Blood Pressure in Tamil – உயர் இரத்த அழுத்தம் (High Blood Pressure) என்பது மிகவும் பொதுவான மருத்துவ நிலை, இது பெரும்பாலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இதன் கீழ், இரத்தம் வலுவாகத் தமனியின் சுவருக்கு எதிராகத் தள்ளுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றால் என்ன? (What Is High Blood Pressure?)
உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது இரத்த அழுத்தம் இயல்பைவிட அதிகமாக இருக்கும்போது உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும். அன்றாட நடவடிக்கைகளின்போது, செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப இரத்த அழுத்த அளவு அடிக்கடி மாறிக்கொண்டே இருக்கும்.
அதிக இரத்த அழுத்தம், அடிக்கடி இரத்த அழுத்தம் ஆபத்து. இது இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற பிற நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். மேலும், சாதாரண இரத்த அழுத்த எண்ணை அளவிட, கருதப்படும் எண் 120/80 mm Hg க்கும் குறைவாக உள்ளது.
இதயத்திலிருந்து உடலின் அனைத்துப் பகுதிகளுக்கும் இரத்தத்தை மாற்றுவதில் தமனிகள் செயல்படுகின்றன, மேலும் இரத்த அழுத்தம் நாள் முழுவதும் உயர்கிறது மற்றும் குறைகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தை அளவிட இரண்டு வழிகள் உள்ளன: (Two Ways Are Present To Measure Blood Pressure:)
சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்: இது இதயம் துடிக்கும்போது இதயத்தில் உள்ள இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது.
டயஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம்: இது துடிப்புகளுக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கும்போது இதயத்தில் இரத்த அழுத்தத்தை அளவிடுகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகைகள் (Types Of High Blood Pressure)
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் இரண்டு முக்கிய வகைகள்;
முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம்:-
மிகவும் பொதுவான வகை உயர் இரத்த அழுத்தம் அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த வகையான நிலையில் தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைக்கப்படுவது உயர் இரத்த அழுத்த அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. ஒரு நபர் வயதாகும்போது அது காலப்போக்கில் படிப்படியாக உருவாகிறது மற்றும் முழுமையாக வளரச் சில ஆண்டுகள் ஆகலாம்.
இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்:-
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் வகை, அதன் வேர்கள் வேறுசில மருத்துவ நிலைகள் அல்லது நபர் தற்போது எடுத்துக்கொண்டிருக்கும் பிற மருந்துகளுடன் தொடர்புடையது. பொதுவாக, இந்த வகை உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு நபர் நிலைக்கு முழுமையாகச் சிகிச்சையளிக்கப்படுவதால் அல்லது குறிப்பிட்ட மருந்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான காரணங்கள் (Causes Of High Blood Pressure)
உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன. ஒவ்வொரு வகைக்கும் வெவ்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.
முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணங்கள்
மரபணுக்கள்:-
சிலருக்கு மரபணு ரீதியாக உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும். இது உங்கள் பெற்றோரிடமிருந்து பெறப்பட்ட மரபணு மாற்றங்கள் அல்லது மரபணு அசாதாரணங்கள் காரணமாக இருக்கலாம்.
வயது:-
65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
இனம்:-
ஹிஸ்பானிக் அல்லாத கறுப்பின நபர்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம்.
உடல் பருமனுடன் வாழ்வது:-
உடல் பருமனுடன் வாழ்வது உயர் இரத்த அழுத்தம் உட்பட சில இதய பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
அதிக மது அருந்துதல்:-
ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களைத் தொடர்ந்து குடிக்கும் பெண்களுக்கும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு பானங்களுக்கு மேல் குடிக்கும் ஆண்களுக்கும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்படும் அபாயம் அதிகம்.
மிகவும் அமைதியான வாழ்க்கை வாழ்வது:-
குறைந்த அளவிலான உடல் செயல்பாடு உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.
நீரிழிவு மற்றும்/அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறியுடன் வாழ்வது:-
நீரிழிவு நோய் அல்லது வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்பட்ட நபர்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
அதிக சோடியம் உட்கொள்ளல்:-
அதிக தினசரி சோடியம் உட்கொள்ளல் (ஒரு நாளைக்கு 1.5 கிராமுக்கு மேல்) மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சிறிய தொடர்பு உள்ளது.
இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம் காரணங்கள்
இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல நிபந்தனைகள் நம்பகமான ஆதாரங்கள்:
- 1. சிறுநீரக நோய்
- 2. தடுப்பு தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல்
- 3. பிறவி இதய குறைபாடுகள்
- 4. உங்கள் தைராய்டு பிரச்சனை
- 5. மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்
- 6. சட்டவிரோத மருந்துகளின் பயன்பாடு
- 7. மதுவின் நீண்டகால நுகர்வு
- 8. அட்ரீனல் சுரப்பி பிரச்சினைகள்
- 9. சில நாளமில்லா கட்டிகள்
-
அது எப்படி உருவாகிறது (How Is It Formed)
ஒவ்வொரு முறையும் இதயம் துடிக்கும் மற்றும் இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும்போது, அது சுருங்கி ஓய்வெடுக்கும்போது தமனிகளில் அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது. மேலும், இந்த இரத்தம் இதயத்திலிருந்து இரத்த நாளங்களுக்குச் செல்கிறது.
இரத்தத்தை பம்ப் செய்யும் இந்த முழு செயல்முறையிலும், தமனி சுவரின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் அளவு இரத்த அழுத்த அளவை பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக, இரத்த அழுத்த அளவு இயல்பைவிட அதிகமாக இருந்தால், அது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்குகிறது.
அறிகுறிகள் (Symptoms)
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் எதுவும் இல்லை, நிலைமை கடுமையானதாகவும் ஆபத்தானதாகவும் மாறினாலும், அறிகுறிகள் பல ஆண்டுகளாக உணரப்படுவதில்லை.
இருப்பினும், சில பொதுவான அறிகுறிகள் சிலர் உணரலாம்
- 1. தலைவலி
- 2. மூக்கில் இரத்தம் வரும்
- 3. மூச்சு திணறல்
-
இருப்பினும், இந்த அறிகுறிகள் அவ்வளவு எளிதில் ஏற்படாது மற்றும் உயிருக்கு ஆபத்தான உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற மிக அரிதான நிகழ்வுகளில் மட்டுமே காணப்படுகின்றன.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான வீட்டு வைத்தியம்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மிகவும் பொதுவான சில இங்கே உள்ளன.
- 1. இதய ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்குதல்
- 2. உடல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்
- 3. உகந்த எடையை அடைகிறது
- 4. மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்
- 5. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துதல் மற்றும் மதுவைக் கட்டுப்படுத்துதல்
-
நோய் கண்டறிதல் (Diagnosis)
சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் நோயாளியின் சிஸ்டாலிக் (மேல் எண்) மற்றும் டயஸ்டாலிக் (கீழ் எண்) இரத்த அழுத்த அளவை மதிப்பாய்வு செய்கிறார். கண்டுபிடிப்புகள் 130/80 mm Hq க்கு சமமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ கண்டறியப்பட்ட எண்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை.
செய்ய வேண்டியவை (Do’s)
- 1. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- 2. ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள்
- 3. சீரான எடை
- 4. தவறாமல் மருத்துவரை அணுகவும்
- 5. வாழைப்பழம் மற்றும் தேங்காய் தண்ணீர் போன்ற பொட்டாசியம்
-
செய்யக் கூடாதவை (Dont’s)
- 1. புகைபிடிப்பதை தவிர்க்கவும்
- 2. குடிப்பதை தவிர்க்கவும்
- 3. அழுத்தம் கொடுக்காதீர்கள்
- 4. சோடியம் உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
- 5. தொகுக்கப்பட்ட அல்லது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்
-
சிகிச்சைகள் (Treatments)
உயர் இரத்த அழுத்தத்திலிருந்து நிரந்தரமாக நிவாரணம் அளிக்க முழுமையான சிகிச்சைகள் எதுவும் கண்டறியப்படவில்லை. சில குறிப்பிட்ட பயனுள்ள அணுகுமுறைகள் இருந்தாலும், இரத்த அழுத்தத்தைச் சாதாரண நிலைக்குக் குறைக்க சமீபத்தில் முயற்சிக்கப்பட்டது.
அறுவைசிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகள்
சுய பாதுகாப்பு:-
பொறுமை மற்றும் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையானது இரத்த அழுத்த அளவைக் குறைப்பதற்கான இயற்கையான வழியாகும், அதாவது தினசரி வாழ்க்கை முறை, தூக்க முறை, எடையைச் சமநிலைப்படுத்துதல், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்த்தல், மதுவைத் தவிர்த்தல், உப்பு உட்கொள்வதைக் குறைத்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கும்.
மருந்துகள்:-
உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் அபாயத்தைக் குறைப்பதற்கும் அதைச் சமநிலையில் வைத்திருப்பதற்கும் சில பயனுள்ள மருந்துகள் கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்,
டையூரிடிக், இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்து, வாசோடைலேட்டர், ஆஞ்சியோடென்சின் மாற்றும் என்சைம் தடுப்பான்.
அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகள்
உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த அறுவை சிகிச்சை தேவையில்லை, ஏனெனில் இந்த வழக்கு பொதுவாக சுய-கவனிப்பு மூலம் மட்டுமே சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது. ஆனால், சில சந்தர்ப்பங்களில் சிறுநீரக தலைமுறை தேவைப்படலாம்.
சிறுநீரக தலைமுறை:-
இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க அல்லது சமநிலைக்குக் கொண்டுவருவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் சிறுநீரகத் தலைமுறை. இந்தச் செயல்முறை சிறுநீரகங்களைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான நரம்புகளைக் கட்டுப்படுத்துவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் துரத்துகிறது.
அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்கள் (Risks And Complications)
உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் அபாயங்கள் மற்றும் சிக்கல்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்
அபாயங்கள்
- 1. வயோதிகம்
- 2. உடல் பருமன்
- 3. உடல் செயல்பாடுகளின் பற்றாக்குறை
- 4. குடும்ப வரலாறு
- 5. விறைப்பு அல்லது உடலின் இயக்கம் இல்லை
- 6. அதிகப்படியான சோடியம் உட்கொள்ளல்
- 7. அதிகப்படியான ஆல்கஹால்
- 8. அதிகப்படியான புகைபிடித்தல்
- 9. நாள்பட்ட நிலை
- 10. கர்ப்பம்
- 11. குறைந்த பொட்டாசியம் உட்கொள்ளல்
-
சிக்கல்கள்
உயர் இரத்த அழுத்தம் பின்வரும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்
- 1. மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதம்
- 2. சிறுநீரக பிரச்சனைகள்
- 3. இதய செயலிழப்பு
- 4. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி
- 5. டிமென்ஷியா
- 6. கண் பிரச்சனைகள்
- 7. நினைவகம் அல்லது புரிதலில் மாற்றங்கள்
- 8. அனூரிசம்
-
சிகிச்சை அளிக்காமல் விட்டுவிட்டால் என்ன நடக்கும்? (What happens if left untreated?)
உயர் இரத்த அழுத்தம் சிகிச்சை அளிக்கப்படாமல் இருந்தால் அல்லது சரியான நேரத்தில் கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால். இந்தத் தாமதம் அல்லது அலட்சியம் பக்கவாதம், இதய செயலிழப்பு மற்றும் மாரடைப்புக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உடனடி சுய கவனிப்பு மற்றும் மருத்துவ உதவியைப் பெறுவது மோசமடையாமல் அல்லது உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு இட்டுச் செல்லாமல் காப்பாற்றலாம்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?
பெரும்பாலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் எந்த அறிகுறிகளையும் உணராமல் பல ஆண்டுகள் செல்லலாம். ஆனால், சில நேரங்களில், மக்கள் தலைச்சுற்றல், மார்பு அல்லது தலையில் துடிக்கும் உணர்வு, மூச்சுத் திணறல் அல்லது மார்பில் துடிப்பு போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கலாம்.
இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்?
இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்போது செய்ய வேண்டிய சில விஷயங்கள்
- 1. ஆரோக்கியமாகச் சாப்பிடுங்கள்
- 2. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
- 3. நன்றாகத் தூங்குங்கள்
- 4. நல்ல வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைக் கொண்டு வாருங்கள்
- 5. புகைபிடிப்பதை நிறுத்து
- 6. குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
- 7. உங்கள் எடையைச் சமநிலைப்படுத்துங்கள்
- 8. மன அழுத்தத்தை எடுக்க வேண்டாம்
-
எனது இரத்த அழுத்தம் 140/90 ஆக இருந்தால் நான் என்ன செய்ய வேண்டும்?
120/80 க்கு மேல் உள்ள இரத்த அழுத்தம் அதிக இரத்த அழுத்த அளவு ஆபத்தானது. எனவே, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், சோடியம் உட்கொள்ளும் அளவைக் குறைத்தல், தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்தல், நல்ல தூக்கம், உடல் எடையை நிர்வகித்தல் மற்றும் மன அழுத்தத்தை எடுத்துக் கொள்ளுதல் போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டும்.
உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணம் என்ன?
குறைந்த அளவு உடல் செயல்பாடுகள் அல்லது உடல் பருமன் அல்லது நீரிழிவு போன்ற பிற மருத்துவ நிலைகள் போன்ற மோசமான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளே உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு முக்கிய காரணம். இது பொதுவாகக் காலப்போக்கில் உருவாகிறது, இது எந்த உடல் அறிகுறிகளையும் கொடுக்காமல் பல ஆண்டுகளாக உருவாகலாம்.
சாதாரண இரத்த அழுத்த வரம்பு என்ன?
சாதாரண இரத்த அழுத்தம் 120/80 வரை இருக்கும், இதில் 120 சிஸ்டாலிக் மற்றும் 80 டயஸ்டாலிக் ஆகும். ஒரு நபர் எந்த வயதினராக இருந்தாலும், இரத்த அழுத்த அளவு சாதாரணமாக இருப்பதை உறுதி செய்யத் தினசரி முயற்சிகளை மேற்கொள்ளலாம்.
இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது எது?
சிறுநீரக இரத்த இயக்கவியல், அனுதாப நரம்பு மண்டலம் மற்றும் நாளமில்லா சுரப்பு ஆகியவற்றில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் உள்ளூர் எண்டோடெலியலிலிருந்து பெறப்பட்ட முக்கிய காரணிகள் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகின்றன.
நாளின் எந்த நேரத்தில் இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும்?
ஒரு நபர் எழுந்திருப்பதற்கு முன்பே இரத்த அழுத்தத்தின் அளவு அதிகரிக்கத் தொடங்குகிறது, அது நாள் முழுவதும் உயர்ந்து, நண்பகலில் அதன் உச்சத்தில் இருக்கும்.
வீட்டில் உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கான முதலுதவி என்ன?
உயர் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டால், பீதி அடைய வேண்டாம், இந்த நான்கு உடனடி எளிய வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும்.
- 1. வசதியாக உட்கார்ந்து அமைதியாகச் சுவாசிப்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
- 2. சில மெதுவான ஆழமான மூச்சை எடுத்துச் சில நொடிகள் வைத்திருங்கள்.
- 3. உங்கள் மருத்துவரால் உங்களுக்கு மருந்து பரிந்துரைக்கப்பட்டிருந்தால், அதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
- 4. மேலும், கெமோமில் அல்லது தேநீர், அல்லது ஒளி வண்ண மலர்கள் கொண்ட ஒரு செடி ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள்.
-
மேலும், உயர் இரத்த அழுத்தம் இன்னும் மோசமாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
You May Also Like