுபவிக்க முடியும்.

மேலும், அறிகுறிகள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி நடத்தை மாற்றங்கள் இரண்டும் அடங்கும். மாதவிடாயின் உடல் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• 1. தசை வலி மற்றும் வலி

• 2. சோர்வு

• 3. வயிற்று உப்புசம்

• 4. தலைவலி

• 5. உங்கள் மார்பகங்களில் மென்மை

• 6. முகப்பருவின் அதிகரித்த விரிவடைதல்

• 7. குடல் இயக்கங்களில் மாற்றம் மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு

• 8. அதிகரித்த பதட்டம்

• 9. அழுகை மயக்கங்கள்

• 10. மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி வெடிப்புகள்

• 11. அதிகரித்த எரிச்சல்

• 12. மன அழுத்தம் உணர்வு

• 13. உணவு ஆசைகள்

• 14. தூங்குவதில் சிக்கல்கள்

• 15. குறைக்கப்பட்ட செறிவு

• 16. பாலியல் தூண்டுதலில் மாற்றம்

• 17. சமூக விலகல்
•  

அசாதாரண மாதவிடாய்க்கு என்ன காரணம்

மன அழுத்தம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள்

குறிப்பிடத் தக்க எடை அதிகரிப்பு அல்லது இழப்பு, உணவுக் கட்டுப்பாடுகள், உடற்பயிற்சி முறைகளில் மாற்றங்கள், பயணம், நோய் அல்லது ஒரு பெண்ணின் தினசரி வழக்கத்தில் ஏற்படும் பிற இடையூறுகள் அவளது மாதவிடாய் சுழற்சியைப் பாதிக்கலாம்.

பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரைகள்

பெரும்பாலான கருத்தடை மாத்திரைகள் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்டின் ஹார்மோன்களின் கலவையைக் கொண்டிருக்கின்றன (சிலவற்றில் புரோஜெஸ்டின் மட்டுமே உள்ளது). கருப்பைகள் முட்டைகளை வெளியிடுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் மாத்திரைகள் கர்ப்பத்தைத் தடுக்கின்றன. கருத்தடை மாத்திரைகளை உட்கொள்வது அல்லது நிறுத்துவது மாதவிடாயை பாதிக்கும். சில பெண்களுக்குப் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை நிறுத்திய பிறகு ஆறு மாதங்கள் வரை மாதவிடாய் ஒழுங்கற்ற அல்லது தவறியிருக்கும்.

இடுப்பு அலர்ஜி நோய்

இடுப்பு அலர்ஜி நோய் என்பது பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பைப் பாதிக்கும் ஒரு பாக்டீரியா தொற்று ஆகும். பாக்டீரியா பாலியல் தொடர்பு மூலம் யோனிக்குள் நுழைந்து பின்னர் கருப்பை மற்றும் மேல் பிறப்புறுப்பு பகுதிக்குப் பரவுகிறது. பெண்ணோயியல் செயல்முறைகள் மூலமாகவும் அல்லது பிரசவம், கருச்சிதைவு அல்லது கருக்கலைப்பு மூலமாகவும் பாக்டீரியா இனப்பெருக்க பாதையில் நுழையலாம். இடுப்பு அலர்ஜி நோயின் அறிகுறிகள், விரும்பத் தகாத வாசனையுடன் கூடிய அதிக யோனி வெளியேற்றம், ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய், இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுப் பகுதிகளில் வலி, காய்ச்சல், குமட்டல், வாந்தி அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவை அடங்கும்.

கருப்பை பாலிப்கள் அல்லது நார்த்திசுக்கட்டிகள்

கருப்பை பாலிப்கள் கருப்பையின் புறணியில் சிறிய தீங்கற்ற (புற்றுநோய் அல்லாத) வளர்ச்சியாகும். கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் என்பது கருப்பையின் சுவரில் இணைந்த கட்டிகள். ஆப்பிள் விதையின் அளவு சிறியது முதல் திராட்சைப்பழத்தின் அளவு வரை ஒன்று அல்லது பல நார்த்திசுக்கட்டிகள் இருக்கலாம். இந்தக் கட்டிகள் பொதுவாகத் தீங்கற்றவை, ஆனால் அவை மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்தப்போக்கு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும். நார்த்திசுக்கட்டிகள் பெரியதாக இருந்தால், அவை சிறுநீர்ப்பை அல்லது மலக்குடலில் அழுத்தம் கொடுக்கலாம், இதனால் அசௌகரியம் ஏற்படும்.

முறையற்ற மாதவிடாய் ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்: (Causes of Irregular Periods:)

மாதவிடாய் சுழற்சியானது சராசரியை விட மிகக் குறுகியதாகவோ, நீண்டதாகவோ அல்லது மாறக்கூடியதாகவோ இருக்கும்போது ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்கள் ஏற்படுகின்றன.

பல்வேறு காரணிகள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் ஏற்படலாம். அவை அடங்கும்:

• 1. மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டம்
• 2. பிறப்பு கட்டுப்பாடு முறை மாற்றங்கள்
• 3. ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்
• 4. இரத்தப்போக்கு கோளாறுகள்
• 5. கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், எண்டோமெட்ரியல் பாலிப்கள் மற்றும் வடு போன்ற தீங்கற்ற புண்கள்
• 6. மருந்துகள்
• 7. கருப்பையில் தொற்றுகள்
• 8. கருப்பையின் புறணி அல்லது கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய்
•  

மாதவிடாய்  போது வீட்டு சிகிச்சை முறைகள் (Home Remedies for Periods)

மாதவிடாய்க்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் வீட்டு பராமரிப்பு ஒரு நபர் எந்த மாதவிடாய் அறிகுறிகளையும் சமாளிக்க உதவும்.

வலி நிவாரணி

மாதவிடாய் வலி மற்றும் அசௌகரியத்திற்கு, கடையில் கிடைக்கும் வலி மருந்துகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இவற்றில் அசெட்டமினோஃபென், இப்யூபுரூஃபன் அல்லது ஆஸ்பிரின் ஆகியவை அடங்கும்.

உடற்பயிற்சி

மாதவிடாய்க்கு முன்னும் பின்னும் அசௌகரியம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உடற்பயிற்சி உதவும்.

தளர்வு நுட்பங்கள்

சுவாசப் பயிற்சிகள், மசாஜ் மற்றும் மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும். வலி மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க யோகா பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று சிலர் கருதுகின்றனர்.

வெப்ப சிகிச்சை

அடிவயிற்றுக்கு எதிராகச் சூடான தண்ணீர் பாட்டில் வைத்திருப்பது அசௌகரியத்தை குறைக்க உதவும். வெதுவெதுப்பான குளியல் கூட உதவலாம், இது தளர்வு மற்றும் மென்மையான வெப்பம் இரண்டையும் வழங்குகிறது.

கருத்தடை

ஹார்மோன் கருத்தடை மருந்துகள் வலி உட்பட மாதவிடாய் தொடர்பான பல அறிகுறிகளைக் குறைக்கும். கருப்பையின் புறணி மெல்லியதாக இருக்கும், இதன் விளைவாக மாதவிடாய் காலத்தில் சுருக்கம் குறையும்.

அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவைச் சாப்பிட வேண்டும்

நார்ச்சத்துள்ள உணவைச் சாப்பிட வேண்டும். நார்ச்சத்துள்ள உணவு மிகவும் உடலிறக்கு நல்லது மற்றும் மாதவிடாய் வலியைக் குறைக்கும். நீங்கள் பலவீனமா இருந்தால் நார்ச்சத்து உணவு மாதவிடாய் நேரத்தில் பலத்தை தரும்.

காபி தவிர்ப்பது நல்லது

மாதவிடாய் நேரத்தில் காபி குடிப்பது நல்லது இல்லை அப்படி நீங்கள் குடித்தால் காபி குடிப்பது நிறுத்த வேண்டும்.

மாதவிடாய் போது சுகாதார பொருட்கள் (Hygiene products during Periods)

உங்கள் மாதவிடாயின் போது வெளியிடப்பட்ட இரத்தத்தை சுகாதார பொருட்கள் உறிஞ்சி அல்லது சேகரிக்கின்றன. சுகாதாரப் பொருட்களின் முக்கிய வகைகள்:

சுகாதார பட்டைகள்

சானிட்டரி பேடுகள் என்பது பேடிங்கின் கீற்றுகள் ஆகும், அவை உங்கள் உள்ளாடைகளுடன் ஒட்டும் பக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும். திண்டின் ஒரு பக்கம் இரத்தத்தை உறிஞ்சக்கூடிய பொருளால் ஆனது.

டம்பான்கள்

டம்பான்கள் பருத்தி கம்பளியின் சிறிய குழாய்களாகும், அவை உங்கள் உடலிலிருந்து இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு முன் உங்கள் யோனிக்குள் செருகப்படுகின்றன.

மாதவிடாய் கோப்பைகள்

மாதவிடாய் கோப்பைகள் சானிட்டரி பேடுகள் மற்றும் டம்போன்களுக்கு மாற்றாகும். கோப்பை சிலிகான் மூலம் தயாரிக்கப்பட்டது, அதை உங்கள் யோனிக்குள் வைக்கவும்.

மாதவிடாய் கோப்பைகள் இரத்தத்தை உறிஞ்சுவதற்கு பதிலாகச்  சேகரிக்கின்றன. சானிட்டரி பேடுகள் மற்றும் டம்பான்களைப் போலல்லாமல், அவை பயன்படுத்தப்பட்ட பிறகு தூக்கி எறியப்படும், நீங்கள் மாதவிடாய் கோப்பைகளைக் கழுவி மீண்டும் பயன்படுத்தலாம்.

மாதவிடாய் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகிறது? (How are periods diagnosed?)

உங்கள் காலத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவருக்கு விரிவான வரலாறு தேவைப்படும். மாதவிடாய் அறிகுறிகள் தைராய்டு கோளாறுகள், மனநிலை மற்றும் மனச்சோர்வுக் கோளாறுகள் மற்றும் நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி ஆகியவற்றைப் பிரதிபலிக்கும். இந்த நிலைமைகளை நிராகரிக்க உங்கள் மருத்துவர் குறிப்பிட்ட சோதனைகளைப் பரிந்துரைக்கலாம் போன்ற:-

• 1. இரத்த சோகை அல்லது பிற மருத்துவ கோளாறுகளை நிராகரிக்க இரத்த பரிசோதனைகள்.
• 2. யோனி கலாச்சாரங்கள், தொற்றுநோய்களைக் கண்டறிய.
• 3. கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், பாலிப்கள் அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டி ஆகியவற்றை சரிபார்க்க இடுப்பு அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனை.
• 4. எண்டோமெட்ரியோசிஸ், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு அல்லது புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறிய, கருப்பையின் புறணியிலிருந்து திசுக்களின் மாதிரி அகற்றப்படும் எண்டோமெட்ரியல் பயாப்ஸி. இடமகல் கருப்பை அகப்படலம் அல்லது பிற நிலைமைகள் லேப்ராஸ்கோபி எனப்படும் ஒரு செயல்முறையைப் பயன்படுத்தி கண்டறியப்படலாம், இதில் மருத்துவர் அடிவயிற்றில் ஒரு சிறிய கீறலைச் செய்து, பின்னர் கருப்பையைப் பார்க்க ஒரு ஒளியுடன் ஒரு மெல்லிய குழாயைச் செருகுகிறார்.
•  

நீங்கள் எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்? (When should you consult a doctor?)

பெண்களிடையே அறிகுறிகள் வேறுபட்டாலும், வலி ​​மற்றும் உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவை பொதுவான மாதவிடாய் அறிகுறிகளாகும். பெரும்பாலான அறிகுறிகள் உங்கள் இயல்பு வாழ்க்கையில் தலையிடாது. ஆனால் ஒரு சிறிய சதவீத பெண்களுக்குச் செயலிழப்பு அறிகுறிகள் உள்ளன. உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதில் உங்களுக்குச் சிரமம் இருந்தால், மற்றும் அறிகுறிகள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிட்டு இருந்தால், நீங்கள் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற விரும்பலாம்.

அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்: (Frequently Asked Questions:)

மாதவிடாய் காலத்தில் வயிற்று வலி வருவது ஏன்?

உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பதால் தான் மாதவிடாய் காலத்தில் வலி அதிகமாக இருக்கும். நாற்காலியில் நீண்ட நேரம் அமர்ந்து, காற்றோட்டம் இல்லாத ஆடைகளை அணிவதால் உடல் சூட்டை அதிகரித்து, கருப்பையை பாதிக்கும். இதனால் மாதவிடாயின் போது வயிற்று வலி ஏற்படும்.

மாதவிடாய் வராமல் இருப்பதற்கு என்ன காரணம்?

தாமதமான அல்லது தவறிய மாதவிடாய் பல காரணங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்: மன அழுத்தம் குறைந்த அல்லது அதிக எடை கொண்ட பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம்

மாதவிடாய் சுழற்சியை எவ்வாறு கணக்கிடுவது?

மாதவிடாய் சுழற்சி மாதவிடாயின் முதல் நாளிலிருந்து கணக்கிடப்படுகிறது. ஒவ்வொரு பெண்ணின் மாதவிடாய் சுழற்சி 28 நாட்களாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது. கருவுற்ற காலத்திலும், பிரசவத்திற்குப் பிறகும் சில மாதங்களுக்கு மாதவிடாய் ஏற்படாது. அதாவது, இரத்தப்போக்கு இல்லை.

மாதவிடாய் தள்ளிப் போனால் என்ன செய்வது?

எனவே ஒழுங்கற்ற மாதவிடாயை சரிசெய்ய முதலில் உங்கள் உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டும். அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள். நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு உடற்பயிற்சி கொடுங்கள். உடற்பயிற்சி, வீட்டு வேலைகள் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்.

கர்ப்பம் அறிகுறிகள் என்ன?

கர்ப்ப காலத்தில், உடலில் இரத்தம் அதிகரிக்கிறது; இது அதிக திரவத்தைக் கடக்க வழிவகுக்கிறது உங்கள் சிறுநீரகங்கள் மூலம். இது சிறுநீர் கழிக்கும் அதிர்வெண்ணை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப கட்டங்களில் குமட்டல் மிகவும் பொதுவானது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் காலைச் சுகவீனத்திற்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் முக்கிய காரணமாகும்.

உதிரப்போக்கு என்றால் என்ன?

“வயது அதிகரிக்கும்போது, ​​பெண்களின் பிறப்புறுப்புகள் வறண்டு போகின்றன, கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய், கருப்பையின் புறணி தடித்தல் அல்லது மெலிதல், மருந்துகளால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் அல்லது தொற்றுநோய்களால் உதிர்தல் ஏற்படலாம்.

மாதவிடாய் காலத்தில் ஒரு பெண்ணை எப்படி நடத்துவது?

அவள் வலியில் இருக்கும்போது அவளுக்குச் சில கூடுதல் அணைப்புகள் மற்றும் முத்தங்கள் கொடுங்கள். அவளுக்கு என்ன தேவை என்று கேளுங்கள் மற்றும் அவளுக்கு உதவுங்கள். மாதவிடாயின்போது நீங்கள் அவளுடைய வீட்டைச் சுற்றித் திரிந்தால், வீட்டைச் சுற்றி அவளுக்கு உதவுங்கள். சில செயல்களைச் செய்வது அவளுக்குக் கடினமாக இருக்கலாம், எனவே அவளுக்கு உதவுங்கள், மேலும் அவர் உங்களைப் பாராட்டுவார்

You May Also Like