अपने, अपने पौष औ औ के जो जो किसी ेसिपी ेसिपी स औ बन बन है को को को को है है है है है है है है है है है

இந்த பீஜ் கா உபயோகம் ( Flax seeds in Tamil ) பைனகேக் பேட்டர், ஹோம்மெட் வெஜி பர்கர் மற்றும் இது போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

க்யா அதிகப்படியாக இருக்கிறது, இந்த போஷகத் தத்துவம் இருக்கிறது

अलसी के 9 स ल हैं विज द हैं हैं ही ही सेवन को के कुछ भी

1. போஷக தத்துவங்கள் சே பிரபூர்

அலசி துனியா கி சபஸே புராணி ஃபசலோன் மெம் செ எக் ஹாய். பூரே மற்றும் சுனஹரே தோ பிரகாரம் உள்ளது, ஜோ டோனோம் சமன் ரூப் போன்றது

एक स कई औ खनिजों खनिजों के प, फ ओमेग ओमेग -3 फैटी की अच म क है

ஒரு சம்மச் (7 கிராம்)

1.கலோரி :  37

2. கார்ப்ஸ் :  2 கிராம்

3. வசா :  3 கிராம்

4. பைபர் :  2 கிராம்

5. புரதம் :  1.3 கிராம்

6. தாயமின் : டேனிக் மூல  10% (டிவி)

7. காப்பர் :  டிவி கா 9%

8. மேங்கனீஜ் :  டிவி . 8%

9. மாக்னீஷியம் :  டீவி . 7%

10. பாஸ்ஃபோரஸ் :  டிவி கா 4%

11. செலினியம் :  டிவி கா 3%

12. ஜிங்க் :  டிவி கா 3%

13. வைட்டமின் பி 6:  டிவி கா 2%

14. அயர்ன் :  டிவி கா 2%

15. ஃபோலெட் :  டிவி கா 2%

अलसी ूप थ में है, एक बी विट ऊ के स सेल फ़ंक में महत भूमिक भूमिक yah बाबे का भी का बडा स्रोत है, जो मस्तिष्क को और देखेखें

2. ஓமேகா -3 ஃபைட்டி எஸ்சிட் மெம் உச்சம்

2. एएलए दो फैटी एसिड में है जो आपको द ज भोजन से प च क क उन पैद पैद नहीं नहीं नहीं

3. ज के से पत है कि में मौजूद सूजन को कम को आपके हृदय की क क व जम होने ोकने में में मदद मदद मदद मदद मदद

4. 8,866 लोगों लोगों ही में किए एक अध के स में औ ोग के कम जोखिम जोखिम के एएलए एएलए धि सेवन हुई जो है है है है है है है

5. கை அத்யயனோம் இல்லை ஏலே கோ ஸ்ட்ரோக் கேம் ஜோகிம் சே பி ஜோடா ஹாய். इसके अल, 34 अध की एक समीक हृदय से के जोखिम कमी एएलए के सेवन में वृद धि धि 

3. கன்சர் செ பசானே மெம் மதத் கர் சக்தா ஹாய்

अलसी (ஆளி விதைகள்) लिग से भ होती, जो जो के हैं अध उनके कैंस से लड़ने व गुणों के लिए किय दिलचस ब है कि यह पौधों के ख की में में 75-800 गुन अधिक लिग क द क है है है

कुछ अलसी अलसी सेवन को कैंस के कम जोखिम के जोड़ते हैं हैं ूप महिल के लिए (1 1 विश विश)

औ टेस अध अध भी भी अलसी को, त, क फेफड़ों कैंस बच के लिए दिख हैं (12 वसनीय, 13 विश स स विश विश विश विश विश विश विश विश विश विश विश स दिख दिख दिख लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए लिए

த்யான் ரஹென் கி மனுஷ்யோம் மற்றும் அதிக சோதகி அவசியம்.

4. ஃபைபர் சே பிரபூர்

सि 1 बड़ बड़ (7 ग) पिसी हुई अलसी 2 ग है है है है महिल के लिए लिए अनुशंसित क क 8% औ 8% है, (2 विश)

अल

फ फ नी है को देत है जो कब के ॉल नियंत नियंत नियंत को क क नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत नियंत $ மற்றும் நியமித் மல் தியாக் கோ பத்தாவா தே சகதா உள்ளது.

5. கோலஸ்ட்ரோல் மற்றும் நட்சத்திரம்

1. அலசி கொலஸ்ட்ரல் கே ஸ்டார் கோ கம் கரனே மெம் பீ மதத் கர் சகிதி .

.

3. व व 112 में में में त में इसी त थे थे जिसमें जिसमें बत थ थ ग ग ग चम चम चम ग ग म म म म ग चम चम चम चम चम चम चम चम चम कि कि कि कि कि कि कि कि कि ஐ ஹை.18விஸ்வசனிய ஸ்ரோத்)

4. ये अलसी अलसी के हो हैं हैं हैं जो श उत होने से पहले पित लवण को को पित लवणों को फि के के लिए लिए आपके से आपके खींच लिय ज है जिसके निम निम स

6. ரக்தசாப் கம் कर सकता है

1. அலசி ரக்தசாப் கே ஸ்தர் கோ கம் கரனே கி க்ஷமதா க்ளியே ப்ரஸித் ஹாய் (20விஷ்வசனிய ஸ்ரோத்,211)

.

3. உச்ச ரக்தசாப் கே ஸ்தர் வாலே லோகங்கள் மற்றும் பீஜ் விஷேஷ ரூபம் செப். 12-

4. इसके अल, 11 अध की एक बड़ी समीक अनुस, 3 महीने से समय अलसी लेने से क स स 2 மிமீஹெச் तक तक कम हो हो सकत है है है है है स स स)

7. நீங்கள் இரத்த ஷர்கரா மற்றும் நட்சத்திரங்கள்

1. அலசி ரக்த ஷர்கரா நியதிகள்

2. 25 अध्ययनों की समीक्षा के अनुसार, साबुत अलसी रक्त शर्करा को कम कर सकती है और इंसुलिन प्रतिरोध को रोक सकती है, एक ऐसी स्थिति जो रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने की शरीर की क्षमता को बाधित करती है ( 24विश्वसनीय ஸ்ரோத் )

3. ரக்த்-ஷர்கரா கம் கரனே வாலா பிரபாவ் இந்த பீஸ் கி குளனஷீல் ஃபேய்பர் சாமக்ரி. शोध पत चलत है कि के के अवशोषण है है है है जिससे श क स हो सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत सकत स ोत ोत ोत स  स

4. ஜெய்ஸே, யதி ஆபகோ டைப் 2 மதுமேஹாய் நீ அலசி விஷேச ரூபம் சேது.

5. खें कि ब शुग के लिए के फ अलसी के तेल के बज अलसी प होते आसा इसलिए है कोंकी अलसी है फइबर की है है 

8. அபனா வஜன் ப்ரபந்தித்த கரனே மற்றும் அப்பாகி மதத் கர் சகதா உள்ளது

அத்யயனோம் சே படா சலதா ஹாய் கி அல்சி வஜன் பிரபந்தன் மெம் சஹாயதா கர சக்தி உள்ளது

एक अध कि कि घुलनशील घुलनशील फ गोलियों गोलियों स पीने से औ समग की स हो हो हो हो हो हो हो ज ज ज ज ज ज ज ज ज हो हो हो

संभव है क है औ की को जो से से तब तब हो वजन वजन हो हो हो हो हो हो हो हो है आप आप वजन वजन वजन वजन वजन

व में, 45 अध की एक समीक प गय अलसी के क से के वजन वजन वजन की की लेखनीय आई आई आई आई आई आई आई

9. பஹுமுகி மற்றும் ஆசான்

((ஆளி விதைகள்) औ अलसी के तेल (ஆளி விதைகள் எண்ணெய்) दोनों क उपयोग आस है विभिन व में ज सकत है अपन सेवन कुछ स त त त त ल ल दिए यह दिए दिए दिए दिए यह यह ं हैं

1. பானி மென் அல்சி கா பவுடர் மிலான் அல்லது இஸ் அபனி ஸ்மூடி மென் ஷிடகெம்.

2. சாலட் டிரஸ்ஸிங்கின் ஸ்தானத்திற்கு முந்தைய சலாட் பர் அலசியின் டெல் கி பூண்டா பாண்டி கரேம்.

3. அதிரிக்த் பைபர் மற்றும் ஸ்வாத் கேலியே கர்ம் அல்லது தண்டே அனாஜ் பர் அலசி பீஜ் சிங்.

4. அபனே பசந்தீதா தஹி மெம் அலசி மிலாம்.

5. அலசி கோ குகீஜ், மஃபின் யா பிரேட் மென் மிலாக்கர் பேக் கியே கே சாமான் கோ ஒரு ஸ்வஸ்த்.

6. ஒரு சாதனம் மற்றும் விகல்பத்திற்கான அலசி கோ தோடே செ பானி கே சாத் மிலாம்.

7. அகலி பார் ஜப் ஆப் கிரில்

அல்சியின் நகாரத்மக் பிரபாவா என்ன?

அலசி கே சைட் இஃபெக்ட்ஸ் ஷாமில்:

1. அலர்ஜி.
2. தஸ்த் (டெல்)
3. அந்தடியோன்களில் ருகாவட்.
4.
சூஜன் 5. பெடடர்த்.
6. கப்ஜ்.
7. गैस (பெட் ஃபுலனா)

அலசி கோ அபனே ஆஹார மற்றும் ஷாமில் கர்னே டிப்ஸ்

இந்த பீஜோங்

சாபுத் கி ஜகா பிசே ஹுவே பீஜோங் கா செவன் கரேம்

स अलसी अलसी में हुई पचने बहुत है।  यह इसलिए है आपकी आंतें आंतें बीजों के सख आव को तोड़ने तोड़ने तोड़ने तोड़ने तोड़ने तोड़ने

उस ने, आप आप भी अलसी ख सकते हैं हैं,  इसे कॉफी ग में हैं हैं हैं  उपयोग के लिए एक एय में जमीन अलसी अलसी को स टो टो टो टो टो टो

அலசி நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள்?

अलसी तेल आमतौ कोल प द है, जो बीजों से ूप ूप से में में मदद क क विश विश विश क क क क क क क क मदद में में निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक निक

यह तेल तेल प है है इसलिए की बोतलों में ख है औ किचन कैबिनेट कैबिनेट एक अंधे है की की की की की की कैबिनेट कैबिनेट किचन औ औ है है है ख में

क इसके कुछ तत ग के प हैं हैं, अलसी क उच त पक त त जैसे जैसे जैसे के लिए फि भी अध से पत है है कि 350 ° F (177 ° C) तक के स से तेल तेल गुणवत में कमी नहीं आई आई आई आई आई आई आई आई आई स

யோ தியான் தேனே யோக்கியன் என்று அலசி சொன்னேன். सि बड़ बड़ (7 ग) पिसी हुई अलसी में 1.6 ग ala होत है, जबकि 1 बड़ (14 ग) अलसी क तेल 7 ोत ( 2 विश स स स स स स स स स स स स स स स स स विश विश लगभग लगभग लगभग लगभग

बह, अलसी में अन पोषक होते जो इसके में नहीं ज हैं हैं जैसे जैसे जैसे कि இந்த போஜனத்தின் ஸ்வாஸ்த்ய லாபங்கள் கோ பூரி தரஹ் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஜமீன் அலசி ஆபக்.

நீங்கள் கிதனா சாஹியே?

ऊप अध में किए गए स ल प दिन केवल बड़ बड़ बड़ (7 ग) अलसी अलसी देख गय

ह अपने प लगभग लगभग 4-5 बड़े बड़े बड़े (28-35 ग) अलसी तक सीमित सबसे है-त आपको आपको बहुत बहुत औ स मिले   मिले मिले 31விஸ்வசனிய ஸ்ரோத்)

க்யா அலசி கான் எப்படி ஜோகிம்?

ஹாலங்கி அலசி கை ஸ்வாஸ்த்ய லாபங்கள் ஜூடி ஹாய், லெகின் விசார் கர்னே பற்றி.

शु के लिए खें कि हुई अलसी फ की म अधिक है है है बड़े बड़े बड़े (7 ग) ग 2 ग है है जबकि फ है, आपके सेवन को जल से गैस सूजन सहित संबंधी समस हो सकती (2 विश वसनीय, 30, 31 विश स))

ह दु, अलसी औ अलसी के से की भी मिली है है (32 विश, 33 विश स, 34 विश स)

अति, अलसी दव के प क सकती है है को पतल क व औ एंटीप श हैं हैं विश विश विश हैं हैं दव दव दव श श श श श श हैं

क अलसी अलसी यौगिक की सकते हैं थे ह कैंस व लोगों लोगों को इसे अपने र आपको यह भी सलाह दी जाती है कि यदि आप गर्ववती हैं या स्तनपान करा

தல் – ரேகா

अलसी तत तत से से हुई, जिसमें ओमेग -3 फैटी एसिड, फ, औ जैसे पौधे यौगिक हैं हैं, जिनमें से कई क भों भों भों

छोट छोट

ஆம் பஹுமுகி, ஸ்வாதிஷ்டம் மற்றும் உங்கள் ஆகாரம் ஷாமில் கரனே நான் ஆசான் பீ.

அல்சி கே பீஜ் கிஸ்கே லியே சரியா?

அலசி (ஆளி விதை) कुल क कम कम कम व (अलसी, य “ख”) कोलेस के स को कम कम में क सकती सकती जो जो जो जो

அலசி கே பீஜ் கேஸே கானே சாஹியே?

பானி மென் அலசி கா பவுடர் மிலான் யா இஸ் அபனி ஸ்மூடி மென் ஷிடகெம். சாலட் டிரஸ்ஸிங்கின் ஸ்தானத்திற்கு சாலட் பர் அலசி கே தெல் கி பூண்டா பாண்டி கரென். அதிரிக்த் ஃபேபர் மற்றும் ஸ்வாத் கே லியே கார்ம் அல்லது தண்டே அனாஜ் பர் அலசி பீஜ் சிங். அபனே பசந்தீதா தஹி மெம் அலசி மிலாம்.

க்யா அலசி கா செவன் ரோஜ் கியா ஜா சகதா?

ரோஜானா அலசி கானே நீங்கள் கோலெஸ்ட்ரோல் நட்சத்திரத்தில் பீ மதமில் சக்தி உள்ளது में य य ख के स को हृदय, मधुमेह मधुमेह चय सिंड बढ़ते जोखिम

நான் ஒரு நாளில் கிதனே அலசி கானா சாஹியே?

1-2 बड़े बड़े, जबकि अलसी के के लिए विशेष सिफ नहीं है, एक में 1-2 बड़े एक स म ज है एक पिसी पिसी अलसी में 37 कैलो, 2 ग पॉलीअनसेचु पॉलीअनसेचु (ओमेग -3 फैटी सहित सहित), 0.5 ग मोनोअनसैचु वस औ 2 ग होत है है

அலாசி பீஸ் கே பாரே என் அக்சர் பூச் ஜானே வாலே பிரஷ்ன்

அலசி கே பீஜ் கானே கா சபஸே சரியா?

सोते अलसी क सेवन से फैटी एसिड स सकत है, जो कोलेस को क औ को के कम हृदय ोगों से से से से ोगों ोगों

நீங்கள் அலசி பெண்கள் என்றால் என்ன?

அலசி பீஜ் ஓவ்யூலேஷன் மற்றும் மாசிக் தர்மம் யஹ கர்பதாரண் கி சம்பாவனா கோ பத்தகர் மகிளாயோன் கோ ப்ரஜனன் க்ஷமதா மென். ஹார்மோனல் சாந்துலன் கோ பனாவே ரக்கனே மென் பி மதத் கர்தா. பிசியோஸ் மென் சுதார் ஃபிளாக்ஸ் சீட்ஸ் நே பி குச் ஃபாயதே திகாயே உள்ளது.

நீங்கள் அல்சி அல்லது சியா சீட்களில் நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள்?

சியா சீட்ஸ் மென் தோடி கம் கலோரி மற்றும் அதிக ஃபைப்ர் ஹோதா உள்ளது. उनके हड को मजबूत व कैल क 2.5 गुन अधिक है है ही थोड़ अधिक औ फ भी भी டோனோம் பீஜ் பஹுத் பௌஷ்டிக் ஹோதே. யதி நீங்கள் அதிக ஓமேகா -3 கி தலாஷ் நான் உள்ளது, நீங்கள் சன் பீஜ் சுனேம்.

क्या अलसी से वजन बढ़ सकता है?

अलसी तेल तेल जोड़ने में मदद क सकत है, लेकिन इससे तभी बढ़ेग जब आपको दिन के आपकी कैलो अधिक अधिक क क एक कैलो ति दिन लगभग 250 से 500 से होत है जिसके प सप सप 1/2 से प वजन बढ़त

அலசி சே பெட் கி சர்பி கேஸ் கம் ஹோதி ஹாய்?

பிசே ஹுவே அலசி கோ கர்ம் பானி மென் டாலகர் அச்சி தரஹ் மிலா லென். அபனே கிலாஸ் மென் நீம்பு கீல் டாலேன் மற்றும் இஸே குச் ஸ்வாத் மற்றும் வைட்டமின் சி கோபட். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு பார் பி சக்தே ஹேன் ஜப் நீங்கள் அபனா வஜன் கம் கர்னே கி கோஷிங்.

க்யா நான் அலசி கோ காலி பெட் லே சகாதா ஹூம்?

ஹாம். खाली पेट अच्चा काम करता है, इसलीए इसी तीक सुबा पीएं. ஆம் ஒரு ஸ்வாதிஷ்டம் மற்றும் செஹதமந்த் ரெசிபி உள்ளது

क्या अलसी से स्तनों का आकार बढ़ता है?

சமகதார், அஹரோட் கே பீஜோன்களில் மௌஜூத் லிக்னான் சந்துலித் ஹார்மோனல் ஸ்டோர்கள். யஹ் ஸ்தன் ஊதக விருத்தி கோ பதானே மற்றும் நீங்கள் செய்ய வேண்டும் अपने सुबह के स एक चम अलसी एक एक स, पौष, स मिल सकती

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