Best Foods For Haemorrhoids in Tamil – வீங்கிய நரம்புகள் உடனடி கவனம் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுவதால், மூல நோய் உடலில் ஏற்படும் பைல்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மலச்சிக்கல், இரத்தப்போக்கு, தடிப்புகள், அரிப்பு மற்றும் பாதிக்கப்பட்ட பார்வையில் எரிச்சல் ஆகியவை விரைவான அறிகுறிகளாகும். மேலும் சிக்கல்களைத் தடுக்கவும், பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு எளிதாகக் கொண்டு வரவும் பின்வரும் உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்பட்ட உணவுகளில் முதன்மையானவை. எனவே, உங்கள் உணவில் சில பெரிய மாற்றங்களைக் கொடுங்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமற்ற உணவுப் பொருளையும் ஆரோக்கியமான தேர்வுடன் மாற்றவும்.
மூல நோயை எதிர்த்துப் போராட சிறந்த 15 உணவுகள் (Top 15 Foods to Fight Haemorrhoids)
பருப்பு வகைகள்
மூல நோயைத் தடுக்க மிகவும் அவசியமான நார்ச்சத்து நிறைய உள்ளது. மேற்பரப்பில் தோன்றும் மற்றும் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்திற்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நார்ச்சத்தின் உள்ளடக்கத்தை எளிதில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இரண்டு வகைகளாகப் பிரிக்கலாம். இவை இரண்டும் பருப்பு வகைகளில் காணப்படுகின்றன, இதில் கரையக்கூடிய அளவு அதிகமாகக் காணப்படுகிறது.
லாகுன்ஸின் சில பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள் பட்டாணி, பருப்பு, கொண்டைக்கடலை, வேர்க்கடலை மற்றும் சோயாபீன்ஸ்.
முழு தானியங்கள்
நார்ச்சத்து, குறிப்பாகக் கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் நிறைய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன.
முழு கோதுமை தானியங்கள் செரிமான அமைப்புக்கு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குவதற்கும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கும், முழு உடலையும் மேம்படுத்துவதற்கும் சக்தி வாய்ந்தவை.
இது இறுதியில் பைல்ஸ் பிரச்சனையால் ஏற்படும் அசௌகரியம் மற்றும் வலியிலிருந்து நிவாரணம் தருகிறது.
முழு தானிய உணவுப் பொருட்களை விரும்புவதற்கு சிறந்தவை பழுப்பு அரிசி, பார்லி, ஸ்பெல்ட், ஓட்ஸ், சோளம், கினோவா, ரொட்டி மற்றும் முழு கோதுமை மாவு.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் பிற சிலுவை காய்கறிகள்
மீண்டும், கரையாத நார்ச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியமான பண்புகள் நிறைந்த மற்றொரு அற்புதமான ஆதாரம். மேலும், இவை புற்றுநோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்காகவும் பிரபலமாக அறியப்படுகின்றன.
காலிஃபிளவர், அருகுலா, முள்ளங்கி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், ப்ரோக்கோலி, காலே, டர்னிப்ஸ், போக் சோய் மற்றும் முட்டைக்கோஸ் ஆகியவை ஆரோக்கியமான சிலுவை காய்கறிகள்.
ரூட் காய்கறிகள்
டர்னிப்ஸ், இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட், பீட், உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ருடபாகா போன்ற நிலத்தின் கீழ் சிறப்பாக வளரும் சில காய்கறிகள் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளின் சிறந்த ஆதாரங்கள்.
எனவே, தினமும் சிறிது அளவு எடுத்துக்கொள்வது, ஆரோக்கியமான உடலைப் பெறுவதற்கான சிறந்த தீர்வாகும் மற்றும் மூல நோயை வெற்றிகரமாக எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
ஸ்குவாஷ்
இரவு உணவிற்கு, அது குளிர்காலம் அல்லது கோடைகாலமாக இருக்கலாம், ஸ்குவாஷ் சிறந்தது மற்றும் நார்ச்சத்து மற்றும் நல்ல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தது.
ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ், பூசணி, பட்டர்நட், சீமை சுரைக்காய் மற்றும் மஞ்சள் ஸ்குவாஷ் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய வகைகளின் நல்ல பட்டியல் உள்ளது.
இவற்றில் ஏகோர்ன் ஸ்குவாஷ் மூல நோயுள்ள நோயாளிகளுக்குச் சிறந்த ஆதாரமாகக் கருதப்படுகிறது.
பெல் பெப்பர்ஸ்
இந்தக் காய்கறியில் அதிக நீர்ச்சத்து இருப்பதால் விரும்பப்படுகிறது. இது ஒரு சிறந்த இயற்கையான நீரேற்ற விருப்பமாகும்.
குறைவான நார்ச்சத்து ஆனால் அதன் நீர் உள்ளடக்கம் மூல நோய் நோயாளிகளுக்குச் சமமாக ஆரோக்கியமான விருப்பமாக அமைகிறது.
செலரி
இது ஏராளமான நீர்ச்சத்து நிறைந்த அதே போன்ற முறுமுறுப்பான காய்கறியாகும். சூப்கள் அல்லது டிப் போன்ற பல்வேறு உணவுப் பொருட்களில் இதை எளிதாகச் சேர்க்கலாம். மலச்சிக்கலை எளிதாக்க மற்றும் மலத்தை மென்மையாக்க ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பம்.
வெள்ளரிகள் மற்றும் முலாம்பழம்கள்
செரிமானத்தை அதிகரிக்கவும், அதை வலுப்படுத்தவும் சிறந்த தீர்வைத் தேடுகிறீர்களானால், செலரி மற்றும் மிளகுத்தூள் சேர்த்து, உங்கள் வழக்கமான உணவில் சில வெள்ளரிக்காயைச் சேர்க்கவும். இவை ஏராளமான திரவத்தையும் (நீர்) நார்ச்சத்தையும் கொண்டு வருகின்றன.
பேரிக்காய்
காய்கறிகள் ஒரு அற்புதமான தீர்வாக இருப்பதால், பேரிக்காய் போன்ற பழங்கள் மூல நோய்க்குச் சிறந்த போராளிகள் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். பேரீச்சம்பழத்தில் தோலுடன் கூடிய நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆப்பிள்கள்
பேரீச்சம்பழத்திற்குப் பிறகு, அதே அளவு நார்ச்சத்து தருவதும், இறுதியில் மூல நோயைத் தடுப்பதும் ஆப்பிள் ஆகும். இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, மலச்சிக்கல் அல்லது அசௌகரியத்தின் அடிவயிற்றை வெளியிடுகிறது மற்றும் எந்தவொரு உடல்நலக்குறைவான வயிற்றையும் காலி செய்ய உதவுகிறது.
ராஸ்பெர்ரி
மூல நோயுள்ள நோயாளிகளுக்கு மற்றொரு சரியான ஆதரவு. இது ஒரு பவர்ஹவுஸாக செயல்படுவதன் மூலம் அதன் சிறந்த ஃபைபர் நிரம்பிய பண்புகளுடன் நிலைமையை நடத்துகிறது.
மேலும், வழக்கமான குடல் அசைவுகளின்போது குறைவான சிரமத்தை உறுதி செய்யும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் உள்ளன.
வாழைப்பழங்கள்
ஒரு நபர் மூல நோயை அனுபவிக்கும்போது, உடல் ரீதியாகச் சில அறிகுறிகள் தோன்றி அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
இதற்கு, வாழைப்பழத்தை உட்கொள்வதும், இறுதியில் அதன் ஆரோக்கியமான பண்புகளைப் பயன்படுத்துவதும் எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட ஸ்டார்ச் மற்றும் பெக்டின் ஆகியவற்றை அதிகரிக்க உதவும். இவை இரண்டும் ஒன்றாக இருக்கும்போது, மூல நோயை எதிர்த்துப் போராட பெரிதும் உதவுகின்றன.
கூனைப்பூக்கள்
ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான நார்ச்சத்து நிறைந்தது. இது குடலில் இருக்கும் ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்க உதவுகிறது. இந்தக் கூனைப்பூக்கள் சில சமயங்களில் நன்மை பயக்கும் குடல் பாக்டீரியாவைக் கொடுக்கின்றன மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான குடலை விளைவிப்பதாகச் சில ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. எனவே, பைல்ஸ் தடுப்புக்கு சிறந்தது.
சுண்டவைத்த கொடிமுந்திரி
மலச்சிக்கல் உள்ளவர்கள் (மூல நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்), வழக்கமான அளவு கொடிமுந்திரிகளை உட்கொள்வது சிறந்தது. இது செரிமான அமைப்பு மற்றும் மலத்தை எளிதாக்க உதவுகிறது.
திரவங்கள்
கடைசியாக, அதில் அதிக அளவுத் திரவம் அல்லது நீர் இருக்கும் எதுவும் மூல நோயின் சிக்கிய நிலையை விடுவிக்க உதவுகிறது.
திரவங்கள் எந்தவொரு கடினமான மலத்தையும் விரைவாக மென்மையாக்க உதவுகின்றன மற்றும் குடல் இயக்கம் மிகவும் சீராக, வலி அல்லது அதிக சிரமமின்றி சீராக உதவுகிறது.
எடுத்துச் செல்
மூல நோய்க்குச் சிகிச்சையளிப்பதற்கான சிறந்த வழி, வீட்டில் உள்ள இயற்கை வழிகளில் கவனம் செலுத்த ஆரம்பிக்கலாம். ஆனால், நிகழும் அல்லது மீண்டும் நிகழும் அறிகுறிகளைப் புறக்கணிக்காதீர்கள். இந்த நிலை தொடர்ந்து வளர்ந்து கொண்டிருந்தாலோ அல்லது தற்போது ஏதேனும் சிக்கல்களை எதிர்கொண்டாலோ, உடனடியாகக் கிளாமியோ ஹெல்த்துடன் இலவச ஆலோசனைக்கு அணுகவும்.
சிறந்த மருத்துவர்கள், மருத்துவ ஒருங்கிணைப்பாளர்கள் மற்றும் மருத்துவ வசதிகளை மலிவு விலையில் பெற்று, மூல நோயிலிருந்து முற்றிலும் விடுபடுங்கள்.
அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள் (Frequently Asked Questions)
எந்த உணவுகள் மூல நோயை மோசமாக்குகின்றன?
காரமான உணவுகள், வறுத்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல் சர்க்கரை அல்லது உப்பு நிறைந்த உணவுகள் பேக் செய்யப்பட்ட மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் சில மோசமான உணவு விருப்பங்களாகும், அவை ஹேமோர்ஹாய்டுகளை உருவாக்கும் அல்லது வளரும்போது கண்டிப்பாகத் தவிர்க்கப்பட வேண்டும். மேலும், நாள்பட்ட மூல நோயாக இருந்தால், அதை உடனடியாகப் பரிசோதித்து, அனுபவமிக்க மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறவும்.
மூல நோயில் என்ன உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டும்?
முழு கோதுமை, வேர் காய்கறிகள், இலை பச்சை காய்கறிகள், சிட்ரஸ் பழங்கள், கூனைப்பூக்கள் மற்றும் ஏராளமான திரவங்கள் ஆகியவை மூல நோய், வளரும் அல்லது வளர்ந்தவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமான உணவுப் பொருட்களாகும்.
மூல நோய்க்கு முட்டை சாப்பிடுவது கெட்டதா?
முட்டை சாப்பிடுவது பரவாயில்லை, சில சமயங்களில் செரிமான அமைப்பு வலிமையைத் தூண்ட உதவுகிறது மற்றும் மூல நோயின்போது உதவுகிறது. ஆனால், எதையும் அதிகமாகச் சகித்துக் கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும்.
மூல நோயைத் தடுக்க என்ன உணவுகளைச் சாப்பிட வேண்டும்?
முழு கோதுமை, சிட்ரஸ் பழங்கள், வேர் காய்கறிகள், பருப்பு வகைகள், கூனைப்பூக்கள், மிளகுத்தூள், பச்சை இடது காய்கறிகள், பெர்ரி மற்றும் திரவங்கள் மூல நோயைச் சமாளிக்க தினசரி உணவுப் பொருட்களாகும்.
அதிக நார்ச்சத்து, ஒரு மோல் அளவுப் புரதங்கள், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பல ஆரோக்கியமான பண்புகளைக் கொண்ட எதையும் சாப்பிடுவதே இதன் நோக்கமாகும், மேலும் அதை அடைய பல ஆரோக்கியமான விருப்பங்கள் இப்போது சந்தையில் கிடைக்கின்றன.
மூல நோய்க்குச் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன நடக்கும்?
பொதுவாக, மூல நோய் தானாகவே போய்விடும். ஆனால், அந்தச் சந்தர்ப்பங்களில், மூல நோய் தானாகப் போகாமல், சரியான நேரத்தில் சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், அவை உறைந்து, மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களை உருவாக்கி உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
Related Post
You May Also Like