Calcium Oxalate for Kidney Stones in Tamil – சிறுநீரகக் கற்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட்தான் அதிகம் உள்ளது. சிறுநீரக கற்களில் 70-80% கால்சியம் ஆக்சலேட் தாதுக்களால் ஆனது. உடலில் கால்சியம், ஆக்சலேட்டுகள், பாஸ்பேட், சிஸ்டைன் போன்றவற்றின் அளவு அதிகரிப்பது மற்றும் குறைந்த அளவு நீர், சிறுநீரகம், பித்தப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றில் பட்டியலிடப்பட்ட தாதுக்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கற்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட்டின் அளவு மற்ற தாதுக்களைவிட அதிகமாக இருந்தால், அந்தக் கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கல் உணவில் கால்சியம் நிறைந்த உணவுகள் அடங்கும் மற்றும் ஆக்சலேட் நிறைந்த உணவைத் தவிர்க்கிறது. குறைந்த அளவு வைட்டமின் சி மற்றும் ஏராளமான பிரக்டோஸ் நிறைந்த பானங்கள் மற்றும் குளிர் பானங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியதாக உணவுமுறை இருக்க வேண்டும். டீ, பீர், காபி, ஒயின் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள் போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்கள் சிறுநீரக கற்களுக்கு நல்லது.
சிறுநீரக கற்களின் வகைகள் (Types of kidney stones)
கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களைத் தவிர பல்வேறு வகையான கற்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- 1. யூரேட்ஸ் அல்லது யூரிக் அமில கற்கள்
- 2. ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள்
- 3. அம்மோனியம் பாஸ்பேட் கற்கள்
- 4. மெக்னீசியம் அம்மோனியம் பாஸ்பேட் கற்கள்
- 5. சிஸ்டைன் கற்கள்
- 6. கால்சியம் கற்கள்- கால்சியம் பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் ஆக்சலேட்
- 7. மருந்து தூண்டப்பட்ட கற்கள்
-
கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் உணவு (Calcium oxalate kidney stones diet)
சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க என்ன சாப்பிடக் கூடாது என்பதைத் தெரிந்துகொள்வதற்கு முன், ஆக்சலேட் என்றால் என்ன என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்? உடலில் எப்படி உற்பத்தியாகிறது? அதிக கால்சியம் ஆக்சலேட் உள்ள உணவுகள் மற்றும் உடலில் கால்சியம் மற்றும் ஆக்சலேட்டின் கனிம உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கக்கூடிய அந்த உணவுக் கூறுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்தக் கேள்விகள் அனைத்திற்கும் உங்கள் பதில்கள் இங்கே உள்ளன.
ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகள்:
ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகளில் சாக்லேட், தேநீர், பழங்கள், காய்கறிகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் உடனடியாகச் சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது, நிச்சயமாக. இருப்பினும், உண்மையில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வேர்க்கடலை, கீரை, ருபார்ப், பீட், சாக்லேட் மற்றும் ஸ்விஸ் சார்ட் போன்றவை உடலில் ஆக்சலேட் அளவை உயர்த்தும் உணவுகள். கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் வளர்ச்சி மற்றும் படிவதை தடுக்க இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- 1. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 2. வேர்க்கடலை
- 3. கீரை
- 4. ருபார்ப்
- 5. பீட்
- 6. சாக்லேட்
- 7. சுவிஸ் சார்ட்,
முக்கிய இந்திய நகரங்களில் சிறுநீரக கல் சிகிச்சைக்கான இலவச ஆலோசனையை Glamyo Health வழங்குகிறது:
கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களில் கால்சியம் குற்றவாளி அல்ல (Calcium is not the culprit in calcium oxalate stones)
சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க கால்சியம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது உதவாது, மாறாக அது நிலைமையை மோசமாக்கும். ஏனெனில் உணவிலிருந்து பெறப்படும் கால்சியம் வயிற்றில் உள்ள ஆக்சலேட்டுகள் போன்ற பிற கூறுகளுடன் இணைந்து ஆக்சலேட்டுகள் சிறுநீரகத்தை நோக்கிச் செல்லாமல் தடுக்கிறது. இவ்வாறு கால்சியம் பிணைப்புச் செயல்முறை சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கற்களை உருவாக்கும் திறன் கொண்ட பிற உறுப்புகளுக்குள் ஆக்சலேட்டுகள் படிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சிறுநீரகக் கற்களைக் குறைக்க கால்சியம் நல்லது (Calcium is good to reduce kidney stones)
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளில் தயிர், பால் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை அடங்கும். ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகளுடன் இவற்றை உட்கொள்ளலாம், இதனால் கால்சியம் சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் முன் வயிறு மற்றும் குடலில் ஆக்சலேட்டை பிணைக்கும். இந்த வழியில் சிறுநீரகங்களின் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படலாம் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அது அகற்றப்படலாம்.
இயற்கையான முறையில் வீட்டிலேயே சிறுநீரக கற்களை எதிர்த்துப் போராடுவது (Combating kidney stones at home naturally)
கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்களை இயற்கையான முறையில் கரைக்க முடியுமா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். சிலருக்கு, இது சாத்தியமற்றது, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு நான் சொல்வது சில புத்திசாலித்தனமானவர்களுக்கு, இது ஓரளவுக்கு சாத்தியமாகும்.
வீட்டிலேயே சிறுநீரக கற்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் பயனுள்ள 7 இயற்கை வைத்தியங்களை இங்கே காணலாம். (Here you will find 7 highly effective natural remedies to combat kidney stones at home.)
சிறுநீரக கற்கள் ஒரு பொதுவான பிரச்சனையாகும், மேலும் பெரும்பாலும் எளிய மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை உணவுகள்மூலம் இந்தக் கற்களை சிறுநீர் வழியாக வெளியேற்ற மக்கள் எதிர்பார்க்கிறார்கள். இயற்கையான முறையில் கற்களைக் கரைக்க விரும்புவோருக்கு, எனது பரிந்துரைகளின் வாளியில் சில சிறப்பு இயற்கை வைத்தியங்கள் உள்ளன.
- 1. அதிக திரவங்களை உட்கொள்ளுங்கள்
எப்போதும் நீரேற்றமாக இருங்கள் மற்றும் திரவங்களுடன் இணைந்திருங்கள். சிறுநீரக நோயாளிகள் எப்போதும் தங்கள் உடலை நீரேற்ற நிலையில் பராமரிக்கும்படி கேட்டுக் கொள்ளப்படுகிறார்கள். சிறுநீரகத்தை ஆரோக்கியமான நிலையில் பராமரிக்க, ஆரோக்கியமான மக்கள் நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
- டீ, பீர், காபி, ஒயின் மற்றும் புதிய பழச்சாறுகள் போன்ற பானங்கள் சிறுநீரக கல் உருவாகும் அபாயத்தைத் தடுக்க உதவுகின்றன.
- குளிர்பானங்கள் (இனிப்பு) – பிரக்டோஸ் அதிகம் உள்ள பானங்கள் ஆக்சலேட், கால்சியம் மற்றும் யூரிக் அமிலம் போன்ற பொருட்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது.
- 2. சிட்ரிக் அமில உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும்:- சிட்ரிக் அமிலம் நிறைந்த பழங்களை உட்கொள்வது சிறுநீரக கற்களை இரண்டு வழிகளில் அகற்ற உதவும். எலுமிச்சை, எலுமிச்சை போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள்.
- 3. கால்சியத்துடன் பிணைப்பதன் மூலம் கல் உருவாவதைத் தடுக்கிறது மற்றும் புதிய கல் உருவாவதை நிறுத்துகிறது.
- 4. கல் படிவதைத் தடுக்கும்:- சிட்ரிக் அமிலம் உருவாகும் கால்சியம் ஆக்சலேட் படிகங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டு அவை பெரிதாகாமல் தடுக்கிறது.
- 5. அதிக அளவு வைட்டமின் சி உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்:- சில வைட்டமின் சி நேரடியாக ஆக்ஸாலிக் அமிலமாக மாற்றப்பட்டு உடலில் ஆக்சலேட் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும். எனவே, இது தவிர்க்கப்பட வேண்டும்.
- 6. உங்கள் கால்சியம் உணவைப் பராமரிக்கவும்:
- 7. குறைந்த உப்பு உணவு மற்றும் அதிக மெக்னீசியம் உட்கொள்ளல்
-
அதிக உப்பு உணவு சிறுநீரக கற்கள் அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. மெக்னீசியம் உடலில் பல வளர்சிதை மாற்ற எதிர்விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்த ஒரு முக்கியமான அயனியாகும்.
இந்தக் கற்களைக் கடப்பதை நம்ப வேண்டாம், இயற்கையாகவே செயல்முறை நேரம் எடுக்கும் மற்றும் வெவ்வேறு உடல் வகைகளைச் சார்ந்தது, சிலருக்கு ஒரு வகையான வளர்சிதை மாற்றம் உள்ளது, இது சிறுநீரகக் கற்களை எளிதில் கரைத்து சிறுநீர் வழியாகச் செல்லும். இருப்பினும், மற்றவர்களால் முடியாது. இந்த வழக்கில் நோயாளி நம்பக்கூடிய சில பயனுள்ள மற்றும் உறுதியான மாற்றுகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த நோயாளிகளுக்கு, யூரிடெரோஸ்கோபி, லேப்ராஸ்கோபி மற்றும் திறந்த அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற விருப்பங்கள் உள்ளன.
சிறுநீரக கற்களைக் கடத்துவதில் ஏற்படும் பிரச்சனைகள்: (Problems in passing kidney stones:)
ஆனால் இந்தக் கற்களைக் கடப்பது மிகவும் வேதனையானது மற்றும் அனைத்து வகையான சிறுநீரக கற்களையும் கடந்து செல்வது எளிதல்ல என்பதால் நிறைய அசௌகரியங்களை ஏற்படுத்துகிறது. இந்தக் கற்களை இயற்கையாகக் கடக்க முயற்சிக்கும்போது நீங்கள் சந்திக்கும் மற்ற பிரச்சனைகள்,
- 1. பெரிய அளவிலான கற்கள் இயற்கையாகக் கடந்து செல்ல முடியாது
- 2. நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் செயல்முறை, நீங்கள் அவற்றைக் குவித்து பெரியதாக வளர்ப்பீர்கள்
- 3. மீண்டும் நிகழும் வாய்ப்புகள் (கற்கள் மீண்டும் உருவாகும்)
- 4. உங்கள் கல் கரைந்து கடந்து போகும் என்பது உறுதி செய்யப்படவில்லை
- 5. மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
-
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் என்றால் என்ன?
சிறுநீரகக் கற்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட்தான் அதிகம் உள்ளது. சிறுநீரக கற்களில் 70-80% கால்சியம் ஆக்சலேட் தாதுக்களால் ஆனது. உடலில் கால்சியம், ஆக்சலேட்டுகள், பாஸ்பேட், சிஸ்டைன் போன்றவற்றின் அளவு அதிகரிப்பது மற்றும் குறைந்த அளவு நீர், சிறுநீரகம், பித்தப்பை, சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கணையம் ஆகியவற்றில் பட்டியலிடப்பட்ட தாதுக்கள் குவிவதற்கு வழிவகுக்கிறது. கற்களில் கால்சியம் ஆக்சலேட்டின் அளவு மற்ற தாதுக்களைவிட அதிகமாக இருந்தால், அந்தக் கற்கள் கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
கற்களின் வகைகள் என்ன?
கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களைத் தவிர பல்வேறு வகையான கற்கள் உள்ளன. இவை பின்வருமாறு:
- 1. யூரேட்ஸ் அல்லது யூரிக் அமில கற்கள்
- 2. ஸ்ட்ரூவைட் கற்கள்
- 3. அம்மோனியம் பாஸ்பேட் கற்கள்
- 4. மெக்னீசியம் அம்மோனியம் பாஸ்பேட் கற்கள்
- 5. சிஸ்டைன் கற்கள்
- 6. கால்சியம் கற்கள்- கால்சியம் பாஸ்பேட் மற்றும் கால்சியம் ஆக்சலேட்
- 7. மருந்து தூண்டப்பட்ட கற்கள்
-
சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க எந்த உணவு முறை நல்லது?
ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகள்:
ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகளில் சாக்லேட், தேநீர், பழங்கள், காய்கறிகள், விதைகள், பருப்பு வகைகள், தானியங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் ஆகியவை அடங்கும். இந்த உணவுகளை நீங்கள் உடனடியாகச் சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது, நிச்சயமாக. இருப்பினும், உண்மையில் அதிக அளவு ஆக்சலேட்டுகளைக் கொண்ட உணவுகளை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, வேர்க்கடலை, கீரை, ருபார்ப், பீட், சாக்லேட் மற்றும் ஸ்விஸ் சார்ட் போன்றவை உடலில் ஆக்சலேட் அளவை உயர்த்தும் உணவுகள். கால்சியம் ஆக்சலேட் சிறுநீரக கற்கள் வளர்ச்சி மற்றும் படிவதை தடுக்க இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.
- 1. இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- 2. வேர்க்கடலை
- 3. கீரை
- 4. ருபார்ப்
- 5. பீட்
- 6. சாக்லேட்
- 7. சுவிஸ் சார்ட்,
-
சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க நான் கால்சியத்தை தவிர்க்க வேண்டுமா?
கால்சியம் ஆக்சலேட் கற்களில் கால்சியம் குற்றவாளி அல்ல
சிறுநீரக கற்கள் உருவாகாமல் தடுக்க கால்சியம் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்பது ஒரு கட்டுக்கதை. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துவது உதவாது, மாறாக அது நிலைமையை மோசமாக்கும். ஏனெனில் உணவிலிருந்து பெறப்படும் கால்சியம் வயிற்றில் உள்ள ஆக்சலேட்டுகள் போன்ற பிற கூறுகளுடன் இணைந்து ஆக்சலேட்டுகள் சிறுநீரகத்தை நோக்கிச் செல்லாமல் தடுக்கிறது. இவ்வாறு கால்சியம் பிணைப்புச் செயல்முறை சிறுநீரகங்கள், சிறுநீர்ப்பை மற்றும் கற்களை உருவாக்கும் திறன் கொண்ட பிற உறுப்புகளுக்குள் ஆக்சலேட்டுகள் படிவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சிறுநீரக கற்களைக் குறைக்க கால்சியம் நல்லது
கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணவும் குடிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளில் தயிர், பால் மற்றும் சீஸ் ஆகியவை அடங்கும். ஆக்சலேட் கொண்ட உணவுகளுடன் இவற்றை உட்கொள்ளலாம், இதனால் கால்சியம் சிறுநீரகங்களுக்குச் செல்லும் முன் வயிறு மற்றும் குடலில் ஆக்சலேட்டை பிணைக்கும். இந்த வழியில் சிறுநீரகங்களின் வளர்ச்சிக்கான வாய்ப்புகள் குறைக்கப்படலாம் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில் அது அகற்றப்படலாம்.
Kidney Stone Treatment In Other Cities: