| Bloating Meaning in Hindi |
सूजन – पेट और आंतों में गैस का बनना। |
| Bloating Meaning in Telugu |
ఉబ్బరం – Ubbaraṁ |
| Bloating Meaning in Tamil |
வீக்கம் – Vīkkam |
| Bloating Meaning in Malayalam |
വീർക്കുന്ന – vīrkkunna |
| Bloating Meaning in Marathi |
गोळा येणे – Gōḷā yēṇē |
| Bloating Meaning in Bengali |
ফোলা – Phōlā |
| Bloating Meaning in Kannada |
ಉಬ್ಬುವುದು – Ubbuvudu |
सूजन , पेट फूलना, और पेट की परेशानी कभी-कभार होने वाली छुट्टी की दावत तक ही सीमित नहीं है। यह तब भी हो सकता है जब आपने ज्यादा खाना न खाया हो। कुछ मामलों में, सूजन के कारण पेट फूलना, या पेट में एक सुस्पष्ट सूजन भी हो सकती है ।
सूजन (Blaoting) और गैस आमतौर पर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या के संकेत नहीं हैं। वे आप क्या और कैसे खाते हैं, इससे जुड़े होते हैं, इसलिए कुछ साधारण बदलाव मदद कर सकते हैं।
सूजन (Bloating) के तीन सामान्य कारण हैं, और आप उनसे कैसे बच सकते हैं।
1. अधिक भोजन करना शायद सूजन का सबसे आम कारण है। छोटे हिस्से दर्द को कम करना चाहिए।
2. गरिष्ठ और वसायुक्त भोजन खाने से आप असहज रूप से भरे हुए महसूस कर सकते हैं। वसा प्रोटीन या कार्बोहाइड्रेट की तुलना में पचने में अधिक समय लेता है, इसलिए यह पेट को अधिक समय तक भरा रखता है। अपने दैनिक आहार में वसा को सीमित करके सूजन से बचें।
3. बहुत तेजी से भोजन करने से भोजन के बाद सूजन का खतरा बढ़ जाता है। उपाय सरल है – अधिक धीरे-धीरे खाएं। तृप्ति के संकेतों को मस्तिष्क तक पहुंचने और आपकी भूख को कम करने में 20 मिनट तक का समय लग सकता है। कई वजन घटाने के विशेषज्ञों का मानना है कि धीरे-धीरे खाने से ज्यादा खाने से रोकने में मदद मिलती है।
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ब्लोटिंग की समस्या दूर करने के लिए आप स्व उपचार कर सकते है
बीन्स, प्याज, लैक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ और कार्बोनेटेड पेय जैसे पवन-उत्पादक खाद्य पदार्थों के सेवन से बचना या कम करना सूजन को रोकने में मदद कर सकता है।
मुझे डॉक्टर को कब दिखानी चाहिए
डॉक्टर से मिलें यदि आप
1. दस्त है
2. गंभीर या लगातार पेट दर्द महसूस करना
2. अपने मल में खून देखें
3. अपने मल के रंग या आवृत्ति में बदलाव पर ध्यान दें
4. लगातार वजन घटाना
नोट : केवल सूचना के उद्देश्यों के लिए। सलाह के लिए अपने स्थानीय चिकित्सा प्राधिकरण से परामर्श करें।
ब्लोटिंग से संबंधित स्वास्थ्य स्थितियां क्या हैं?
प्रागार्तव
1. महिलाओं में होने वाले लक्षणों का एक समूह, आमतौर पर ओव्यूलेशन और एक अवधि के बीच।
2. कारण पूरी तरह से समझा नहीं गया है, लेकिन मासिक धर्म चक्र के दौरान हार्मोन में बदलाव होने की संभावना है।
3. लक्षणों में मिजाज, कोमल स्तन, भोजन की लालसा, थकान, चिड़चिड़ापन और अवसाद शामिल हैं।
4. जीवनशैली में बदलाव और दवाएं लक्षणों को कम कर सकती हैं।
बहुत आम
प्रति वर्ष 10 मिलियन से अधिक मामले (भारत में)
लोग अनुभव कर सकते हैं:
दर्द क्षेत्र: स्तन, पेट, पीठ, जोड़ों, मांसपेशियों या श्रोणि में
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल: कब्ज, दस्त, मतली, अत्यधिक मात्रा में गैस का गुजरना, या पानी प्रतिधारण
संपूर्ण शरीर: भूख में परिवर्तन, अत्यधिक भूख, थकान, या भूख न लगना
मनोदशा: चिंता या सामान्य असंतोष
पेट: पेट की परिपूर्णता या ऐंठन
यह भी आम है: मुँहासे, अवसाद, सिरदर्द, अनिद्रा, चिड़चिड़ापन, एकाग्रता की कमी, मनोदशा, दर्दनाक माहवारी, या वजन बढ़ना
उपचार
उपचार में स्वयं की देखभाल और सूजन–रोधी दवाएं शामिल हैं
जीवनशैली में बदलाव और दवाएं लक्षणों को कम कर सकती हैं।
मोटापा
शरीर में अत्यधिक चर्बी से युक्त एक विकार जो स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ाता है।
लक्षण
लोग अनुभव कर सकते हैं:
1. दर्द वाले क्षेत्र: पीठ या जोड़ों में
2. यह भी आम है: अधिक वजन, द्वि घातुमान खाना, थकान, पॉट बेली, या खर्राटे
लैक्टोज असहिष्णुता
यह भी कहा जाता है: दूध असहिष्णुता
आमतौर पर स्व–निदान योग्य
लक्षणों में पेट में ऐंठन, सूजन और दस्त शामिल हो सकते हैं।
लोग अनुभव कर सकते हैं:
दर्द क्षेत्र: पेट में
गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल: डकार, सूजन, दस्त, मल में वसा, अपच, पेट फूलना, या पेट में ऐंठन
यह भी आम है: बच्चे का पेट का दर्द या अस्वस्थता
उपचार में आहार में बदलाव शामिल हैं
उपचार डेयरी उत्पादों से बचने, लैक्टोज मुक्त उत्पादों के उपयोग या लैक्टेज की खुराक के उपयोग पर केंद्रित है।
कब्ज
कब्ज का अर्थ है कि एक व्यक्ति को एक सप्ताह में तीन या उससे कम मल त्याग होता है। मल कठोर और सूखा हो सकता है। कभी-कभी गुजरने में दर्द होता है।
कब्ज का कारण क्या है?
कब्ज के कई कारण हैं – जीवनशैली विकल्प, दवाएं, चिकित्सीय स्थितियां और गर्भावस्था।
लक्षण क्या हैं?
आप ले सकते हैं:
1. कुछ मल त्याग
2. मल त्याग करने में परेशानी (जाने के लिए तनाव)
3. कठोर या छोटा मल
4.एक एहसास कि सब कुछ सामने नहीं आया
5.पेट फूलना
जिगर का सिरोसिस
कई कारणों से जीर्ण जिगर की क्षति जिसके कारण निशान और जिगर की विफलता होती है।
हेपेटाइटिस और पुरानी शराब का दुरुपयोग अक्सर कारण होते हैं। सिरोसिस के कारण होने वाले जिगर की क्षति को पूर्ववत नहीं किया जा सकता है, लेकिन आगे की क्षति को सीमित किया जा सकता है।
लक्षण
लीवर कितनी अच्छी तरह काम कर रहा है, इसके आधार पर कोई लक्षण नहीं हो सकते हैं, या लक्षण धीरे-धीरे आ सकते हैं। अक्सर, यह संयोग से पता चलता है जब एक्स-रे किया जाता है या किसी अन्य कारण से रक्त खींचा जाता है।
प्रारंभिक लक्षणों में शामिल हैं:
1. थकान और ऊर्जा की हानि
2. गरीब भूख और वजन घटाने
3. मतली या पेट दर्द
4. त्वचा पर छोटी, लाल मकड़ी जैसी रक्त वाहिकाएं
5. जैसे-जैसे यकृत का कार्य बिगड़ता है, लक्षणों में ये शामिल हो सकते हैं:
6. पैरों में द्रव निर्माण (एडिमा) और पेट में (जलोदर)
7. त्वचा, श्लेष्मा झिल्ली या आंखों में पीला रंग (पीलिया)
8. हाथों की हथेलियों पर लाली
9. पुरुषों में, नपुंसकता, अंडकोष का सिकुड़ना और स्तनों में सूजन
10. आसान चोट और असामान्य रक्तस्राव, सबसे अधिक बारपाचन तंत्र में सूजी हुई नसों से
11. भ्रम या समस्या सोच
12. पीला या मिट्टी के रंग का मल
13. ऊपरी या निचले आंत्र पथ से रक्तस्राव
ब्लोटिंग के बारे में आप और क्या कर सकते हैं?
अगर मुश्किल से पचने वाले खाद्य पदार्थों की खपत को खत्म करने या कम करने से आपकी बार-बार होने वाली सूजन की समस्या का समाधान नहीं होता है, तो ओवर-द-काउंटर दवाएं मदद कर सकती हैं। अल्फ़ा-डी-गैलेक्टोसिडेज़ युक्त गोली या तरल की तलाश करें, एक एंजाइम जो बीन्स और सब्जियों में अपचनीय शर्करा को तोड़ता है। सिमेथिकोन युक्त गोलियां या कैप्सूल भी अतिरिक्त गैस के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।
ब्लोटिंग के बारे मैं अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूजन का मुख्य कारण क्या है?
पेट में दर्द और सूजन का सबसे आम कारण अतिरिक्त आंतों की गैस है । अगर खाने के बाद आपका पेट फूला हुआ है, तो यह पाचन संबंधी समस्या हो सकती है। यह बहुत अधिक तेजी से खाने जितना आसान हो सकता है, या आपके पास भोजन असहिष्णुता या अन्य स्थिति हो सकती है जिससे गैस और पाचन सामग्री का निर्माण होता है।
आप सूजन को कैसे दूर करते हैं?
1. ब्लोट मारो 2. धीरे-धीरे खाएं, और छोटे, अधिक बार भोजन करें। 3. अपने खाद्य पदार्थों को अच्छी तरह चबाएं। 5.कमरे के तापमान पर पेय पदार्थ पिएं। 6. क्या आपके डेन्चर अच्छे फिट के लिए जांचे गए हैं। 7. दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि बढ़ाएं। 8. खाना खाने के बाद सीधे बैठें। 9. खाने के बाद टहलें।
मुझे सूजन के बारे में कब चिंतित होना चाहिए?
ज्यादातर समय, यह बिल्कुल सामान्य है और चिंता का कोई कारण नहीं है। दुर्लभ अवसरों पर, यह अधिक गंभीर समस्या का संकेत हो सकता है। जब तक आपकी सूजन के साथ मतली, उल्टी और वजन घटाने जैसे अन्य लक्षण न हों, तब तक चिंता करने की कोई बात नहीं है
कौन से खाद्य पदार्थ सूजन को कम करते हैं?
1. एवोकैडो। एवोकैडो अत्यधिक पौष्टिक होते हैं, प्रत्येक सर्विंग में अच्छी मात्रा में फोलेट और विटामिन सी और के पैक करते हैं (2)। … 2. खीरा – खीरे में लगभग 95% पानी होता है, जो उन्हें सूजन से राहत दिलाने के लिए बहुत अच्छा बनाता है (5)। … 3. दही। 4. जामुन। 5. हरी चाय। 6. अजवायन। 7. अदरक। 8. कोम्बुचा।
कौन से खाद्य पदार्थ आपको फूला सकते हैं?
1. फलियाँ। ब्लोट पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों की सूची में बीन्स को देखना शायद ही कोई आश्चर्य की बात हो। … 2. मसूर की दाल। 3. डेरी। 4. कार्बोनेटेड शीतल पेय। 5. गेहूं/राई/जौ। 6. पत्तेदार सब्जियां। 7. प्याज। 8. लहसुन।
मैं अपने पेट से गैस कैसे निकाल सकता हूँ?
1. डकार आना: अतिरिक्त हवा से छुटकारा पाना 2. धीरे-धीरे खाएं-पिएं। अपना समय लेने से आपको कम हवा निगलने में मदद मिल सकती है। … 3. कार्बोनेटेड पेय और बियर से बचें। ये कार्बन डाइऑक्साइड गैस छोड़ते हैं। 4. गम और हार्ड कैंडी छोड़ें। 5. धूम्रपान मत करो। 6. अपने डेन्चर की जाँच करें। 7. चलते रहो। 8. नाराज़गी का इलाज करें।
क्या कॉफी सूजन का कारण बनती है?
दुर्भाग्य से, यह बहुत अच्छा हो सकता है। कॉफी सूजन का कारण बनती है । यह अस्थायी है और हर किसी के साथ नहीं होता है, लेकिन कुछ के लिए, पेट फूलना कॉफी से होता है, और अधिक विशेष रूप से, कैफीन। जब आप कैफीन का सेवन करते हैं, तो यह आपकी आंत को उत्तेजित कर सकता है और ऐंठन पैदा कर सकता है जो सूजन का कारण बनता है।
क्या केले सूजन में मदद करते हैं?
“केला प्रीबायोटिक फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत है, जो आपके आंत में अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है। शोधकर्ताओं ने पाया कि भोजन से पहले एक केला खाने से अच्छे बैक्टीरिया में सुधार हो सकता है और सूजन 50% तक कम हो सकती है । ये हल्के खट्टे, स्वाद से भरपूर फल गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल स्वास्थ्य के लिए वरदान हैं।
क्या तनाव सूजन का कारण बन सकता है?
कुछ लोगों में, तनाव पाचन को धीमा कर देता है, जिससे सूजन, दर्द और कब्ज हो जाता है , जबकि अन्य में यह गति तेज कर देता है, जिससे दस्त और बार-बार पेशाब जाना पड़ता है। कुछ लोगों की भूख पूरी तरह से चली जाती है। तनाव पेट के अल्सर और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम जैसी पाचन स्थितियों को भी खराब कर सकता है।
क्या पानी पीने से गैस से राहत मिलती है?
कुछ आहार परिवर्तन करके गैस और सूजन से राहत अक्सर नियंत्रित की जा सकती है। पीने का पानी और विशेष रूप से शुद्ध पानी इस प्रक्रिया में सहायता कर सकता है । प्रदूषित पानी में हानिकारक रसायन या माइक्रोबियल टॉक्सिन्स हो सकते हैं जो आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं और आपकी गैस और सूजन का एक प्रमुख कारक हो सकते हैं।
क्या प्रोबायोटिक्स सूजन में मदद करते हैं?
प्रोबायोटिक्स और आंतों का स्वास्थ्य आठ अध्ययनों ने आईबीएस के लक्षणों के इलाज में प्रोबायोटिक्स के महत्वपूर्ण लाभ दिखाए, जिसमें सूजन को कम करना भी शामिल है । प्रोबायोटिक्स लेने वाले प्रतिभागी अधिक आसानी से शौच करने में सक्षम थे, जो बदले में कब्ज और गैस को कम करने में मदद कर सकता है जो सूजन का कारण बन सकता है।
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