बाल वास्तव में कितनी तेजी से बढ़ते हैं? How fast does hair really grow in Hindi?
आप उन सभी बालों के रोम के साथ पैदा हुए हैं जो आपके पास कभी भी होंगे। अकेले आपके सिर में लगभग 100,000 रोम होते हैं । जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, कुछ फॉलिकल्स बालों का उत्पादन बंद कर देते हैं, जो गंजेपन या बालों के पतले होने का कारण बनता है।
कुल मिलाकर, आपके स्कैल्प पर प्रत्येक बाल के विकास चक्र में 2 से 6 साल लग सकते हैं।
आपके बाल कितनी तेजी से बढ़ते हैं यह निम्नलिखित कारकों पर निर्भर करता है:
1. आयु
2. बालों का प्रकार
3. समग्र स्वास्थ्य
4. कुछ स्वास्थ्य स्थितियां
अनुसंधान अभी भी खोज कर रहा है कि आपके शरीर में सेलुलर स्तर पर बालों के विकास को कैसे नियंत्रित किया जाता है, और बालों के विकास में तेजी लाने की संभावना के बारे में बहुत कम जानकारी है।
बालों के विकास के पीछे के विज्ञान और स्वस्थ बालों के लिए उस ज्ञान का उपयोग करने के तरीके के बारे में जानने के लिए आगे पढ़ें।
बालों के विकास के चरण – The stages of hair growth in Hindi
बाल तीन चरणों में बढ़ते हैं , और बालों का प्रत्येक किनारा अपनी समयरेखा का अनुसरण करता है:
1. ऐनाजेन – बालों का सक्रिय विकास चरण 3-10 साल तक रहता है।
2. कैटाजेन – संक्रमण चरण जहां बाल बढ़ना बंद हो जाते हैं, 2-3 सप्ताह तक रहता है।
3. तेलोजेन – आराम का चरण जहां बाल झड़ते हैं, 3-4 महीने तक रहता है।
किसी भी समय, औसत खोपड़ी है90 प्रतिशतविश्वसनीय स्रोतएनाजेन चरण में बालों के रोम, कैटजेन चरण में लगभग 1 प्रतिशत और टेलोजेन चरण में लगभग 9 प्रतिशत। अंतिम समूह में लगभग 100 से 150 बाल होते हैं जो हर दिन झड़ते हैं।
क्या आप बालों के विकास के लिए एनाजेन चरण बढ़ा सकते हैं?
एनाजेन चरण कितने समय तक चलता है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपके बाल कितने लंबे हैं और यदि आपके फॉलिकल बेस की कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं और बाल कोशिकाएं बन रही हैं।
बाल बढ़ते हैं क्योंकि मैट्रिक्स कोशिकाएं अपनी कुछ संरचना को छोड़ देती हैं क्योंकि वे ऊपरी कूप तक पहुंच जाती हैं। शेड संरचना केराटिन के साथ मिलकर बालों की किस्में बनाती है जो आपकी त्वचा की सतह से बाहर निकलती हैं।
शोधकर्ता अभी भी देख रहे हैं कि एनाजेन चरण पर स्विच करने के लिए हमारे शरीर को क्या ट्रिगर करता है, और यह जानने के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है कि बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए क्या किया जा सकता है।
फिर भी, ऐसे कदम हैं जो आप उठा सकते हैं जो एनाजेन चरण के दौरान स्वस्थ बालों को बढ़ावा दे सकते हैं।
अपने बालों को मजबूत कैसे बनाएं – How to make your hair grow stronger in hindi
बाल केराटिन और मृत त्वचा कोशिकाओं से बने होते हैं।
वैसे तो रातों-रात आपके बालों को तेजी से बढ़ाने का कोई सीधा तरीका नहीं है, लेकिन आप अपने बालों को स्वस्थ और लंबे रखने के लिए कुछ कदम उठा सकते हैं।
1. विटामिन और पोषक तत्वों के साथ बने रहें
जबकि कई कंपनियां बालों के विकास के लिए विटामिन या सप्लीमेंट्स को बढ़ावा देती हैं, वे हमेशा बालों की लंबाई को सीधे प्रभावित नहीं करती हैं। आपके बालों को बढ़ने के लिए आपके शरीर को बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है, इसलिए बहुत कम कैलोरी और कुछ पोषक तत्व इसे प्रभावित कर सकते हैं।
आम तौर पर, अपने आहार से अपने विटामिन और पोषक तत्व प्राप्त करना सबसे अच्छा होता है। फिर भी, आप कुछ पूरक लेने पर भी विचार कर सकते हैं – खासकर यदि आपके पास कमी है।
नीचे कुछ ऐसे पोषक तत्व दिए गए हैं जिन्हें आमतौर पर बालों के विकास और उनकी प्रभावकारिता के पीछे के विज्ञान को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है:
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पुष्टिकर
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प्रभाव
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सहायक अध्ययन
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ओमेगा -3 और डीएचए
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काम कर सकता है
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एकअध्ययनविश्वसनीय स्रोतपाया गया कि मैकेरल का तेल बालों के रेशों को लंबा करता है और एनाजेन चरण के दौरान विकास को बढ़ावा देता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि यह अध्ययन चूहों पर किया गया था; वर्तमान में मनुष्यों पर कोई विश्वसनीय शोध नहीं हुआ है।
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जस्ता
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केवल जस्ता की कमी वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है
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जिंक की कमीविश्वसनीय स्रोत
बालों के झड़ने में भूमिका निभाता है, एलोपेसिया एरीटा में निचले स्तर सामान्य होते हैं – एक ऑटोम्यून्यून विकार जो बालों के झड़ने का कारण बनता है।
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बायोटिन (विटामिन बी 7)
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केवल बायोटिन की कमी वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है
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जबकि बालों के विकास के लिए अक्सर बायोटिन को बढ़ावा दिया जाता है, वहाँ हैपर्याप्त सबूत नहींविश्वसनीय स्रोतयह दिखाने के लिए कि यदि आप में कमी नहीं है तो यह काम करता है।
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विटामिन सी
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संभावना नहीं है, और केवल वास्तविक साक्ष्य द्वारा समर्थित है
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विटामिन सी के एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव ऑक्सीडेटिव तनाव को रोकने में मदद कर सकते हैं जिससे बाल भूरे और पतले हो सकते हैं। हालांकि, इस बात का कोई सबूत नहीं है कि विटामिन सी सीधे बालों के विकास को प्रभावित करता है।
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लोहा
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केवल लोहे की कमी वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है
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आयरन की कमी हैआमतौर पर बालों के झड़ने से जुड़ा होता हैविश्वसनीय स्रोत. बालों के पतले होने या सामान्य से अधिक झड़ना देखने के लिए सामान्य संकेत हैं।
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विटामिन डी
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केवल ऑटोइम्यून बालों के झड़ने वाले लोगों को प्रभावित कर सकता है
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अध्ययनों से पता चला है कि खालित्य areata वाले लोगों में आमतौर पर विटामिन डी की कमी होती है, लेकिन यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि क्या बालों के झड़ने का एक निश्चित लिंक है।
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नोट
बायोटिन, केराटिन, या अन्य पोषक तत्वों जैसे पूरक आहार लेने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके द्वारा ली जाने वाली किसी भी दवा के साथ परस्पर क्रिया कर सकते हैं और अनपेक्षित दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।
बालों के विकास के लिए सर्वश्रेष्ठ ओटीसी पूरक
यदि आपका डॉक्टर यह निर्धारित करता है कि आपके पास कुछ पोषक तत्वों की कमी है जो बालों के विकास या बालों के झड़ने की स्थिति से संबंधित हो सकते हैं, तो आप उनसे एचयूएम से ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) पूरक हेयर स्वीट हेयर के बारे में पूछने पर विचार कर सकते हैं।
इन शाकाहारी गमियों में बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, बायोटिन और जिंक के साथ-साथ फो-टी रूट का अर्क होता है।
60 गमियों से युक्त 30-दिन की आपूर्ति के लिए उनकी कीमत $26 है।
पेशेवरों
1. विटामिन बी12, जिंक, फोलिक एसिड और बायोटिन की आपकी दैनिक जरूरतें पूरी करता है।
2. कंपनी का कहना है कि 83 फीसदी ग्राहकों ने 3 महीने तक गमियां लेने के बाद तेजी से बाल बढ़ने की सूचना दी।
3. गमियां लेने में आसान होती हैं और बेरी का सुखद स्वाद देती हैं।
दोष
1. कंपनी का कहना है कि परिणाम देखने में कम से कम 4-6 सप्ताह लग सकते हैं, जो मासिक आपूर्ति की लागत को कम से कम चौगुना कर देता है।
2. यदि आप किसी भी शामिल पोषक तत्व में कमी नहीं कर रहे हैं तो यह कुशल नहीं हो सकता है।
2. आवश्यक तेल / वाहक तेल लागू करें
टी ट्री , रोज़मेरी या नीबू के तेल की कुछ बूँदें डालेंअपने शैम्पू में या इसे पतला करेंजोजोबा तेल ।
मेंएक समीक्षाविश्वसनीय स्रोतशोधकर्ताओं ने पाया कि ये तीन तेल खोपड़ी के स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। फिर भी, यह साबित करने वाले अध्ययनों की कमी है कि कोई भी आवश्यक तेल आपके बालों को तेजी से बढ़ने देगा।
दूसरासमी क्षाविश्वसनीय स्रोतपाया गया कि नीचे दिए गए आवश्यक तेलों से बालों के झड़ने के उपचार में लाभ हो सकता है:
1. लैवेंडर
2. कैमोमाइल
3. अजवायन के फूल
4. पुदीना
5. लहसुन का अर्क
आवश्यक तेलों को सीधे अपनी त्वचा पर लगाने से बचें। इसके बजाय, उन्हें एक वाहक तेल में पतला करें।
जबकि शोध से पता चलता है कि स्वास्थ्य लाभ हैं, एफडीए आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना महत्वपूर्ण है और किसी ब्रांड के उत्पादों की गुणवत्ता पर शोध करना सुनिश्चित करें। एक नया आवश्यक तेल आज़माने से पहले हमेशा पैच टेस्ट करें।
उदाहरण के लिए, वाहक तेल के 1 औंस (29.6 एमएल) में आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। निश्चितवाहक तेलविश्वसनीय स्रोतआपके बालों को मॉइस्चराइज़ करने में भी मदद कर सकता है:
नारियल
सूरजमुखी
खनिज
रेंड़ी
3. सामयिक मलहम आज़माएं
आमतौर पर उन लोगों के लिए सामयिक मलहम की सिफारिश की जाती है जो बालों के झड़ने का अनुभव करते हैं और आपके बालों को बढ़ने में मदद कर सकते हैं।
अध्ययनों से पता चलता है कि नीचे दिए गए उत्पाद बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और खालित्य, या बालों के झड़ने के इलाज में मदद करते हैं:
सामयिक मेलाटोनिन। एक समीक्षा के अनुसार, यह बालों के झड़ने को कम कर सकता है और एनाजेन विकास चक्र को बढ़ा सकता है ।
सामयिक मिनोक्सिडिल 5 प्रतिशत (रोगाइन)। 3 से 6 महीने तक रोजाना इस्तेमाल करने पर बालों का झड़ना कम हो जाता है।
प्रिस्क्रिप्शन फाइनस्टेराइड (प्रोपेसिया) सामयिक। एक के अनुसारप्रारंभिक समीक्षाविश्वसनीय स्रोत, यह बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है और एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया में बालों के झड़ने की दर को कम कर सकता है, जिसे पुरुष-पैटर्न गंजापन भी कहा जाता है।
सर्वश्रेष्ठ ओटीसी सामयिक उपचार: महिला रोगाइन 5% मिनोक्सिडिल फोम
मिनोक्सिडिल का नंबर एक त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित ब्रांड माना जाता है, रोगाइन द्वारा इस ओटीसी उपचार को बालों के रोम और प्रोटीन उत्पादन का समर्थन करके बालों के पुनर्विकास को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है।
यह एक बार दैनिक सूत्र है जो रंग-उपचारित बालों पर उपयोग करने के लिए पर्याप्त कोमल है। इसे आपके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा अनुशंसित कुछ नुस्खे उपचारों के साथ जोड़ा जा सकता है।
ध्यान दें कि रोगाइन अलग-अलग पुरुषों और महिलाओं को अलग-अलग मिनोक्सिडिल फ़ार्मुलों को बेचता है। आम तौर पर, वे आपको 4 महीने की आपूर्ति के लिए $45 वापस सेट कर देंगे।
पेशेवरों
1. आईटी आपके स्कैल्प पर आसानी से लगाने के लिए डिस्पेंसर टिप के साथ उपयोग में आसान फोम कैन में आता है।
2. मिनोक्सिडिल सबसे भरोसेमंद और चिकित्सकीय रूप से अध्ययन किए गए बाल विकास उपचारों में से एक है।
3. संवेदनशील त्वचा पर उत्पाद सुगंधित और कोमल है।
दोष
1. उत्पाद को काम करना शुरू करने में कम से कम कुछ महीने लग सकते हैं।
2. पुरुषों और महिलाओं के लिए अलग-अलग फार्मूले का विपणन किया जाता है।
बालों के लिए सर्वश्रेष्ठ वाहक तेल: आवश्यक तेलों के लिए मेपल समग्र शुद्ध वाहक तेल
अपने बालों और खोपड़ी में आवश्यक तेल लगाने से पहले त्वचा विशेषज्ञ से जांच करवाना हमेशा सबसे अच्छा होता है।
एक बार एक पेशेवर के साथ साफ हो जाने के बाद, पांच वाहक तेलों का यह सेट आपके बालों में नमी जोड़ने और बिना किसी एलर्जी प्रतिक्रिया के चमकने का एक अच्छा तरीका हो सकता है, जिससे कुछ आवश्यक तेल जुड़े हो सकते हैं।
सेट में बादाम, एवोकैडो, अरंडी, नारियल और अंगूर के बीज के तेल शामिल हैं। यदि आप वाहक तेलों के लिए नए हैं, तो प्रत्येक की बड़ी बोतलों में निवेश किए बिना कई प्रकार की कोशिश करने का यह एक अच्छा तरीका है।
आप सेट को $24.95 में खरीद सकते हैं।
पेशेवरों
1. प्रत्येक सेट में पांच अलग-अलग वाहक तेल शामिल होते हैं ताकि आप विभिन्न प्रकार की कोशिश कर सकें।
2. वे फ्रिज और सूखापन को कम करने में मदद कर सकते हैं।
3. वे आपके बालों और खोपड़ी में नमी को बढ़ावा दे सकते हैं।
दोष
यह साबित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि कोई भी तेल आपके बालों को तेजी से बढ़ा सकता है।
कुछ ग्राहक ध्यान दें कि इस सेट में विभिन्न मात्रा में तेल होते हैं।
4. केराटिन सप्लीमेंट लें
बालों का झड़ना एकसामान्य लक्षणविश्वसनीय स्रोतप्रोटीन की कमी, इसलिए प्रोटीन की खुराक लेना – सहितकेराटिन – कमी वाले लोगों में बालों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है। इसके अलावा, बालों के स्वास्थ्य पर प्रोटीन, केराटिन और विटामिन के प्रभावों के बारे में ज्यादा जानकारी नहीं है।
एक परखनली अध्ययनविश्वसनीय स्रोतपाया गया कि केराटिन बालों के झड़ने को कम कर सकता है, क्षतिग्रस्त बालों का इलाज कर सकता है और बालों का व्यास बढ़ा सकता है। फिर भी, यह समझने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि यह पोषक तत्व बालों के विकास का समर्थन कैसे कर सकता है।
सर्वश्रेष्ठ केरातिन अनुपूरक: Nutrafol महिलाओं के बाल विकास अनुपूरक
Nutrafol पुरुषों और महिलाओं के लिए उपलब्ध फ़ार्मुलों के साथ बालों के विकास की खुराक का एक प्रसिद्ध ब्रांड है।
कम टूटने के लिए बालों की मजबूती का समर्थन करने के लिए उनके महिला फॉर्मूला में केराटिन और कोलेजन प्रोटीन दोनों होते हैं। इसमें बायोटिन, जिंक और विटामिन ए, सी और डी जैसे अन्य आवश्यक पोषक तत्व भी होते हैं।
120 कैप्सूल की 30-दिन की आपूर्ति के लिए कीमत $88 है।
पेशेवरों
यह एक अच्छी तरह से गोल उत्पाद है जो बालों के अनुकूल प्रोटीन के साथ-साथ कुछ आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है जो आपको पारंपरिक मल्टीविटामिन में मिल सकते हैं।
कहा जाता है कि सामग्री तनाव से संबंधित बालों के झड़ने को कम करने के लिए आपके शरीर की तनाव प्रतिक्रियाओं को लक्षित करती है।
कंपनी के अनुसार, 90 प्रतिशत ग्राहकों को अपने बालों में सुधार दिखाई देता है।
दोष
यदि आप किसी भी शामिल पोषक तत्व में कमी नहीं कर रहे हैं तो यह प्रभावी नहीं हो सकता है।
कीमत अपेक्षाकृत अधिक है, यहां तक कि केवल 1 महीने की आपूर्ति के लिए भी।
5. एक सामयिक प्रोटीन उपचार का प्रयोग करें
प्रोटीन आपके बालों को बढ़ने में मदद करता है और इसे रासायनिक और पर्यावरणीय क्षति से बचाता है। कुछअध्ययन करते हैंविश्वसनीय स्रोतने संकेत दिया है कि कम प्रोटीन का सेवन कम बालों के विकास से जुड़ा हो सकता है।
आम तौर पर, पूरक आहार पर निर्भर रहने के बजाय अपने आहार से प्रोटीन प्राप्त करना सबसे अच्छा है। अच्छे स्रोतों में कुछ सब्जियां , नट्स, दही , और दुबला मांस और मछली जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हैं ।
यदि आप अपने बालों को अक्सर स्टाइल करते हैं या हीट लगाते हैं, तो a . का उपयोग करेंप्रोटीन उपचार इसे बचाने में मदद कर सकता है। आप इन उत्पादों को खरीद सकते हैंऑनलाइन ।
सर्वश्रेष्ठ सामयिक प्रोटीन उपचार: हाय-प्रो-पीएसी अत्यधिक क्षतिग्रस्त बालों की मरम्मत
सूखे बालों के लिए यह कोलेजन-आधारित क्रीम शैम्पू करने के बाद उपयोग करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि हाइड्रेट, मजबूत, और आगे की क्षति को रोका जा सके। इसके अतिरिक्त, यह उत्पाद आपके बालों को अलग करने और टूटने को रोकने में मदद करता है, जिससे यह घुंघराले बालों के प्रकार के लिए आदर्श बन जाता है।
यह आपको एक ट्यूब के लिए $7.75 वापस सेट कर देगा।
पेशेवरों
इसे क्षतिग्रस्त बालों के इलाज के लिए प्रचारित किया जाता है।
यह प्रभावी विकास को बढ़ावा देने के लिए आपके बालों को मजबूत करता है।
यह बाजार में उपलब्ध अन्य प्रोटीन हेयर ट्रीटमेंट की तुलना में अधिक किफायती है।
दोष
यह वैकल्पिक तेल-आधारित उत्पादों की तरह चमक और चमक नहीं जोड़ सकता है।
उत्पाद में गेहूं होता है, जिससे कुछ लोगों को गेहूं से एलर्जी या संवेदनशीलता होने पर इससे बचना चाहिए।
6. अपने फॉलिकल्स को कैफीनेट करें
कैफीन दिखाया गया हैबालों के विकास को बढ़ावा देनाविश्वसनीय स्रोत, महिलाओं के बालों के रोम प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होने के कारण।
जबकि बालों के विकास को बढ़ावा देने वाले के रूप में कैफीन पर अधिक अध्ययन की आवश्यकता है, प्रारंभिक शोध से पता चला है कि सामयिक सूत्र बालों के झड़ने को कम कर सकते हैं, खासकर जब मिनोक्सिडिल के साथ मिलाया जाता है।
एक घटक के रूप में कैफीन वाले बालों के उत्पादों का उपयोग करने से भी मदद मिल सकती है।
सर्वश्रेष्ठ कैफीनयुक्त बाल उत्पाद: एल्पेसीन सी1 कैफीन शैम्पू
एल्पेसीन का यह उच्च श्रेणी का शैम्पू पूर्ण दिखने वाले बालों और घने बनावट को बढ़ावा देने के लिए कैफीन को नियासिन और जिंक के साथ जोड़ता है।
इसमें मजबूती और चमक के लिए अरंडी का तेल भी होता है। जबकि दुनिया भर में बेचा जाता है, Alpecin C1 को जर्मनी में सबसे लोकप्रिय कैफीन शैम्पू माना जाता है।
इसकी कीमत 12.45 डॉलर प्रति बोतल है।
पेशेवरों
कैफीन और जिंक जैसे तत्व बालों के विकास को बढ़ावा दे सकते हैं।
अरंडी का तेल पतले बालों को चमक प्रदान कर सकता है।
कहा जाता है कि कैफीन का प्रभाव 24 घंटे तक रहता है।
दोष
काम करने में 3 महीने तक का समय लग सकता है।
कुछ ग्राहक रिपोर्ट करते हैं कि उपयोग के बाद उनके बाल बेहतर दिखते हैं, हालांकि उन्हें वृद्धि की गति में वृद्धि की सूचना नहीं है।
बालों के विकास को क्या प्रभावित कर सकता है?
कई कारक बालों के विकास को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं :
1. बालों के झड़ने का आनुवंशिकी या पारिवारिक इतिहास
2. हार्मोनल परिवर्तन
3. पर्याप्त पोषण की कमी
4. कीमोथेरेपी सहित कुछ दवाएं
5. तनाव
6. हाल ही में 20 पाउंड (9 किग्रा) या अधिक का वजन घटाना
7. आघात जो रोम को नुकसान पहुंचाता है
8. कुछ रोग या शर्तें
गर्भावस्था के दौरान और बाद में बालों का बढ़ना
गर्भवती महिलाओं को लग सकता है कि उनके बाल तेजी से बढ़ रहे हैं। इस बीच, जिन लोगों को अभी-अभी बच्चा हुआ है, उन्हें ऐसा लग सकता है कि उनके बाल सामान्य से अधिक तेज़ी से झड़ रहे हैं।
गर्भावस्था के दौरान, हार्मोन एस्ट्रोजन आपको बढ़ते चरण में बालों के रोम के उच्च अनुपात का कारण बनता है। बच्चे के जन्म के बाद, बालों के रोम आराम करने वाले टेलोजेन चरण में लौट आते हैं, जिससे ऐसा प्रतीत होता है कि आप बाल झड़ रहे हैं।
बालों के विकास के बारे में डॉक्टर से कब मिलें
कम बालों के विकास, अत्यधिक क्षतिग्रस्त बालों, या आपके बालों में किसी भी महत्वपूर्ण बदलाव के बारे में किसी भी चिंता को डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए। वे संभावित पोषक तत्वों की कमी की जांच कर सकते हैं और विशिष्ट उत्पादों की सिफारिश कर सकते हैं जो मदद कर सकते हैं।
यदि आप अस्पष्टीकृत और/या गंभीर बालों के झड़ने का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर के साथ एक जांच का समय निर्धारित करना चाहिए, क्योंकि कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण बाल झड़ सकते हैं। ऐसे मामलों में, अंतर्निहित कारणों का इलाज करने से बालों के झड़ने की समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है।
बालों के विकास के लिए अन्य टिप्स
बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए स्वस्थ बालों की आदतों के साथ-साथ एक संपूर्ण स्वस्थ जीवन शैली की आवश्यकता होती है। बालों के विकास को बढ़ावा देने के कुछ तरीकों में निम्नलिखित शामिल हैं:
1. अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन लें।
2. अत्यधिक या यो-यो डाइटिंग और बड़ी कैलोरी की कमी से बचें।
3. अपने बालों के प्रकार के अनुरूप बाल उत्पाद चुनें।
4. थर्मल स्टाइलिंग टूल्स के बीच नियमित ब्रेक लें।
5. अपने बालों को धूप, क्लोरीन और अन्य तत्वों से बचाएं।
बार बार पूछे जाने वाले प्रश्न
बालों को तेजी से और मजबूत बनाने के बारे में कुछ सामान्य प्रश्नों के उत्तर निम्नलिखित हैं।
मैं अपने बालों का घनत्व कैसे बढ़ा सकता हूं?
यद्यपि आप अपने बालों के रोम की संख्या को नहीं बदल सकते हैं, आप स्वाभाविक रूप से एक संतुलित आहार खाने से अपने बालों के घनत्व को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं जिसमें बायोटिन, विटामिन सी और प्रोटीन जैसे बाल-विकास पोषक तत्व शामिल हैं। स्थायी डाई से बचकर और गर्मी से बालों को सुखाने से बचने से बालों के झड़ने को कम करने में भी मदद मिल सकती है।
वैकल्पिक रूप से, हेयर ट्रांसप्लांटेशन जैसे कि फॉलिक्युलर यूनिट ट्रांसप्लांट (FUT) या फॉलिक्युलर यूनिट एक्सट्रैक्शन (FUE) आपके बालों के घनत्व को बढ़ा सकते हैं।
मानव बाल किस मौसम में सबसे तेजी से बढ़ते हैं?
मौसमी बालों के विकास पर बहुत कम शोध हुआ है। एक पुराना 1991अध्ययनविश्वसनीय स्रोतपाया गया कि यूके में 14 गोरे पुरुषों के लिए, बालों का विकास मार्च में चरम पर था और सितंबर में अपने सबसे निचले बिंदु पर था। हालांकि, इसका समर्थन करने के लिए बड़े, अधिक विविध अध्ययनों की आवश्यकता है।
लोकप्रिय मिथक के विपरीत, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि गर्मियों में बाल तेजी से बढ़ते हैं।
वजन घटाने के बाद बालों का झड़ना कैसे रोकें?
वजन कम करने के दुष्प्रभावों में से एक बालों का झड़ना भी हो सकता है । अन्य कारकों में, यह फैटी एसिड, प्रोटीन और जस्ता जैसे पोषक तत्वों की कमी के कारण हो सकता है ।
बालों के झड़ने को रोकने में मदद करने के लिए, क्रैश डाइटिंग , बहुत कम प्रोटीन आहार और अन्य प्रतिबंधात्मक आहार से बचें।
कौन से हेयर स्टाइल स्वस्थ बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं?
जबकि कोई भी ऐसा हेयरस्टाइल नहीं है जो स्वस्थ बालों को उगाने में मदद करता हो, प्राकृतिक स्टाइल जिन्हें बहुत अधिक रखरखाव की आवश्यकता नहीं होती है, वे आपके रोम को नुकसान से बचा सकते हैं।
केशविन्यास जो आपके बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं उनमें पोनीटेल, बन और कॉर्नरो शामिल हैं। अपने बालों को इलास्टिक्स, क्लिप्स, हेयरबैंड्स, या किसी अन्य एक्सेसरीज़ से कसकर खींचने से बचें, जो आपकी जड़ों पर दबाव डालते हैं। नहीं तो यह बालों के झड़ने का कारण बन सकता है।
तल – रेखा
जहां आनुवंशिकी बालों के विकास में एक भूमिका निभाती है, वहीं कई अन्य कारक भी भूमिका निभाते हैं। और जबकि तत्काल बालों के विकास के लिए कोई जादुई सूत्र नहीं है, ऐसे कदम हैं जो आप अपने बालों के स्वास्थ्य और विकास को बढ़ावा देने के लिए उठा सकते हैं।
एक स्वस्थ आहार खाना जिसमें प्रमुख पोषक तत्वों के साथ-साथ पर्याप्त प्रोटीन भी शामिल हो, महत्वपूर्ण है। कुछ उत्पादों और उपचारों का उपयोग बालों के विकास को बढ़ावा दे सकता है। गर्मी उपचार और रासायनिक प्रसंस्करण पर वापस डायल करने से भी मदद मिल सकती है।
यदि आप बालों के झड़ने के बारे में चिंतित हैं या आपके बालों को बढ़ने में परेशानी हो रही है, तो आप डॉक्टर से बात कर सकते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है।
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