वैरिकाज़ नसें तब होती हैं जब किसी व्यक्ति की नसें सूज जाती हैं और बढ़ जाती हैं। यह दर्द और परेशानी पैदा कर सकता है। इसके घरेलू उपचारों की एक श्रृंखला वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति और दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

वैरिकाज़ नसें क्या हैं?

जब नसों में छोटे वाल्व कमजोर हो जाते हैं तो वैरिकाज़ नसें विकसित हो सकती हैं। ये वाल्व आमतौर पर रक्त को नसों के माध्यम से पीछे की ओर बहने से रोकते हैं, और जब वे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं तो रक्त नसों में जमा हो सकता है। इससे मुड़ी हुई और सूजी हुई नसें हो जाती हैं जो बहुत दिखाई देने लगती हैं।

उनके गहरे नीले या बैंगनी रंग की उपस्थिति के कारण वैरिकाज़ नसें ध्यान देने योग्य हो सकती हैं, वे अक्सर त्वचा के नीचे से भी निकल जाती हैं।

वैरिकाज़ नसों के अन्य लक्षणों में शामिल हैं

1. पैरों में जलन या धड़कन की अनुभूति

2. असहज पैर जो भारी या दर्द महसूस करते हैं

3. ऐठन जो मांसपेशियों में होती है। और यह अधिकतर रात में होती है

4. पैरों और टखनों में सूजन

 

वैरिकाज़ नसों के लिए दस घरेलू उपचार 

यदि किसी व्यक्ति को वैरिकाज़ नसें हैं, तो वे स्थिति को प्रबंधित करने और लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए निम्नलिखित घरेलू उपचारों को आजमा सकते हैं:

  1. 1. व्यायाम

नियमित व्यायाम पैरों में बेहतर रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करता है, जो नसों में एकत्रित रक्त के साथ आगे बढ़ने में मदद करता है। व्यायाम किसी व्यक्ति के रक्तचाप को कम कर देता है।

कम प्रभाव वाले व्यायाम बछड़े की मांसपेशियों को अत्यधिक तनाव के बिना काम करने में मदद करते हैं। प्रभावी, कम प्रभाव वाले अभ्यासों में शामिल हैं:

1. तैराकी

2. टहलना

3. साइकिल चलाना

4. योग

2. संपीड़न मोज़ा

संपीड़न स्टॉकिंग्स अधिकांश फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और पैरों पर दबाव डालकर मदद कर सकते हैं। यह मांसपेशियों और नसों को रक्त को हृदय की ओर ले जाने में सहायता करता है।

3. पौधे के अर्क

पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता वाले लोगों में पैर के दर्द, भारीपन और खुजली को कम करने में मदद कर सकता है, जो वैरिकाज़ नसों का एक प्रमुख कारण है। एस्कुलस हिप्पोकैस्टेनम एल स्वास्थ्य स्टोर और ऑनलाइन में खरीदने के लिए उपलब्ध है।

2010 के एक समीक्षा अध्ययन से पता चलता है कि समुद्री पाइन निकालने, पिनस मैरिटिमा, और बुचर के झाड़ू निकालने, रस्कस एक्यूलेटस, दोनों पैर की सूजन, या एडीमा को कम हो सकते हैं, जो अक्सर वैरिकाज़ नसों में शामिल होता हैृ।  

पौधों के अर्क और आवश्यक तेलों को शीर्ष पर लगाने से पहले वाहक तेलों में पतला किया जाना चाहिए या अरोमाथेरेपी के लिए विसारक में उपयोग किया जाना चाहिए।

4. आहार परिवर्तन

नमकीन या सोडियम युक्त खाद्य पदार्थ शरीर में पानी बनाए रखने का कारण बन सकते हैं, इसलिए नमकीन भोजन को कम करने से पानी की अवधारण कम हो सकती है।

पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

1. बादाम और पिस्ता नट्स

2. दाल और सफेद बीन्स

3. आलू

4. पत्तीदार शाक भाजी

5. कुछ मछलियाँ, जैसे सैल्मन और टूना

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ आंतों को गतिमान रखने और कब्ज को रोकने में मदद करते हैं। यह महत्वपूर्ण हो सकता है, क्योंकि तनाव क्षतिग्रस्त वाल्वों को बढ़ा सकता है या उन्हें खराब कर सकता है।

1. फाइबर वाले खाद्य पदार्थों

2.नट, बीज, और फलियां

3. जई, गेहूं, और अलसी

4. साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ

अधिक वजन वाले लोगों में वैरिकाज़ नसों का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए, किसी भी अतिरिक्त पाउंड को कम करने से नसों पर दबाव और सूजन को कम कर सकता है 

5. अधिक फ्लेवोनोइड खाएं

फ्लेवोनोइड्स वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करने से व्यक्ति को अपनी वैरिकाज़ नसों को सिकोड़ने में मदद मिल सकती है।

फ्लेवोनोइड्स रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं, जिससे रक्त प्रवाहित रहता है, और नसों में जमा होने की संभावना कम हो जाती है। वे धमनियों में रक्तचाप को कम करने में भी मदद करते हैं और रक्त वाहिकाओं को आराम दे सकते हैं, जो सभी वैरिकाज़ नसों को कम कर सकते हैं।

खाद्य पदार्थों में फ्लेवोनोइड को शामिल करें 

आप अपने खाने में फाइबर वाला सब्जियां शामिल करें

खट्टे फल और अंगूर, चेरी, सेब और ब्लूबेरी

1. कोको

2. लहसुन

6. हर्बल उपचार

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, अंगूर के बीज निकालने, वाइटिस विनीफेरा, मौखिक रूप से निचले पैरों में सूजन और पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता के अन्य लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता के लिए वर्तमान में सीमित सबूत हैं।

आपके रक्त को पतला करने वाले आहार जैसे: अंगूर के बीज का अर्क लेने से बचना चाहिए। और रक्तस्राव के जोखिम को बढ़ा सकता है।

7. गैर-प्रतिबंधक कपड़े चुनें

टाइट-फिटिंग कपड़े पहनने से रक्त प्रवाह बाधित हो सकता है। एक व्यक्ति को लग सकता है कि ढीले-ढाले कपड़े पहनने से उनके परिसंचरण में सुधार होता है जो निचले शरीर में रक्त को भरने से रोकता हैं।

ऊँची एड़ी के बजाय फ्लैट जूते पहनने से भी पैरों में वैरिकाज़ नसों में मदद मिल सकती है।

8. पैरों को ऊंचा रखें

पैरों को ऊंचा रखना, आदर्श रूप से हृदय या उससे ऊपर की ऊंचाई पर, परिसंचरण में सुधार करने में मदद करेगा। यह पैर की नसों में दबाव को कम करता है।

9. मालिश

प्रभावित क्षेत्रों की धीरे-धीरे मालिश करने से नसों के माध्यम से रक्त को गतिमान रखने में मदद मिल सकती है। इष्टतम प्रभावों के लिए एक व्यक्ति कोमल मालिश तेलों या मॉइस्चराइज़र का उपयोग कर सकता है।

10. चलते रहो

लंबे समय तक बैठने से बचें। यदि किसी व्यक्ति को काम के लिए लंबे समय तक बैठना पड़ता है, तो उसे रक्त को सुचारू रूप से प्रवाहित करने के लिए उठना और घूमना या बार-बार स्थिति बदलने का लक्ष्य रखना चाहिए।

क्रॉस किए हुए पैरों के साथ बैठने से बचें, क्योंकि इससे पैरों और पैरों में रक्त का प्रवाह सीमित हो सकता है, जो परिसंचरण समस्याओं को बढ़ा सकता है।

वैरिकाज़ नसों के लिए चिकित्सा उपचार

यदि वैरिकाज़ नसों के घरेलू उपचार काम नहीं कर रहे हैं या किसी व्यक्ति को गंभीर परेशानी हो रही है, तो वैरिकाज़ नसों से निपटने में मदद के लिए चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध है। एक डॉक्टर निम्नलिखित लिख सकता है:

एंडोथर्मल एब्लेशन। यह एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें प्रभावित नसों को सील करने के लिए गर्मी का उपयोग किया जाता है।

एम्बुलेटरी फ्लेबेक्टोमी। यह वह जगह है जहां एक डॉक्टर त्वचा को पंचर करेगा और छोटे-छोटे छिद्रों के माध्यम से वैरिकाज़ नसों को हटा देगा। स्कारिंग आमतौर पर बाद में न्यूनतम होता है।

स्क्लेरोथेरेपी। यह प्रक्रिया नसों को बंद करने और उन्हें सिकोड़ने के लिए एक विशेष फोम का उपयोग करती है।

बंधन और अलग करना। इस प्रक्रिया में, वैरिकाज़ नसों को शल्य चिकित्सा द्वारा हटा दिया जाता है।

लेजर सर्जरी। यहां, प्रकाश के तीव्र फटने को शिरा पर निर्देशित किया जाता है, जिससे यह धीरे-धीरे फीका और गायब हो जाता है।

एंडोस्कोपिक नस सर्जरी। इस सर्जरी के दौरान, सर्जन को बेहतर देखने में मदद करने के लिए पैर में एक छोटा वीडियो कैमरा डाला जाता है। फिर नसों को हटाना छोटे चीरों की एक श्रृंखला के माध्यम से होता है।

वैरिकाज़ नसें असुविधा पैदा कर सकती हैं और व्यक्ति को आत्म-जागरूक महसूस करा सकती हैं। घर पर वैरिकाज़ नसों का इलाज संभव है, और आहार और जीवनशैली में बदलाव से लक्षणों में सुधार हो सकता है।

गंभीर वैरिकाज़ नसों वाले लोग अपनी उपस्थिति को कम करने और लक्षणों में सुधार करने में मदद करने के लिए चिकित्सा उपचार की तलाश कर सकते हैं।

डॉक्टर के साथ विकल्पों के बारे में बात करने से व्यक्ति को उनके लिए सही उपचार के बारे में सबसे अच्छा और सबसे सूचित निर्णय लेने में मदद मिलेगी।

Frequently Asked Questions

मैं अपने पैरों पर वैरिकाज़ नसों से तेजी से कैसे छुटकारा पा सकता हूं?

हां आप वैरिकाज़ नसों से छुटकारा पा सकते हैं इसके लिए अपने खाने पर व तंग कपड़े और योगा पर ध्यान देने कीृ जरूरत है। 

क्या वैरिकाज़ नसें स्वाभाविक रूप से दूर हो सकती हैं?

ज्यादा देर तक ना खड़े रहे व ज्यादा तंग कपड़ो का इस्तेमाल ना करें और फाइबर से भरा भोजन करें तो वेरिकाज़ नसों को दूर कर सकते है। 

क्या अदरक वैरिकाज़ नसों को ठीक कर सकता है?

अदरक को दवाई बनाने मे इस्तेमाल किया जाता है। यह वैरिकाज़ नसों को ठीक करने में आपकी मदद करता है। यह आपको ब्लड सर्कुलेशन को ठीक रखने में आपकी  सहायता करता है। 

बिना सर्जरी के मैं अपनी वैरिकाज़ नसों को कैसे ठीक कर सकता हूँ?

अगर आपकी सूजन और दर्द कम नही हो रहा है तो आप को सर्जरी करानी ही पड़ सकती है। अगर यह कभी कभी होता है तो आप इसे घरेलू उपचार कर के ठीक कर सकते है।

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