Lipoma Cure Via Yoga in Tamil – யோகா மூலம் லிபோமாவை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது – நாம் யோகாவைப் பற்றிப் பேசினால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உங்களுக்கு லிபோமா இருந்தால் மற்றும் இயற்கையான லிபோமா சிகிச்சையைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் யோகாவையும் பரிசீலிக்கலாம். லிபோமாவிலிருந்து விடுபட உதவும் யோகா வகைகளைப் பற்றி இங்கு விவாதிப்போம். ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் சில விஷயங்களைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். இதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் இந்த யோகாவை இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், பலன் தெரியும்.
யோகாவைப் பற்றி நாம் பேசினால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது
யோகாவைப் பற்றி நாம் பேசினால், அது பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு நன்மை பயக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இது மனச்சோர்வு, மன அழுத்தம், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் உட்பட பல நோய்கள் மற்றும் நோய்களுக்குச் சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது.
டியூக் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையம் நடத்திய ஆய்வில், யோகா பயிற்சி மார்பக புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று தெரியவந்துள்ளது. ஏனென்றால், இந்தப் பயிற்சியின் வழக்கமான பயிற்சி மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை 20% குறைக்கிறது.
வழக்கமான உடற்பயிற்சி பயிற்சி உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வேலை அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகாமல் தடுக்கிறது. எனவே லிபோமாக்களை வெற்றிகரமாகக் குணப்படுத்த நிரூபிக்கப்பட்ட சில வகையான யோகாவைப் பற்றி இப்போது பார்க்கலாம்:
உங்களுக்கு லிபோமா இருந்தால் மற்றும் இயற்கையான லிபோமா சிகிச்சையைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் யோகாவையும் பரிசீலிக்கலாம்
லிபோமாவை குணப்படுத்த யோகா மிகவும் பயனுள்ள முறைகளில் ஒன்றாகும். வலியைக் குறைக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உண்மையில், யோகா லிபோமாவை அகற்றுவதற்கு மட்டுமல்ல, ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்வாழ்விற்கும் நன்மை பயக்கும்.
உங்கள் உடலில் உள்ள இந்த எரிச்சலூட்டும் வளர்ச்சியிலிருந்து விடுபட உதவும் பல வகையான யோகாக்கள் உள்ளன. உங்களுக்கு லிபோமா இருந்தால் மற்றும் இயற்கையான லிபோமா சிகிச்சையைத் தேடுகிறீர்களானால், நீங்கள் யோகாவையும் பரிசீலிக்கலாம்.
அப்படியானால், பல்வேறு வகையான யோகா நமது ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வளவு நன்மைகளைத் தருகிறது என்பதைப் பார்ப்போம்:
லிபோமாவிலிருந்து விடுபட உதவும் யோகா வகைகளைப் பற்றி இங்கு விவாதிப்போம்
உடல் எடையைக் குறைக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வலிமையை வளர்க்கவும் யோகா ஒரு பயனுள்ள வழியாகும். உங்கள் தேவைகளுக்குச் சரியான வகை யோகாவைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். இது காயங்களைத் தடுக்கவும் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும் உதவும்.
நீங்கள் யோகாவை முயற்சிக்க விரும்பினால், சில அடிப்படை போஸ்களை முயற்சிக்கவும். அடிப்படை போஸ்கள் மென்மையான நீட்சி பயிற்சிகள்மூலம் உடலில் உள்ள மன அழுத்தம், பதட்டம் மற்றும் பதற்றத்தை குறைக்க உதவும். அவை உடல் முழுவதும் சுழற்சி மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துவதோடு ஒட்டுமொத்த ஆற்றல் மட்டங்களை அதிகரிக்கின்றன, ஏனெனில் அவை ஆழமான சுவாச நுட்பங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றன, ஏனெனில் அவை நுரையீரலில் ஆக்ஸிஜனை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கின்றன, அதே நேரத்தில் தசைகளை நீட்டுகின்றன. மதிய உணவு இடைவேளையின்போது வீட்டில் அல்லது அலுவலக கட்டிட படிக்கட்டுகளில் நடப்பது அல்லது ஏறுவது போன்ற அன்றாட நடவடிக்கைகளின்போது.
ஆனால் அதற்கு முன், நீங்கள் சில விஷயங்களைப் பற்றித் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
யோகா என்பது சுவாச நுட்பங்கள் மற்றும் உடல் நிலைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பண்டைய உடற்பயிற்சி முறையாகும். இது 5,000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக நடைமுறையில் உள்ளது மற்றும் பல நேர்மறையான முடிவுகளை வழங்குவதால் இன்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், லிபோமா சிகிச்சைக்காக யோகாவை முயற்சிக்கும் முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.
- 1. சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகள் இல்லாமல் இயற்கையாகவே உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக் கொள்ள நேரம் எடுக்கும் என்பதால் நீங்கள் பொறுமையாக இருக்க வேண்டும்.
- 2. லிபோமா அறுவைசிகிச்சையிலிருந்து மீளும் அதே நேரத்தில் உங்கள் தசைகள் நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வலிமையையும் வளர்க்கும் வகையில் நீங்கள் யோகாவை தவறாமல் பயிற்சி செய்ய வேண்டும்.
- 3. உங்கள் தினசரி வழக்கத்தில் நீங்கள் சீராக இருக்க வேண்டும், இதன்மூலம் உங்களுக்கோ அல்லது உங்களைச் சுற்றியுள்ள மற்றவர்களுக்கோ குறைந்த மன அழுத்தத்துடன் (குறிப்பாக அவர்களுக்கு இது போன்ற பிரச்சினைகள் இருந்தால்) சீரான ஆரோக்கியத்தை அடைய முடியும்.
-
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய லிபோமாவுக்கான யோகா பற்றிய சில உண்மைகளின் பட்டியல் இங்கே
லிபோமாவிற்கான யோகா ஒரு இயற்கையான சிகிச்சையாகும், இது வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது லிபோமாவின் அளவைக் குறைக்க உதவுவதாகவும் அறியப்படுகிறது. உண்மையில், லிபோமாவுக்கான யோகா சரியாகச் செய்யப்படும்போது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பாதுகாப்பான மாற்றாக இருக்கும். லிபோமாவுக்கான யோகா பற்றிய சில உண்மைகள் இங்கே:
- 1. இது பெரிய லிபோமாவுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது.
- 2. யோகா, உங்கள் உடலில் (லிபோமா) கட்டியாக இருக்கும் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நடைபயிற்சி அல்லது இரவில் படுக்கையிலிருந்து எழுவது போன்ற தினசரி செயல்களைச் செய்யும்போது குறைந்த வலியுடன் நகர்வதை எளிதாக்கும்.
- 3. பிராணயாமா போன்ற யோக சுவாச நுட்பங்கள் லிபோமாஸால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு அவர்களின் நிலை காரணமாக ஏற்படும் வீக்கத்தால் ஏற்படும் எந்த அசௌகரியத்தையும் குறைக்க உதவுகின்றன.
-
லிபோமாவை குணப்படுத்துவதில் யோகா பயனுள்ளதா?
யோகா என்பது பண்டைய இந்திய நடைமுறையாகும், இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக உள்ளது. இது ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையாகும், ஒரு நேரத்தில் ஒரு பகுதிக்குப் பதிலாக முழு நபருக்கும் (மனம், உடல் மற்றும் ஆவி) சிகிச்சையளிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறது.
யோகா பயிற்சி பல வழிகளில் உங்களுக்கு உதவும் – லிபோமாவை அகற்றுவது உட்பட! லிபோமாவைக் குணப்படுத்த யோகா ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான வழியாகும், ஏனெனில் இது மற்ற சில பயிற்சிகளைப் போலவே தசைகளை அழுத்துவதன் மூலமோ அல்லது அவற்றை அழுத்துவதன் மூலமோ அதற்கு எதிராக உங்கள் உடலுடன் செயல்படுகிறது. அடிப்படை யோகாசனங்களைச் செய்வதன் மூலம் நீங்கள் எவ்வளவு நெகிழ்வுத்தன்மையைப் பெற முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்!
லிபோமா சிகிச்சைக்கான யோகா வகைகள்
லிபோமாக்களை அகற்ற யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். லிபோமாவுடன் தொடர்புடைய வலி மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்களுக்கு இடம் இருந்தால் வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ கூட யோகா செய்யலாம். லிபோமா சிகிச்சைக்கான யோகா நுட்பங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால், தொடர்ந்து படிக்கவும்.
முதலில் லிபோமா சிகிச்சைக்கான யோகா:
1: ஹத யோகா இந்த வகை யோகா, உடல் விழிப்புணர்வு மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிப்பதற்கான பயிற்சிகள் மற்றும் மன அழுத்த நிலைகள் மற்றும் பதட்டத்தைக் குறைக்கும் சுவாசப் பயிற்சிகள் (இரண்டும் லிபோமா இருப்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகளும்) அடங்கும். இது உடல் முழுவதும் சுழற்சியை அதிகரிப்பதன் மூலம் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, அதாவது உங்கள் உயிரணுக்களுக்குச் சிறந்த இரத்த ஓட்டம் வழங்கப்படுகிறது, இதன் விளைவாகப் பாதிக்கப்பட்ட பகுதியைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களின் சிறந்த ஆக்ஸிஜனேற்றம் ஏற்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, நிணநீர். வைரஸ்கள் அல்லது பாக்டீரியாக்கள் போன்ற பிற நோய்க்கிருமிகளால் ஏற்படும் நாள்பட்ட நோய்த்தொற்றால் ஏற்படும் நோய் எதிர்ப்புச் செயல்பாடு குறைவதால் கணுக்கள் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தலாம், ஏனெனில் அவை எப்போதும் நமக்குள் இருக்கும், ஆனால் அவை எப்பொழுதும் ஏற்படக்கூடிய வெடிப்பை ஏற்படுத்தும் வரை அறிகுறிகளைக் காட்டாது. முன்னரே எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் (ஒரு நாள் காலையில் எழுந்தது காய்ச்சல் போன்ற உணர்வு).
எனவே, லிபோமாவை குணப்படுத்த உதவும் 7 வகையான யோகாவின் பட்டியலுடன் ஆரம்பிக்கலாம்.
லிபோமாவுக்கான யோகா என்பது லிபோமாவுக்கு இயற்கையான சிகிச்சையாகும். இது வீட்டில் அல்லது யோகா ஸ்டுடியோவில் செய்யப்படலாம், இது லிபோமாவை அகற்றுவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும். யோகா என்பது பழமையான உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், இது பல ஆண்டுகளாகக் குணப்படுத்தும் கருவியாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
சிறந்த இரத்த ஓட்டம், அதிகரித்த நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளுடன் கூடிய சிறந்த சிகிச்சையாக யோகா உள்ளது. யோகா என்பது சமஸ்கிருதத்திலிருந்து வருகிறது, அதாவது ‘நொடிக்கு’ அல்லது ‘ஒன்றுபடுவதற்கு.’ நீங்கள் யோகா பயிற்சி செய்யும்போது, உங்கள் சுவாசம் மற்றும் மனதுடன் உங்களை ஒன்றிணைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல் உள் சமநிலையை அடைய உதவுகிறது, இதனால் உடல் உறுப்புகள் அனைத்தும் சரியாகச் சீரமைக்கப்படுகின்றன.
இதற்கு நேரம் ஆகலாம், ஆனால் இந்த யோகாவை இரண்டு வாரங்கள் தொடர்ந்து பயிற்சி செய்தால், பலன் தெரியும்
மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடவும், லிபோமாவிலிருந்து விடுபடவும், ஆரோக்கியமாக இருக்கவும் யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது ஒரு பாதுகாப்பான மற்றும் இயற்கையான முறையாகும், இது எந்த நேரத்திலும் எங்கும் நடைமுறைப்படுத்தப்படலாம். யோகா என்றால் ஒன்றிணைதல் என்று அர்த்தம், எனவே பயிற்சியின்போது நீங்கள் உங்கள் உடலுடனும் இயற்கையுடனும் ஒன்றாக இருப்பதைப் போல உணரலாம்.
முடிவுரை
லிபோமாவை குணப்படுத்த யோகா ஒரு சிறந்த வழியாகும். இது மற்ற உடல்நலப் பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்த உதவுகிறது. நேர்மறையான முடிவுகளைப் பெற யோகாவுக்கு வழக்கமான பயிற்சி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது நிச்சயமாக மதிப்புக்குரியது! எந்தவொரு பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் இயற்கையான முறையில் லிபோமாவிலிருந்து விடுபட விரும்பினால் யோகா உங்கள் சிறந்த பந்தயமாக இருக்கும்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
யோகா லிபோமாவை குணப்படுத்துமா?
ஆம், யோகா லிபோமாவை குணப்படுத்தும். இது உங்கள் உடலிலிருந்து இறந்த செல்களை அகற்றவும், உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. யோகாவின் வழக்கமான பயிற்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
உடற்பயிற்சி லிபோமாக்களை குறைக்க முடியுமா?
ஆம், உடற்பயிற்சி லிபோமாக்களை குறைக்கலாம். இது உங்கள் உடலிலிருந்து இறந்த செல்களை அகற்றவும், உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. யோகாவின் வழக்கமான பயிற்சி நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.
லிபோமாவை இயற்கையாகக் குணப்படுத்த முடியுமா?
ஆம், லிபோமாவை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த முடியும். நிலைமையை முழுவதுமாகக் குணப்படுத்த சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் இணக்கமாக இருந்தால் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றினால், சில மாதங்களில் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
ஆயுர்வேதத்தில் லிபோமாவை குணப்படுத்த முடியுமா?
ஆம், ஆயுர்வேதத்தில் லிபோமாவை குணப்படுத்த முடியும். நிலைமையை முழுவதுமாகக் குணப்படுத்த சிறிது நேரம் எடுக்கும், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் சிகிச்சைத் திட்டத்துடன் இணக்கமாக இருந்தால் மற்றும் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றினால், சில மாதங்களில் முடிவுகளைப் பார்ப்பீர்கள்.
எனது லிபோமா அளவை நான் எவ்வாறு குறைக்க முடியும்?
லிபோமாவின் அளவைக் குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதாகும். ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உங்களால் முடிந்தால் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
இயற்கையாகவே லிபோமாக்களை எப்படி கரைப்பது?
இயற்கையாகவே லிபோமாவை உருகுவதற்கு குறிப்பிட்ட வழி இல்லை. எவ்வாறாயினும், நீங்கள் உங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றி, பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகளை இயக்கியபடி எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.
தொடர்புடைய இடுகை