Drinking Water For Kidney Stone in Tamil – சிறுநீரகக் கல்லுக்குக் குடிநீர் நன்மைகள். தினமும் ஒரு சில டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் பல நன்மைகள் உங்களுக்குத் தெரியுமா? கீழே மேலும் விவரங்களுக்கு வருவோம்.
சிறுநீரகக் கல்லுக்குக் குடிநீர்
‘நீர்’ என்பது நாம் பெரும்பாலும் (60-70%) ஆனது. சிறுநீரகக் கற்களை அகற்றுவதற்கு அல்லது கற்களைக் கரைப்பதற்கு, நீர் இறுதியில் சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும், குறிப்பாக நிலை இன்னும் கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும்போது மற்றும் உடல் வலியை ஏற்படுத்தாதபோது.
சிறுநீரகக் கல்லை வெளியேற்ற நான் எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும்?
சிறுநீரக கற்கள் விரைவாக வெளியேறுவதை உறுதிசெய்ய, 8 கிளாஸ் முதல் 12 கிளாஸ் தண்ணீர் (3-4 லிட்டர்) குடிப்பது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. சிறுநீரக கற்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் 2 லிட்டர் தண்ணீரை உட்கொள்வது சிறந்த முடிவுகளை உறுதி செய்கிறது.
சிறுநீரகங்களின் பங்கு, நச்சுகள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை சிறுநீர் வடிவில் வெளியேற்றுவதன் மூலம் உடலைச் சுத்தப்படுத்துவதாகும்.
சிறுநீரக கல்லுக்குத் தண்ணீர் குடிப்பதால் கிடைக்கும் முக்கிய நன்மைகள்
- 1. இரத்த அழுத்தம் கட்டுப்பாட்டில் முதலாவதாக, உடலில் உள்ள இரத்த அழுத்தத்தைச் சரியாகக் கட்டுப்படுத்த தண்ணீர் உதவுவதை உறுதி செய்கிறது. உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் பொதுவாகச் சிறுநீரக கற்களை அனுபவிப்பதாகக் காணப்பட்டது.
- 2. உடல் எடையைச் சீராக வைத்திருக்கும் ஒரு சீரான உடல் எடையைப் பராமரிப்பது ஒவ்வொரு உடல் உறுப்புகளின் சரியான செயல்பாட்டிற்கு நேரடியாக உதவுகிறது.
- 3. சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கிறது போதுமான அளவு தண்ணீர் உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் நமது சிறுநீரகத்தைப் பாதுகாக்கிறது.
- 4. அதிகப்படியான சோடியம் மற்றும் நச்சுகளை இயற்கையாகவே சுத்தப்படுத்துகிறது ஆரோக்கியமான திரவங்களின் மிக முக்கியமான பாத்திரங்களில் ஒன்று, நம் உடலில் உள்ள நச்சுகளைச் சுத்தப்படுத்துவதும், நச்சுத்தன்மையாக்குவதும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதும், இயற்கையாகவே நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை மேம்படுத்துவதும் ஆகும்.
- 5. சிறுநீரக ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது தண்ணீர் அருந்துவது சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்கும். சிறுநீரகங்களை உருவாக்கிப் பாதிப்பதிலிருந்து, இது சிறுநீரகங்கள் மற்றும் பிற உடல் பாகங்களின் அன்றாட ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கிறது.
-
தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
தண்ணீர் குடிப்பதால் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். ஒரு நபர் அதிக அளவு தண்ணீர் குடித்தால், உணவுக்கு முன் அல்லது பின் உடனடியாகத் தண்ணீர் குடித்தால், விரைவாகத் தண்ணீர் குடித்து, தரம் குறைந்த தண்ணீரைக் குடிப்பார். இவை தண்ணீர் குடிப்பதால் பக்கவிளைவுகள் ஏற்படுவதோடு உடல் நலத்தையும் பாதிக்கும்.
- 1. குடிநீரின் தரம் மோசமான குடிநீர் சிறுநீரகத்தைத் தூண்டி, கல் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சிறுநீரக கற்கள் அல்லது பிற தொடர்புடைய நோய்களுள்ள நோயாளிகள் வடிகட்டி மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட குடிநீரை மட்டுமே குடிக்க வேண்டும்.
- 2. அதிக அளவு தண்ணீர் குடிப்பது ஒருவருக்கு சிறுநீரகக் கற்கள் இருந்தால், தண்ணீர் குடிப்பது நிச்சயமாக எந்த வலியும் இல்லாமல் நச்சுகளை வெளியேற்ற உதவும், ஆனால் சில சமயங்களில் மக்கள் போதுமான அளவு குடிக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் குழப்பமடைகிறார்கள், இதனால் அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பார்கள். இங்கே, அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் சிறுநீரகங்களுக்கு அதிக சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது.
- 3. தண்ணீர் குடிக்கும்போது விரைவாகச் சிப்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது தண்ணீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் மற்றொரு பக்க விளைவு, ஒருவர் தண்ணீர் குடிக்கும் வேகம். சீக்கிரம் பருகுவது அல்லது மிக வேகமாகத் தண்ணீர் குடிப்பது ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும்.
- 4. உணவுக்கு முன் அல்லது பின் உடனடியாகத் தண்ணீர் குடிப்பது உணவு உண்பதற்கு முன், போது அல்லது பின் உடனடியாகத் தண்ணீர் குடிப்பது உடல் நலத்தை பாதிக்கலாம் என்று எப்போதும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. எனவே, குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேர இடைவெளியைக் கொடுக்க வேண்டும்.
-
சிறுநீரகக் கற்களுக்குக் குழாய் நீர் நல்லதா?
குழாய் நீர், அதன் வடிகட்டப்படாத தரம் காரணமாகச் சிறுநீரகங்களுக்கு ஒரு நல்ல தேர்வாக இல்லை. சிறுநீரகத்தின் நிலையைத் தீர்மானிப்பதில் குடிநீரின் தரம் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தில் கண்டறிந்துள்ளனர்.
கடின நீர் சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பதைப் போலவே, மினரல் வாட்டரில் மினரல் உள்ளடக்கம் அதிகம் உள்ளது மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது.
சிறுநீரக வலிக்குத் தண்ணீர் குடிப்பது நல்லதா?
குடிநீர் சிறந்த சிறுநீரக கற்கள் வலி நிவாரணம் ஒன்றாகக் கருதப்படுகிறது. தண்ணீரை உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்கள், சிறுநீரகங்கள் அல்லது உடலின் வேறு எந்தப் பகுதியிலும் இருக்கும் நச்சுகள் அல்லது பாக்டீரியாக்களை வெளியேற்றும் வேகத்தை அதிகரிக்கிறது, அது மிக வேகமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்.
சிறுநீரகங்களில் உருவாகும் கற்கள், கடினமான விலைமதிப்பற்ற பொருட்களாக இருப்பதால், சில சமயங்களில் தீவிரமான மற்றும் தாங்க முடியாத வலியைக் கொடுக்கிறது. இதனால், உடலிலிருந்து சுமூகமாக வெளியேறவும், வலியின் அளவைக் குறைக்கவும், தண்ணீர் ஒரு சிறந்த நிவாரணம்.
சிறுநீரக கற்களுக்குத் தண்ணீர் குடிப்பதால் தீமைகள் உண்டா?
அதிகப்படியான தண்ணீரைக் குடிப்பது உடலுக்கும் அதன் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும். உடலை நீரேற்றம் செய்வதிலும், அனைத்து நச்சுப் பொருட்களையும் அகற்றுவதிலும் தண்ணீருக்கு முக்கிய பங்கு உள்ளது, அதை அதிக அளவில் உட்கொள்வது சிறுநீரக செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக கற்கள் போன்ற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதாவது, இதய செயலிழப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு உள்ளவர்கள். சாதாரண மற்றும் அதிக அளவு தண்ணீர் அல்லது வேறு ஏதேனும் திரவ உட்கொள்ளலை சகிப்புத்தன்மை குறைவாக உள்ளது.
சிறுநீரக கல் நோயாளிகள் வெந்நீர் குடிப்பதால் என்ன பலன்?
ஆம், சிறுநீரக கற்கள் உள்ளவர்கள், வெந்நீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீர் அருந்தும் வழக்கமான பழக்கம் மிகவும் நல்லது. இது சிறுநீரகங்களில் உள்ள நச்சுக்களை சுத்தப்படுத்தவும், கழிவுகளை வெளியேற்றவும் உதவுகிறது. மேலும், இது கொழுப்பு மற்றும் நச்சுகளை அதன் இடத்தில் அகற்றுவதால், உடல் முழுவதும் சரியான இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.
சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க மினரல் வாட்டர் எவ்வாறு உதவுகிறது?
மினரல் வாட்டரில் பைகார்பனேட் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது மெக்னீசியம், சிறுநீர் பிஎச் மற்றும் சிட்ரேட் போன்ற தேவையான சில மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. இதனால், சிறுநீரகங்களில் கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்கிறது.
மேலும், குறைந்தபட்சம் 3-4 லிட்டர் தண்ணீரில் போதுமான அளவு நீரேற்றம் செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் என்பது உறுதியாகப் பின்பற்றப்படுகிறது.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்
தண்ணீர் குடிப்பதால் சிறுநீரக கற்கள் போகுமா?
தண்ணீர் உட்கொள்ளும் அளவு பரிந்துரைக்கப்பட்ட வரம்புகளுக்குள் இருக்கும்போது குடிதண்ணீர் சரியாகும். (தண்ணீர் உட்பட) எதையும் அதிகமாக உட்கொள்வது சிறுநீரகத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மேலும், அதை முழுமையாகக் கரைக்க முடியாவிட்டாலும், சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதற்கும், கரைக்கும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்துவதற்கும் நீர் நிச்சயமாக ஒரு ஆதாரமாகச் செயல்படும். சிறந்த புரிதலுக்குக் கிளமியோ ஹெல்த் மூலம் ஒரு நல்ல மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்ளவும், அவர்கள் வழங்கும் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
சிறுநீரக கற்களுக்குச் சிறந்த நீர் எது?
சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாகப் பராமரிக்கச் சிறந்த பரிந்துரை குறைந்தபட்ச நீர் அல்லது பிரகாசமான நீர் ஆகும். சோடா அல்லது கிடைக்கும் மற்ற குடி விருப்பங்களுடன் ஒப்பிடுகையில் இவை இரண்டும் முழுமையான ஆரோக்கியமான விருப்பங்களாகக் கருதப்படுகின்றன. மேலும், நீரேற்றம் என்பது உங்கள் சிறுநீரகங்களுக்கு இயற்கையாகவே பாதுகாப்பை உருவாக்குவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும், இதற்காக நீங்கள் ஒரு நாளில் உட்கொள்ளும் நீரின் அளவைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் தொடங்கலாம் அல்லது உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் தெளிவுபடுத்தி உங்கள் உடல்நலப் பரிசோதனையை மேற்கொள்ளலாம்.
சிறுநீரக கற்களுடன் நீங்கள் என்ன குடிக்கக் கூடாது?
பாஸ்பேட், சில பானங்களில் உள்ள மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் சிறுநீரக கல் உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். இதனால், கோலா பானங்கள் போன்ற பாஸ்பேட் இரசாயனப் பொருட்கள் அடங்கிய பானங்களை உடனடியாக அகற்ற வேண்டும்.
சிறுநீரகக் கல்லை விரைவாகக் கரைக்க என்ன வழி?
ணவில் மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது சிறுநீரகக் கற்களைத் தடுப்பதற்கும், விரைவாகக் கரைவதற்கும் உதவும்.
சிறுநீரகக் கற்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி ஆப்பிள் சீடர் வினிகர், ஆரோக்கியமான டையூரிடிக் உணவுகள், எலுமிச்சை சாறு, செலரி சாறு, துளசி சாறு மற்றும் மாதுளை சாறு போன்ற பழச்சாறுகள், சிறுநீரக பீன்ஸ் குழம்பு மற்றும் மிக முக்கியமாக, மருத்துவர் பரிந்துரைத்த தண்ணீரை உட்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
சிறுநீரக கற்கள் எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?
சிறுநீரக கற்கள் வெவ்வேறு அளவுகளுக்கு ஏற்ப வித்தியாசமாக நீடிக்கும். பொதுவாகச் சிறிய அளவிலான கற்கள் முழுமையாகக் கரைவதற்கு 1-2 வாரங்கள் ஆகும், நடுத்தர அளவிலான கற்கள் கரைவதற்கு 2-3 வாரங்கள் ஆகலாம் மற்றும் பெரிய கற்கள் முழுமையாகக் கரைவதற்கு ஒரு மாதம் அல்லது அதற்கு மேல் ஆகும்.
மேலும், ஒவ்வொரு நோயாளியின் நிலை, அவர்கள் எடுக்கும் கவனிப்பு அளவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றும் நபர் எவ்வளவு ஒழுங்காக இருக்கிறார் என்பது போன்ற பிற காரணிகள். இவை அனைத்தும் கற்கள் கரையும் வேகத்தைத் தீர்மானிக்கின்றன.
தொடர்புடைய இடுகை