Ayurvedic Medicine for Knee Pain in Hindi – घुटने का दर्द एक बहुत ही सामान्य चिकित्सा स्थिति है। दर्द मामूली दर्द से लेकर असहनीय दर्द तक होता है जो किसी व्यक्ति को गतिहीन बना सकता है। दिन भर घुटनों पर लगातार दबाव बना रहता है। 

जब कोई विभिन्न शारीरिक गतिविधियों में संलग्न होता है तो घुटने टूट जाते हैं। यह आमतौर पर उम्र के कारण होता है या घुटने की चोट या चिकित्सा स्थितियों से पीड़ित होने पर हो सकता है।

एक स्वस्थ घुटने में कार्टिलेज के साथ अंदर गद्दी होगी जो एक रबरयुक्त ऊतक है जो एक कुशनिंग प्रभाव प्रदान करता है। इसमें थोड़ी मात्रा में द्रव भी होता है। जब उपास्थि घिस जाती है तो हड्डियाँ उस कुशन के बिना आपस में घिस जाती हैं। इससे जोड़ों में सूजन हो सकती है जिसके परिणामस्वरूप दर्द और जकड़न हो सकती है।

भारत में कई प्रतिष्ठित आयुर्वेदिक अस्पताल हैं जो मन और शरीर को ठीक करने में आयुर्वेद की शक्ति का अनुभव करने के लिए उत्कृष्ट उपचार और उपचार प्रदान करते हैं।

विभिन्न प्रकार के घुटने के दर्द

अगर आप घुटने के दर्द से परेशान है – फिर यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि दर्द कहाँ है, ताकि आप राहत पा सकें। घुटने के दर्द के निदान में कुछ जासूसी कार्य शामिल हैं। आपको यांत्रिक घुटने की समस्या या घुटने में सूजन की समस्या हो सकती है। तीन सबसे आम प्रकार की घुटने की समस्याओं के नाम हैं:

  • 1. इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम या आईटीबी
  • 2. धावक घुटने या चोंड्रोमलेशिया और पटेला फेमोरल स्ट्रेस सिंड्रोम
  • 3. घुटने का गठिया
  • 4. इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम
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यदि दर्द आपके घुटने के बाहर है और आपके कूल्हे तक जाता है तो आपको इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम या आईटीबी हो सकता है। इलियोटिबियल बैंड एक रेशेदार बैंड है जो कूल्हे से घुटने तक फैला होता है। यह घुटने के बाहर दर्द का कारण बनता है और धीरे-धीरे जांघ की तरफ बढ़ सकता है। जब आप अपने मुड़े हुए घुटने को सीधा करते हैं तो आपको एक तड़क-भड़क वाली सनसनी महसूस हो सकती है। आमतौर पर, बहुत अधिक सूजन नहीं होती है और घुटने के जोड़ में आपकी गति की सीमा सामान्य होनी चाहिए।

उच्च या निम्न मेहराब होने, असमान पैर की लंबाई, झुके हुए पैर या कमजोर जांघ की मांसपेशियां होने से आईटी बैंड की समस्या होती है, जहां पैर बाहर की ओर मुड़ते हैं और आईटी बैंड में घर्षण और सूजन पैदा कर सकते हैं। ऐसे जूते पहनना जो बहुत अधिक खराब हो गए हों, असमान फुटपाथ या नीचे की पहाड़ियों पर दौड़ रहे हों, या अपने सामान्य कसरत दिनचर्या में बदलाव कर रहे हों।

धावक घुटने

यदि दर्द सुस्त है और आपके घुटने के आसपास या नीचे है तो आपके पास धावक का घुटना हो सकता है। रनर के घुटने को चोंड्रोमालाशिया या पटेला फेमोरल स्ट्रेस सिंड्रोम भी कहा जाता है। जोरदार गतिविधियों से अत्यधिक तनाव हो सकता है और घुटने की टोपी के कार्टिलेज पर घिसाव हो सकता है। इससे सूजन और क्षरण हो सकता है, जिससे उपास्थि टूट सकती है और आपके घुटने को हिलाना मुश्किल हो सकता है।

यह स्थिति ज्यादातर धावकों में दिखाई देती है, लेकिन यह उन लोगों को भी प्रभावित कर सकती है जो ऐसी गतिविधियों में संलग्न होते हैं जिनमें घुटनों को मोड़ने की बहुत आवश्यकता होती है जैसे बाइक चलाना, कूदना, यहां तक ​​कि चलना भी। कुछ कारक जो धावक के घुटने में योगदान कर सकते हैं, वे हैं फ्लैट पैर तंग या कमजोर जांघ की मांसपेशियां। मांसपेशियों में असंतुलन अपर्याप्त स्ट्रेचिंग मिसलिग्न्मेंट, अति प्रयोग, या चोट भी कुछ कारक हैं।

घुटने का गठिया

सबसे आम है घुटने का गठिया। क्या आप अपने घुटने के आसपास रोजाना दर्द और कमजोरी महसूस करते हैं?

अगर ऐसा है तो आपके घुटने में गठिया हो सकता है। जो कि घुटने की टोपी को सहारा देने वाले स्नायुबंधन और टेंडन में वर्षों के तनाव के बाद विकसित होता है। जब गठिया की बात आती है तो जोड़ों में दर्द सूजन और जकड़न सबसे आम शिकायत है। दर्द और सूजन उंगलियों, घुटने के जोड़ों और रीढ़ आदि में हो सकती है।

गठिया के सबसे आम रूप हैं संधिशोथ, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस, क्षारीय गठिया और स्पॉन्डिलाइटिस। कभी-कभी एक जोड़ प्रभावित हो जाता है या अधिक जोड़ प्रभावित हो सकते हैं, कभी-कभी जोड़ों में सूजन और दर्द अन्य बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है जैसे एसएलई जैसे सिस्टमिक ल्यूपस एरिथेमेटस।

गठिया के घुटने दैनिक गतिविधियों से विकसित हो सकते हैं जो घुटने टेकने, बैठने या सीढ़ियों पर चढ़ने जैसे घुटने टेकने पर दबाव डालते हैं। वजन बढ़ने से घुटने पर भी दबाव पड़ता है। यहां कुछ लक्षण दिए गए हैं जो संकेत दे सकते हैं कि आपके घुटने में गठिया है:

घुटने के दर्द के लिए पारंपरिक उपचार

उपचार के कई तरीके हैं जो गंभीरता, उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति, लागत इत्यादि जैसे कई कारकों पर निर्भर हैं। आमतौर पर सूजन संबंधी मुद्दों के लिए आर्थोपेडिस्ट द्वारा अपनाए गए औषधीय उपचार होते हैं। पहनने योग्य उपकरण उपचार भी हैं जिन्हें फिजियोथेरेपी के साथ जोड़ा जा सकता है। यदि दर्द गंभीर है तो डॉक्टर घुटने की रिप्लेसमेंट सर्जरी की सलाह दे सकते हैं। समस्या का निदान करने के लिए डॉक्टर आर्थ्रोग्राफी, बोन डेंसिटोमेट्री, बोन स्कैन, सीटी स्कैन आदि जैसे कई परीक्षणों का सुझाव देते हैं, जिन्हें बेहतर परिणाम के लिए नी रिप्लेसमेंट सर्जन से सर्वोत्तम सुविधाओं और विशेषज्ञता के साथ किया जाना चाहिए।

घुटने के दर्द के लिए आयुर्वेदिक उपचार

प्राचीन आयुर्वेदिक ग्रंथ घुटने के दर्द को संदिका वात यानी ऑस्टियोआर्थराइटिस और आम वात यानी रूमेटाइड अर्थराइटिस से जोड़ते हैं। आयुर्वेद में इलाज बीमारी के लिए नहीं है, यह व्यक्ति के लिए है। प्रत्येक व्यक्ति या व्यक्ति अद्वितीय होता है इसलिए उनके शरीर का गठन होता है और उपचार उस व्यक्ति के अनुसार तैयार किया जाता है।

आयुर्वेद में, रोगों का मूल कारण वात, पित्त और कफ नामक तीन दोषों के संतुलन का असंतुलन या हानि है। उपचार पाचन की प्रक्रिया से ही शुरू हो जाता है। पाचन शक्ति कमजोर होने पर विष यानि आम का संचय होगा। इसके बजाय उपयोगी पोषक तत्वों के ऊतकों को शरीर में जमा करना पड़ता है।

यह आम या विषाक्त पदार्थ आंत में जमा हो जाता है और बदले में, वात बृहदान्त्र में जमा हो जाता है। संक्षेप में, विषाक्त पदार्थों का संचय और प्रतिरक्षा शिथिलता दर्द के शुरू होने के कारण हो सकते हैं। तो, तत्काल उपचार विषाक्त पदार्थों को हटाने और अग्नि को मजबूत करने का होगा। यानी पाचन शक्ति, जो आयुर्वेद में मूल उपचार या पूर्व उपचार प्रक्रिया है। इस उपचार के माध्यम से, शरीर को अपने संतुलन की स्थिति में वापस आने के लिए विनियमित किया जाता है।

घुटने के दर्द का आयुर्वेदिक वर्गीकरण

आयुर्वेदिक घुटने के दर्द के उपचार में, घुटने की स्थिति को दो माना जाता है:

सूजन (अमा संचय) – यह मुख्य रूप से विष संचय के कारण होता है और इसे घुटने के दर्द का प्रारंभिक चरण माना जाता है। इससे शरीर की शुद्धि होती है और शरीर का संतुलन बहाल होता है।

आयुर्वेद में, विषहरण एक तीन-स्तरीय प्रक्रिया है जो फिर से रोग की गंभीरता पर निर्भर करती है। हल्के विषहरण के लिए, आयुर्वेदिक आहार और कुछ हर्बल दवाएं पर्याप्त होंगी। उच्च स्तर के विषहरण के लिए आयुर्वेद पंचकर्म (एक संपूर्ण शरीर विषहरण प्रक्रिया) पर जोर देता है।

आयुर्वेद ग्रंथों में कई जड़ी-बूटियों और तेलों की सिफारिश की गई है जो डिटॉक्सीफिकेशन में मदद करते हैं जैसे कि गुग्गुलु, एरंडा स्नेहा, नारायण टेल और निर्गुंडीपात्र उनमें से कुछ के नाम हैं।

आयुर्वेदिक ग्रंथों के अनुसार, कई उपचार या प्रक्रियाएं हैं जो घुटने के दर्द पर ध्यान केंद्रित करके की जा सकती हैं। जैसे कि अभ्यंग, इलक्काइज़ी, वस्थी, धन्यमलाधारा, पोडिक्किज़ी, जानू बस्ती और भी बहुत कुछ। घुटने के दर्द की स्थिति और गंभीरता के अनुसार इनका सुझाव दिया जा सकता है।

अपक्षयी (वात वृद्धि) – यह अपेक्षाकृत गंभीर स्थिति है। यह सूजन की स्थिति से एक स्तर ऊपर चला जाता है इसलिए इसे अपक्षयी परिवर्तन के रूप में जाना जाता है, अगर इसका ठीक से और समय पर इलाज नहीं किया जाता है।

यह स्थिति सामान्य रूप से वृद्धावस्था में होती है क्योंकि शरीर पुनर्योजी क्षमता खोने लगता है या शरीर में पोषक कोशिकाओं की क्षमता कम हो जाती है। यह विभिन्न कारणों से हो सकता है।

आयुर्वेदिक ग्रंथों में बहुत सारे औषधीय मिश्रण बताए गए हैं जो पोषक तत्वों की कोशिकाओं के पुनर्जनन में सुधार करने में मदद करते हैं और जोड़ों को मजबूत करते हैं। क्षीरा वस्थि, तैलधारा और न्हावरक्किझी आदि के लिए बहुत सारी उपचार विधियां या प्रक्रियाएं भी हैं। ये उपास्थि पुनर्जनन के लिए आयुर्वेदिक उपचार भी हैं।

घुटने के दर्द के लिए आयुर्वेद में उपचार के सामान्य रूप दो चरणों में हैं। पहले शोधन उपचार कहा जाता है जो शुद्धिकरण उपचार है। फिर, शमन जिसमें चयापचय को बनाए रखने के लिए आंतरिक दवाएं होती हैं। यहां, जीवनशैली और शरीर की स्थिति घुटने के दर्द की गंभीरता को निर्धारित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। पंचकर्म उपचार की भी वकालत की जा सकती है, इसका सबसे महत्वपूर्ण रूप विरेचन है। आयुर्वेद में घुटने के दर्द को कम करने के लिए प्रारंभिक उपचार के रूप में जानू बस्ती की भी सिफारिश की जाती है।

जानू बस्ती पंचकर्म

जानू बस्ती पंचकर्म स्थानीय स्निग्धा स्वेदना का एक प्रकार है। जानू बस्ती में, घुटने के जोड़ पर एक निर्धारित समय के लिए गर्म औषधीय तेल डाला जाता है। घुटने के जोड़ों को उजागर करते हुए रोगी को आरामदायक स्थिति में लेटना चाहिए। तैयार आटा मोल्ड घुटने के जोड़ पर गोलाकार आकार में तय किया गया है। किसी भी रिसाव से बचने के लिए थोड़ी मात्रा में काले चने का पेस्ट भी अंदर लगाया जाता है। तेल को गर्म पानी के ऊपर गर्म करके सांचे में धीरे-धीरे डालना चाहिए। पूरी प्रक्रिया के दौरान तेल को इष्टतम तापमान पर रखा जाता है। 30 से 45 मिनट के बाद तेल निकल जाएगा और मोल्ड निकल जाएगा। रोगी को कुछ समय आराम करने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया घुटने की कई स्थितियों के लिए प्रभावी है। संधिगत वात, घुटने की चोट, इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम, पटेला-फेमोरल दर्द सिंड्रोम कुछ कम हैं।

घुटने के दर्द के लिए घरेलू उपचार

आइए जानते हैं घुटनों के दर्द से राहत पाने के कुछ आसान घरेलू उपायों के बारे में।

एक कटोरी नारियल का तेल या जैतून का तेल लें। इसे दूसरे बाउल में गर्म पानी में रखें और इसे गर्म होने दें। प्रभावित घुटने पर गुनगुना होने पर तेल की मालिश करें। मालिश क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में सुधार करती है जिससे दर्द से राहत मिलती है।

एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच हल्दी पाउडर डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसे रोज रात को पीने से जोड़ों का दर्द ठीक हो जाता है। बेहतर प्रतिरक्षा के लिए इस पेय का रोजाना सेवन करने की सलाह दी जाती है और यह आपके समग्र स्वास्थ्य का निर्माण करता है।

दो चम्मच भुनी और कुटी हुई मेथी लें जिसे मेथी के नाम से भी जाना जाता है। इसमें थोडा़ सा पानी डालकर अच्छी तरह मिला लें और बारीक पेस्ट बना लें. इस पेस्ट को प्रभावित घुटने पर लगाएं।

अदरक एक बहुत ही उपयोगी घरेलू उपाय है। इसे अदरक की चाय के रूप में तैयार किया जा सकता है और रोजाना सेवन किया जा सकता है। इसे पेस्ट में भी बनाया जा सकता है और घुटनों पर 30-45 मिनट के लिए लगाया जा सकता है। एंटीसेप्टिक गुण घुटने के दर्द से राहत दिलाने में मदद करेंगे।

अधिकतर पूछे जाने वाले सवाल

जोड़ों के दर्द के लिए कौन सी आयुर्वेदिक दवा अच्छी मानी जाती है?

डाबर की रुमेटिल टैबलेट भारत में आयुर्वेद द्वारा अनुशंसित विभिन्न औषधीय पौधों का उपयोग करके तैयार किए गए विरोधी भड़काऊ, गठिया विरोधी, इम्यूनो-मॉड्यूलेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों के साथ जोड़ों के दर्द के लिए आयुर्वेदिक दवाओं में से एक मानी जाती है।

घुटनो की ग्रीस बढ़ाने के लिए क्या करें?

स्वस्थ वसा का सेवन जोड़ों के स्वास्थ्य और स्नेहन को बढ़ा सकता है। स्वस्थ वसा वाले खाद्य पदार्थों में सैल्मन, ट्राउट, मैकेरल, एवोकाडो, जैतून का तेल, बादाम, अखरोट और चिया सीड्स शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में ओमेगा -3 फैटी एसिड संयुक्त स्नेहन में सहायता करेगा।

किसकी कमी से घुटनों में दर्द होता है?

घुटने का दर्द चोट का परिणाम हो सकता है। इसमें कई प्रकार के मामूली घुटने के दर्द स्व-देखभाल उपायों के लिए अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं। शारीरिक उपचार और घुटने के ब्रेसेस भी दर्द को दूर करने में मदद कर सकते हैं।

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