சப்பாத்தி மூல வியாதிக்கு நல்லதா? (Is chapati good for hemorrhoids)சப்பாத்தி கோதுமை மாவைப் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகிறது மற்றும் சிறிது நார்ச்சத்து உள்ளது. இதேபோல், சப்பாத்திகள் பெரும்பாலும் சில காய்கறிகளுடன் உண்ணப்படுகின்றன. இந்த வழியில், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஒப்பிடக்கூடிய வேர் காய்கறிகளைத் தவிர, ஏராளமான காய்கறிகள் நார்ச்சத்துடன் கூடுதலாக உள்ளன. உருளைக்கிழங்கு பல்வேறு காய்கறிகளுடன், குறிப்பாகப் பசுமையான காய்கறிகளுடன் பயன்படுத்தும் போதெல்லாம், போதுமான நார்ச்சத்தை அளிக்கிறது, இது மூலவியாதி  நோயாளிகளுக்கு நல்லது. உண்மையில், சப்பாத்தி மைதா அல்லது பிற சுத்திகரிக்கப்பட்ட உணவு ஆதாரங்களுடன் ஒப்பிடுகையில், மூலவியாதி  பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க போதுமான நார்ச்சத்து வழங்காதது.

சரியான உணவை உண்ணுதல் மற்றும் மூல வியாதியைக் கையாள்வதில் பொருத்தமான அளவுகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. எந்தவொரு தவறான உணவுப் பொருளும் ஒருவரின் நிலையை எளிதில் மோசமாக்கும். தனிநபர்களிடையே மூல வியாதி மேலும் விரிவடைவதையும் துன்பத்தையும் தடுக்க மூல வியாதியில் எடுக்கக்கூடிய உணவுப் பொருட்களின் பட்டியல் இங்கே. மூல வியாதிப் பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடிய மற்ற உணவு வகைகளைப் பற்றி மேலும் அறிய இந்த வலைப்பதிவில் மேலும் படிக்கவும்: 

மூல வியாதிக்கான இந்திய உணவுத் திட்டம்

குப்பை, எண்ணெய் மற்றும் சூடான உணவு வகைகளை உண்பதை நாம் ஒட்டுமொத்தமாகப் பாராட்டுகிறோம். நமது அத்தியாவசிய உணவு முறைகளில் ஏற்பட்ட மாற்றங்களால், முன்பு சுவாரசியமாக இருந்த நோய்கள், இப்போது சாதாரணமாகிவிட்டன, மேலும் அத்தகைய ஒரு தொற்று மூல வியாதி ஆகும். இந்திய மக்கள் தொகையில் சுமார் 75% பேர் மூல வியாதியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் இது கவனக்குறைவு இல்லாததன் நேரடி விளைவு அல்ல, இருப்பினும் அக்கறை இல்லாததால்.

தனிநபர்கள் விரும்பத் தகாத உணவு முடிவுகளை எடுக்கலாம் மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றலாம், இது மூல வியாதி ஆபத்தை அதிகரிக்கலாம். மூல வியாதி திறம்பட தடுக்கக்கூடிய மற்றும் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் ஒன்றாகும். மூல வியாதியைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு எளிய வழி, சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதாகும்.

மூல வியாதிக்குச் சிறந்த உணவு:

  • 1. பச்சை மற்றும் இலை காய்கறிகள்

இந்த உணவு வகைகள் சத்தானவை மற்றும் புற்றுநோய் தடுப்பு முகவர்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, அவை வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் சிறந்தது, கீரை, வெந்தயம், செலரி, முள்ளங்கி கீரைகள், கடுக்காய் போன்றவை.

  • 2. முழு தானியங்கள்

முழு தானியங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மண் வண்ண அரிசி, ஓட்ஸ், கோதுமை ஓட்ஸ், முழு தானிய மாவு அல்லது பல தானிய ரொட்டி மூல வியாதிகளுக்குச்  சிறந்த ஊட்டச்சத்து ஆகும். இந்த உணவு வகைகளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, அவை மலத்தின் நிறை மற்றும் நகர்வுகளுக்குள் முன்னேறும்.

  • 3. புதிய இயற்கை பொருட்கள்

புதிய இயற்கை பொருட்கள், குறிப்பாக அவற்றின் தோலுடன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. ஆப்பிள், திராட்சை, வாழைப்பழம், ஆரஞ்சு போன்ற புதிய இயற்கை பொருட்களை உண்பது, வயிறு தொடர்பான வேலை மற்றும் அமைப்பு சீரான குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது.

  • 4. முளைகள்

முளைகளில் எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம், புரதங்கள் மற்றும் கால்சியம் ஏராளமாக உள்ளன. இந்தச் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருப்பதால், முளைகளை மூல வியாதிக்குச் சிகிச்சையளிப்பதற்கான திறமையான உணவாக மாற்றுகிறது. ஒரு கப் முளைகளை வேகவைத்து சாப்பிடுவது ஊட்டச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும்.

  • 5. தயிர் அல்லது மோர்

தயிர் அல்லது மோர் புரோபயாடிக்குகளில் நிறைந்துள்ளது, இது வயிற்று உயிரினங்களை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வயிறு தொடர்பான அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது. உங்கள் அன்றாட உணவில் தயிர் அல்லது மோர் நினைவில் கொள்வது உங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தில் வேலை செய்யும், இந்த வழியில், மூலவியாதிகளிலிருந்துப்  பக்க விளைவுகளை விடுவிக்கும்.

  • 6. தண்ணீர்

நீங்கள் போதுமான தண்ணீரை மெருகூட்டினால் தவிர, முன்னர் குறிப்பிட்ட உணவு மாற்றங்கள் வேலை செய்யாது. உணவை உடைக்கவும், சப்ளிமெண்ட்ஸ் தக்கவைக்கவும், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் மூல வியாதியைத் தடுக்கவும் தண்ணீர் ஒரு முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. இந்த வழியில், தினமும் மூன்று முதல் நான்கு லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்.

மூல வியாதியைக் கட்டுப்படுத்த விரைவு இந்திய உணவுத் திட்டம் இங்கே.

  1. A) காலை உணவு (காலை 8:00 முதல் 8:30 வரை): ஒரு கப் ஓட்ஸ் உப்மா மற்றும் அரை கப் குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் சாப்பிடுங்கள்.
  2. B) விருந்தின் நடுவில் (காலை 11:00 முதல் 11:30 வரை): கச்சா அல்லது பார்பிக்யூ செய்யப்பட்ட காய்கறிகளுடன் ஒரு கப் வெற்று தயிர் சாப்பிடுங்கள்.
  3. C) மதிய உணவு (2:00 முதல் 2:30 PM): அரை கப் அரிசி + இரண்டு நடுத்தர ரொட்டி + அரை கப் சிறுநீரக பீன்ஸ் கறி + அரை கப் மோர்.
  4. D) மாலை (4:00 to 4:30 PM): மூன்று ஓட்ஸ் அல்லது பிரட் ரோல்களை சாப்பிடுங்கள்
  5. E) இரவு உணவு (இரவு 8:00 முதல் இரவு 8:30 மணிவரை): அரை கப் விளிம்பு பாகற்காய் கறியுடன் இரண்டு ரொட்டி சாப்பிடவும்.

தொடர்புடைய இடுகை

Is Eating Yogurt Good for Hemorrhoids in Tamil Cataract in Tamil
Lipoma Surgery in Tamil Lipoma Meaning in Tamil
Ointment for Hemorrhoids in Tamil Best Varicose Veins Patanjali Medicines in Tamil
Gynecomastia Meaning in Tamil Cure Piles in 3 Days in Tamil
Circumcision Meaning in Tamil Root Disease Meaning in Tamil
Book Now Call Us